HKESE 自由作家專欄

與你環遊世界88天(紐西蘭)

 紐西蘭最棒的景點,米耳福德峽灣,世界有名的,風景好,空氣好,我們早早就訂好船票,也準備食物在船上吃,因為我們是自由行; 自己管自己吃喝玩樂都自己來,刷卡就可完成,很方便,吃飽了,就爬到船的上方有一整片平台,只是上方比較涼,一直灌風,可是那個風景,層層堆疊的山,偶爾還會有小瀑布,看的很療愈,很舒服,覺得這一生值得了!

【香港AI神器推薦】無需VPN!即開即用的MANUS智能助手全面解構+額外免費積分教學

好喇,如果你係香港人,見到以下句子應該會忍唔住皺眉:

「呢個AI要VPN先用得……」
「申請帳號?過幾日先批得落嚟。」
「ChatGPT 出新版啦!不過我開唔到……」

講真,連上網搵個AI幫手都咁煩,唔怪得你寧願自己慢慢砌Excel表、人手Copy貼文案,仲要日做夜做,一句「AI可以代勞」聽落根本係奢侈。

但,轉捩點嚟啦。

✦ 香港都用得!毋須 VPN 嘅 AI 平台:MANUS 登場 ✦

係,香港人終於唔洗再扮外國人啦。MANUS 呢個平台,原汁原味、無需翻牆、無需教學影片,你只要識打字(打繁體字都得),就可以開啟屬於你自己嘅智能助手人生。

簡單啲講:你唔洗再不停搞個VPN嚟搵 ChatGPT、Claude、Gemini幫手 而係直接用 MANUS,就好似請咗個識多國語言、識寫提案、識畫圖、識出報告嘅超強freelancer,重點係——夠聽話,唔收OT錢。

30歲之後,我係咪真係老咗?|破解外貌焦慮+用運動逆轉新陳代謝下滑

你有冇試過咁樣:一早起身照鏡,唔知係光線問題,定係真係自己變咗——塊面鬆鬆地,黑眼圈成個煙燻妝咁,連自己都忍唔住呻:「我係咪真係老咗?」

更慘嘅係,你其實有努力。化妝、敷mask、去健身室踩單車半粒鐘⋯⋯但皮膚仲係咁,肚腩仲係嗰舊,真係會諗:「到底我做夠未?定係做都冇用?」

唔係冇用,而係你未揾啱方法。

三十歲開始,新陳代謝真係會慢落嚟?

冇錯,呢句唔係都市傳說。三十歲開始,身體會慢慢進入一個「慳電模式」——粒線體活動減少,能量產生唔夠,脂肪容易儲存,精神容易攰。你可能聽過粒線體(Mitochondria)呢個字,佢就係你細胞入面嘅「發電機」,你每日點樣燃燒脂肪、回復體力、甚至皮膚再生,都靠佢幫手。

問題係,粒線體會老,但好消息係——運動係唯一可以真正激活粒線體嘅方法

 

運動唔係為咗減磅,而係叫醒你個身體

你以為運動係瘦身KPI,其實運動真正嘅功效係:幫你身體「開返機」。

當你做適量有氧運動(例如超慢跑、游水、踩單車),令身體可以維持係一種小小喘氣但又唔會太攰嘅運動狀態持續落去,你身體嘅粒線體會開始自我增生。唔單止令你代謝快咗,連皮膚都會因為血液循環好咗而變得亮啲、緊啲,黑眼圈都冇咁深。

在家工作無同事:點解長期冇人回應會令你懷疑自己?

你有冇試過,開住Final Cut Pro剪片剪到凌晨兩點,畫面一格一格慢慢調,聲音每粒字都對準beat,upload上去之後……

冇人覆你。

連句「OK」都冇。唔好講改善建議,連個like都吝嗇。

你心諗:「我係咪根本唔識剪?」

呢個唔係技術問題。係人與人的問題。準確啲講——真係冇人,所以咩都冇。

 

冇同事唔代表你唔需要夥伴

好多freelancer初初都以為,離開office就自由啦,唔駛對上司,唔駛陪笑,齋做嘢賺錢咁簡單。頭幾日可能真係爽,著件底衫就開會,剪到一半煲碗公仔麵都唔洗請假。但日子一長,你開始唔記得自己上次笑係幾時。

原來office唔只係打卡、開會、等放工嘅地方,仲係人與人互相確認價值嘅場景。

 

做創作最驚:唔知自己好唔好

創作人唔似工廠生產線,件件都有QC,有咩問題有人指出,有做好都有人讚。剪片、寫文、畫設計,全部都係拎情緒、時間、技術混成嘅一件作品。冇反應,唔代表冇人睇,唔代表唔好。但就會令人懷疑:

「係咪大家覺得麻麻哋,唔想講?」

「我呢種剪法會唔會out咗?」

「我仲值唔值得繼續剪落去?」

嚴管「財仔」 低薪族借貸擬收緊

為改善過度借貸問題,政府擬加強規管持牌放債人(即財務公司,俗稱「財仔」),財庫局昨天作公眾諮詢,截至8月22日止。當局指出,過度借貸在低收入人士方面尤為顯著,故建議針對該群組設定無抵押個人貸款(下稱私貸)借貸上限,並提出兩個方案,分別是按其月入倍數計,或設定還款佔入息比率(DSR)限制。

建議倘落實 外傭生意重創

業界預計,新建議一旦落實,將再難做外傭生意,料有「財仔」因而退出市場。

去年9月全國政協副主席、前特首梁振英曾公開表示收到「追數」短訊滋擾,指家中外傭欠款數千,要求他代為償還,最終報警處理,批評有關行為嚴重損害香港名聲。去年11月,財庫局局長許正宇在網誌預告,將加強對「財仔」規管。

現時持牌放債人的發牌要求,已包括就借款人還款能力作全面評估。惟政府最新提出兩個方案,建議規定5000元月薪或以下人士,最多只可借一個月月薪;月入5001元至一萬元人士,借貸上限則為兩個月月薪。另一方案則以DSR計算,5000元月薪或以下人士上限為35%;5001元至一萬元月薪為40%。如借款人沒固定收入,放債人須按照借款人過去12個月入息紀錄,以計算其每月平均收入。

低收入者無抵押貸款倡設限額 防外傭借錢殃及僱主 就加強規管放債人諮詢

【明報專訊】外傭借貸衍生僱主被滋擾等問題。政府昨日就加強規管持牌放債人展開公眾諮詢,針對低收入者過度借貸,建議為月入1萬元以下借款人的「無抵押個人貸款」設限額。當局提出兩個方案,包括按月入作基準分為兩類,累計貸款額上限相當於1個月或兩個月月入;另一方案為以「還款佔入息比率」設上限。當局同時提出,貸款還款期不可長於僱傭合約所剩期限,以及考慮禁止就「無抵押個人貸款」要求提供「貸款諮詢人」(見另稿)等。諮詢期至8月22日結束。

針對過度借貸 月入萬元下設限

財庫局昨日發表加強規管持牌放債人的諮詢文件,表示低收入者過度借貸問題顯著,2023年月入1萬元或以下借款人佔「無抵押個人貸款」宗數29%,平均貸款額約2萬元,壞帳率9.4%,較整體壞帳率高2.4個百分點;以職業劃分,外傭佔整體宗數26%,壞帳率9.9%,均是所有職業中最高(見另稿)。

提兩方案

月入作基準 還款佔入息比率

當局建議加強處理低收入者過度借貸問題,針對月入1萬元或以下借款人的「無抵押個人貸款」設上限。政府提出首個方案按借款人每月收入作基準,月入5000元或以下的累計貸款額上限為1個月收入;月入5000元以上至1萬元的上限為兩個月收入。

與你環遊世界88天( 紐西蘭)

這裏是紐西蘭的米浮德峽灣,我們在台灣安排行程時,就考慮到,來紐西蘭可以去那裏玩,後來爬文章才發現有一個峽灣,還是世界排名的,就決定了敲定這個景點,因為馬智說,我們要玩大的,即然都跑出來了,要去世界有名的,沒排名那種密境就不用去了,他說的有理,而且我們時間很寶貴的,五,六天就一個國家,一定要好好安排,兩個人達成了共識,就直接往前衝。

🌄放下光環之後,才真正走得遠:30+女性管理者的深度思考

過去十年的職場旅程,我總用「穩紮穩打」來形容自己。大學畢業後,我拼命學習,爭取到幾個關鍵專案的機會;工作五年後,順利晉升為團隊管理者,帶出一支穩定輸出的團隊;三十歲後,我逐漸成為他人眼中所謂的「成功女性」──成熟、自律、有擔當。

但如今,在 AI 快速席捲、行業變革不斷的今天,我第一次意識到:那些過去讓我站穩腳步的「經驗」與「成就」,正在悄悄變成束縛我的影子。

這或許也是許多 30+ 女性管理者正在面對的難題:我們已不再需要證明「我可以」,但當時代巨變來臨時,真正困難的,是放下曾經那個「很可以」的自己

01|成就,為何反而讓我止步不前?

我曾以為,成就是一種底氣。事實上也是:擁有十年專案經驗、跨部門溝通能力、快速決策力……這些能力確實曾經讓我在複雜專案中沉穩應對,贏得團隊與上司的信任。

但真正讓我驚醒的,是一次部門策略會議。一位年輕同事利用 AI 工具生成了整份專案初稿,不僅節省大量時間,邏輯與可行性也都具備深度。而我呢?我仍然依賴那套「打底邏輯—結構優化—團隊討論—反覆修訂」的節奏推進。雖然過程無誤,但速度與視角已顯遲緩。

無能上司當初是怎樣上位的? 原因是他有這些特質

當大家都在訴說上司既無能又長期霸佔高位,大家又可曾想過,這些「無能」的上司當初又憑甚麼「過人能力」成功上位的呢?今天半宅職薯就和大家討論這個話題。

 

這篇文章所說的無能上司,是指無論是落手落腳辦事能力、領導能力、以及決策能力都偏低,卻穩佔中高位的上司。

 

高層的私人「擦鞋仔」

有些自私的高層,會想把自己的利益最大化。而訓練下屬成為自己的私人「擦鞋仔」,用公司支付的薪金,下屬的辦公時間,全部用於擦自己鞋,逗自己開心,就是最理想不過。

 

中高層職員每月人工五十斗米,而折腰又是低難度工作,只要能突破心理障礙便可以做到。所以把這些在辦事能力上不會威脅自己,但心理質素高的人提升為中高層「擦鞋仔」,便最合適不過。反正,「擦鞋仔」的人工又不是從自己荷包掏出來的。慷他人之慨,其樂無窮。

 

山頭主義

當一間公司大至一個點,便很大機會出現山頭主義。「山頭」的擁有人既足以影響整間公司的大方向,也能夠為自己謀福利。而要實現山頭主義,這些高層需要一批死忠支持者。

 

影評-《絕命終結站 血脈》:事隔多年死神再開殺戒,這一次,回到一切的起源

影評-《絕命終結站 血脈》:事隔多年死神再開殺戒,這一次,回

《絕命終結站 血脈》個人評分:★★★☆(★1分、☆0.5分,滿分5分)

雖然我本人非常討厭「看起來很痛」的電影,而《絕命終結站》系列更是「痛」的翹楚,但比起一樣用各種創意虐殺的方式、一樣擁有很多續集及重啟的《奪魂鋸》系列,我發現自己每一集的《絕命終結站》都還是會忍著不舒服的感官衝擊把它看完…

起碼,我得知道電影裡的這些人是怎麼死的。

 

你以為感情藏得很好?小心命盤早已看透一切!

 

如果你很擔心秘密戀情或感情糾葛曝光。流年夫妻宮的【化科】,可能已經悄悄透露了你的感情會如何被發現。

 

首先要看的是流年的夫妻宮,代表今年的感情狀況

再來要看的是又沒有化科的出現,以下介紹不同的化科對應的狀況。

 

🌟 武曲化科:錢財問題,導致感情被曝光
🌟 紫微化科:對方希望被尊重,導致戀情曝光
🌟 文昌化科:公務往來出差錯,連帶戀情也曝光
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