HKESE 自由作家專欄

十二月二十一日，法官練錦鴻在區域法院處理律政司的上訴，內容為二零一九年十一月十八日警方圍攻理工大學，其中四名市民被控非法集結及在公眾地方管有攻擊性武器，練官裁定律政司勝訴，被告被判監十五及廿四個月，指稱被告到場為了協助年輕人和學生，盲目崇拜青春，只屬情感投射，甚至是近乎戀童癖的行為。只要市民具備正常理解力，常識水平又一次遭受挑戰。把早已被矢志重罰的人道支援者扣連至戀童癖，有何失當，大眾已見各式精準評論，換個角度，單論為何青少年值得支持，和如何是真正支援青少年，也值得大眾思考。

Carl出身於中產階層，父母都有穩定職業，算是在小康家庭中長大。在成長的過程中，父母不斷對他灌輸物以類聚、人以群分的道理，強調要成為人上人，必定要學會辨別「優秀」的人，與之相處，近朱者赤。

潛移默化中，Carl也形成了根辛蒂固的比較心理。在學校裏，他會以成績定義學習水平，以朋友數量定義社交水平，然後嘗試跟水平較高的同學打交道。在他的眼中，成為人群中比較優秀的那一個人，就是成功的指標。儘管他往往覺得自己比上不足、比下有餘，但他總是把超越同儕視為力爭上游的方針。

大學畢業後，22歲的Carl在一家歷史悠久的出版社當上了編輯。深諳如何見風使舵的他很快便融入了編輯部。為了吸引「優秀」的同事與自己打交道，Carl在公司裡總是自覺地擺出泰然自若的模樣，在同事及上司眼中都烙印了可靠、勤力的形象。

十餘年過去了，編輯部的員工來來去去，只剩下35歲的Carl一直留在公司裡默默耕耘。上司非常欣賞Carl對公司的貢獻，加上他也深受部分資深作家的信賴，便順理成章地把他升上了總編輯一職。

坦白說，談過的戀愛不算少，歷練也比別人多，但好像還是不太清楚愛究竟是怎麼一回事。

勇敢地追過愛，也曾被人捧在手心呵護過、珍惜過，但對於愛還是很懵懂、很「無知」。曾經以為轟轟烈烈就是自己所嚮往、所追求，且一直心心念念的愛，兩人不顧世俗的反對，父母的阻攔，跨越一切障礙，奔向對方，這就是愛；也曾以為自己可能更為適合平淡的、細水長流的愛，在落日的黃昏裡漫步，在漫天的星空下契闊談讌，雖然平淡，但處處都充滿著愛。但試過了前後兩種的戀愛模式，還是會對愛有所迷惑、有所遲疑，也不太確定這是否就是愛。

但回想過去，生而為人，好像真的沒有確切的一課教導我們如何去愛，又該如何去回應愛。無論是家人、朋友，甚或是伴侶之間的關愛，好像都要慢慢地去學習，慢慢地去探索，從而作出適當的回應。沒有人一生出來就會懂得愛，更沒有人一落地就會愛人。而學習愛的過程有的人可能會吸收得快一點，有的人則會吸收得慢一點，因而也會回應得比較慢，但沒關係的，人生路漫漫，我們還有一輩子的時間去學習，去練習，去磨練自己成為更好的人，能夠更勇敢地去愛，和回應被愛。

控制「憤怒」，不是排解它，而是聰明的接受它

「憤怒」如果積累太多，只會得到負面的影響，

例如人際關係會容易很糟糕。大家更容易把你冠上一個詞「情商」(EQ)太低。

有相關研究表明，容易生氣的人，比起不容易生氣的人，心肌梗塞和狹心症的風險高出2倍以上。
研究也顯示，尤其一個人暴怒後，引發心肌梗塞和狹心症的風險，更是會攀升到4.7倍。
(數據來源：參考樺澤紫苑，日本精神科醫師)

怒氣，不是靠排解，只能巧妙的控制它。

生氣的時候，也就是怒氣爆發的時候，腎上腺素會分泌。但是腎上腺素發揮的效果會隨著時間而衰弱，也就是說只要忍耐30秒，怒氣就會從高峰值，慢慢減緩下來。
「怒氣來的快，去得也快。」

不過很多人應該都忍受不了30秒吧，我自己也是這樣，只要一抓狂，就無法收拾了......

有個方法就是「深呼吸」法，
我相信大家絕對都聽說過這個方法「深呼吸」，
沒錯，幾乎從小到大就時常聽說過這個方法了。

不過，有人會說：「我就算做了深呼吸，還是不能控制怒氣。」

   前日在文中阐述出一句甚深法義，即，眾生是一體的，不能分彼此，否則就堕入了粗漏的世間法颠倒見中。

   這個法義表示，現在的「我」，與n年前的那只恐龍，及n年后的人壽僅10歲時的那位小朋友，還有當下的蚊蟲蚂蚁甚至是信仰中的神鬼仙佛，一切眾生，一剎也不曾分開過。

    今早突然记起了，有經文說，眾生皆有如來智慧德相，因妄想不能证得。

    以釋迦的境界，沒理由也會墮入颠倒見，把眾生分成一個個的。

  赶紧搜了一下原文，果然，所有的眾生這個詞的前面，都是「一切」，而非「一個」。

  一切眾生，皆有如來藏，或有智慧德相，這和「一個」眾生，有如來藏及智慧，境界上有天壤之别。

   眾生是「無自性」的妄法，妄本無因，像泡沫，不能假設還有什麼永不滅的東西。

  自性，本意正是如來藏。

 所以，一切法無自性，一切眾生亦無自性。成了佛的眾生，同樣要入滅，何來有不滅之說？