你是否也常常莫名的感到壓力、焦慮，會不自覺的煩惱著未來，對還沒發生的事感到不安。又或者你目前真的處在一個高壓的狀態下，甚至感到喘不過氣。
今天會做這個主題主要是先前自己出現類似的狀況，雖然有察覺到，但依然困擾了我一段時間，因此將這段時間的感悟，結合自己所學，分享給大家，希望能對正處於壓力階段的你有幫助。
今天的內容會分成短期，中期，長期三種壓力來提供幾種方法，幫你舒緩壓力的症狀，恢復自己的狀態。
這裡先附上香港健康情緒中心提供，七種情緒病的自我測試連結，幫你評估目前的狀況，尋求適合的幫助。
從2020年8月8號起在部落格上每周一文，總算來到100篇（灑花）！想趁這個值得紀念的時間點，跟大家聊聊我的閱讀旅程。
其實這主題想寫一陣子了。碰巧前些日子順手一算才發覺百篇將近，想說此篇不寫更待何時！
此外還有另一個契機。幾周前造訪蟬雨越讀，老闆娘熱情推薦近期愛書，我也趁機分享我的部落格與IG。她很開心地按下追蹤，但也好奇地問：為什麼你會想在這個大家都不讀書的時代推廣閱讀啊？
是啊，為什麼呢？
我想，這或許可從我的閱讀旅程中找到解答。
First, admit to yourself that you don't have enough time.
You can't just suddenly change your daily routine. It takes work and dedication, just like any other effort you make. But you can make it easier on yourself by simplifying your schedule.
Here's how:
Write down ONE thing you want to accomplish the most, but you haven't yet.
【打造專屬個人角色】
在超級英雄電影情節裡面，如果你是復仇聯盟裡的一個角色，你想要當指揮團隊的靈魂人物美國隊長，無堅不摧、上天下地的鋼鐵人，穿梭時空、來去自如的奇異博士，擁有雷神之鎚的奧丁之子索爾，還是要當可以變身的綠巨人浩克？
在現實生活裡，我們的一生當中，經歷了學習階段的少年，可以開始工作的青年，小有人生成就的壯年跟不為錢工作的老年。我們在不同的時期，各自扮演著不同的角色——哇哇墜地後，我們是爸爸、媽媽的小孩；上學之後，我們是學校老師的學生；出了社會之後，我們是公司老闆的員工；成為主管之後，我們成為下屬的上司；結婚之後，我們是另一半的先生、太太。依據不同的角色，需要著不同的能力專長，也擁有著不一樣的資源，不同的裝備可以使用。不同的時期，不同的角色，也有著不同的生命故事。
生活與工作當中，我們不斷在能力、興趣、價值觀三個面向，認識自己，尋求甜蜜點，我們也伴隨著年紀成長，不斷的讓自己朝夢想前進；在人生的路上，我們可以運用曼陀羅九宮格思考法一同打造專屬於你個人的RPG角色。
【曼陀羅九宮格思考】
一場瘟疫纏繞全世界以年計，有些地區衛生條件充足，公民意識優良，早日擺脫疫症禍患，日常生活、社會運作恢復正常；有些地區不乏先進的醫療設備，飽學之士遍佈各領域，公民亦有意維護社會整體利益，卻仍舊日日抗疫，時鐘的指針彷彿前進兩下，又後退一兩下。抗疫帶來時間的凝滯，影響民間日常表現，其中一項怪舉動是在公眾場所用腳開門。
病毒可停留在物體表面，人體接觸後又可帶往體內，繼而感染，有人知曉這事實後，甚願與公共物品隔一層保護罩，他們拿著紙巾或購物單據按𨋢掣，以圖阻隔手指與按鈕接觸；戴手套外出，每次在街上宛如進行外科手術。諸如此類舉動只是做在己身的細微事，用腳開門則不然。施事者會尋找門的著力點，包括長近地面的金屬門柄、包裹玻璃門邊的金屬護層，甚至就是門上的玻璃。好端端一扇社會公認用手推開的門，轉而用腳開，是缺乏禮貌的行為，在不少國度，用腳按掣（如坐地風扇）、用腳代手指向其他東西，都是無禮舉動。始終正常人用手推門，我們也慣於如此，現在看見別人用腳開門，手與足的距離遠，動態完全不同，看來非常突兀，這種突兀感就是造成缺乏禮儀的關鍵。眾多文明都講究餐桌禮儀，有關禮儀的細節於進食一事上無足輕重，若只論能否吃下去，禮儀簡直多餘，但如果有人用餐的舉動怪異，我們又堂皇地批評他缺乏禮儀、不守禮。以腳推門一事同屬此類。
💅指甲是即將要剪走的廢物
情況就有如排出的便便一般
反映好多身體問題
甚至比穴位更易睇
中醫角度，指甲是養血經絡交匯，同五臟六腑有關。
大概可以從半月、紋、點、色、形、爛，六個角度去觀察身體狀況。
從呢六個角度搜集及觀察，Share 自己小小既心得，每個角度每個星期已開IG SHOP Story。
大家都可以講下自己睇法，開心互動Share下 。
✅半月
通常聽到朋友講，年紀愈大，個奶白色半月就愈少。其實呢個情況可以話係正常的。呢個指甲位置理論上，叫做指甲底部（甲基），係製造角蛋白細胞，我會叫佢做BB甲。
代表著精氣狀況，一般佔手指範圍1/5，分佈於8指內。
中醫角度：心氣、腸胃、免疫力、血液循環
一般BB甲會有以下3種情況變化：
變紅
變寬大
注意控制生活節奏、心血管
變少
夜生活及性生活過多會引致半月減少／消失
BB甲突然增加需留意甲狀腺功能亢進、多汗怕熱、體重下降。
BB甲突然減少需留意營養攝取、會引致指甲變簿和頭髮變脆。
💮禪：半月多少的情況不需和別人比較，只需和自己比較，同做人一樣。
畢業於瑞士國際酒店管理大學的佘詩曼，1997年被選為香港小姐季軍而簽約TVB,一直到現在從事演藝行業23年，9次拿視后到現在還是演藝界的金漆招牌呢！她，完美地演繹了她的密碼
1號人的阿佘，代表了她獨立自強，小時候因父親離世，所以一家人的重擔落在媽媽身上，阿佘因心痛媽媽的辛苦，從而分擔家務減輕媽媽壓力，但因為她有3個1的關係，所以她小時候會有孤獨的感覺，性格內向，常常活在自我的世界裡。
剛進TVB時，阿佘被選中拍《雪山飛狐》，這套劇在那個時候也是大熱的，但阿佘卻得差評，令她一段時間很害怕看報導，但是1 號人的她面對困難往往不會退縮，反而會激發自己的鬥志，愈挫愈勇。積極上進，永不服輸，爭強好勝是1號人的性格特徵。
阿佘意識到真正的敵人不是别人，而是自己，所以她開始“勤能補拙”：為了加强台詞功底，她每天在家大聲報讀，苦練聲響；另一面，她還虛心向前輩求教，在搭戲過程中不斷累積經驗，一點一滴潛心磨練演技。
而阿佘擁有的天賦還有3-勤奮，行動力超強，閑不住。加上她3個1 的能量駒使，生命力旺盛，形成她高強度工作狀態，大家應該也能感覺到，以前的劇集，很少沒有她的!
因為獲得更多認同令阿佘找到了自信，也駒動了她的5號天賦特質，找到了她的人生方向，並矢志不渝的堅持著。
香港電影導演會公布2021年度獎項結果，劉雅瑟憑《智齒》獲得「最佳女主角」，繼早前在《香港電影評論學會大獎頒獎禮》中獲頒「最徍女演員」後再下一城。不單只飾演王桃的劉雅瑟演技出色，整個電影的美學、主題相當到位。《智齒》改編自雷米的同名小說，導演鄭保瑞曾執導《狗咬狗》、《軍雞》等暴力美學電影，編劇則為參與過《PTU》、《大隻佬》、《神探》等劇本的歐健兒。
鄭保瑞曾表示黑白色調更能表達混沌的狀態，所以把電影的色調更改，反而更突出暴力、混亂、宿命等元素。這種黑白片有如四、五十年代荷里活盛行的黑色電影（film noir），黑色電影多為懸疑犯罪片，主角也是道德善惡沒明確界線的人。《智齒》在上映之前決定變成黑白，呈現片中那個黯淡無光的世界。不時出現大量極複雜的畫面，黑白強烈的反差讓影像更震撼，悲情的低下階層與繁華鬧市作對照。大量場面都是拍於後巷、天橋底、垃圾堆，明明我們從來沒有注意過的地方。
大概可分為兩個核心討論的主題：在城市被遺棄的個體，以及執念與救贖。
台灣的早餐類型豐富多樣，從林俊傑唱過的經典中式早餐「豆漿油條」到盧廣仲唱的「早安晨之美」的台式早餐，一直到時下流行的西式輕食、各地傳統的在地早點小吃，可以說是任君挑選、什麼都有，而其中最有特色的就是分屬各地、口味多變的傳統小吃了，這些在地早點多數都與當地的歷史文化背景有關，也往往僅限該地獨有、味道難以複製，不但讓遊客留戀難忘，更是離鄉子弟的一份鄉愁，而今天要和各位介紹的就是北港的特色早點「陳家煎盤粿」。
相信許多朋友對北港其實並不熟悉，如以歷史淵源來講，北港的來歷恐怕會嚇到各位，前幾篇文章中有提過一句俗諺「一府二鹿三艋舺」不知道各位是否還有印象，其實在早年這句俗諺是「一府二笨三鹿港」其中的二笨就是指北港的前身笨港，北港自明末天啟年間顏氏登陸開墾始就因其獨特的地理位置而成為重要的商業城鎮，康熙時期的諸羅縣誌（嘉義縣誌）甚至記載「笨港街、臺屬街市，此為最大」到了乾隆時期台灣府誌直接載明「笨港街、俗稱小臺灣。」可見當時之繁華，而北港不只是整個雲林海線商業中心、更是連接雲嘉沿海農產品的集散中心以及雲嘉地區的信仰中心，豐富的資本和歷史文化讓北港美食林立，其中就有今天的主角「煎盤粿」。
最近天氣越來越轉熱，中午的艷陽讓人扎實的感受到了夏天將至，隨著最近疫情再起波瀾，也不適合在外面喝酒聚餐，這種時候在家裡自制簡單冰鎮調酒享受微醺的夜晚也非常不錯，雖然常常和各位推廣高粱的品酒和品飲，但正如先前所說的「喝酒是生活，品酒是人生」一樣，每個人都能夠自在愉快的享受高粱的美好才是重要的，不同的飲用方式適合不同的時機去享受，尤其中式白酒本身做為度數較高的蒸餾烈酒，飲用時往往會有一股暖意湧上心頭，讓人全身發熱，這在夏天難免讓人感覺到煩燥，所以夏天的夜晚來上一杯冰冰涼涼的高粱調酒，不但能放鬆也不會燥熱，是個人的小確幸。
（原文撰於2022/04/13晚間）
又到了深夜的消夜時段，這時候就該跟大家介紹美食來讓各位安排周末的行程了！台灣是個有許多文化相互包容存在的社會，許多不同文化背景的人們來到這裡後喜愛上這塊土地和這片土地的人們，並且在這邊扎根生活，也因此讓台灣充滿了各式各樣的異國料理和風味，即使疫情下不能出國，也能輕鬆在國內體驗各種各樣的「偽出國」感，就算是在充滿傳統風情的鹿港老街也一樣，前一篇文章有提到鹿港雖有「一府二鹿三艋舺」的美稱，然而隨著時代變化也有些許的沒落，和許多台灣的鄉鎮一樣，鹿港也面臨著青年出走、人口結構逐漸老化的問題，然而雖說如此，卻仍有許多年輕人來到了鹿港，來到這個古色古香、富有文化底蘊的小鎮來創業，而今天要介紹的米弎豆就是這麼一間店。
俗語說「一府二鹿三艋舺」從這句話中可以看到鹿港在台灣早期中的重要地位，時過境遷，今日的鹿港雖不及往日繁榮，但仍然是一個生機勃勃、富有生命力以及濃厚歷史底蘊的鄉鎮，也是許多遊客來到彰化所必定造訪的景點，而我雖然就住在彰化縣中，但逢假日仍然會三不五時跑去鹿港一趟，原因無他，鹿港有許多老字號傳承的美食是他處所難以品嘗到的，那最讓我難以忘懷的是什麼？是鹿港老龍師肉包？玉珍齋鳳眼糕？還是生炒五味或是鹿港蝦丸呢？都不是，說到彰化老字號在地美食我們一定會想到彰化肉圓，而在鹿港第一市場就有這麼一家超過一甲子的肉圓老店，他從原始的招牌一直換到寫著五十年老店字樣的招牌、再到最後乾脆直接寫久年老店，足見他的歷久不衰。
