HKESE 自由作家專欄

我吃的是最便宜那家和款式，過了口癮便算，但也要400多銖。價錢越高，當肉的質素當然越好，其他食物也更高級和豐富。去到5、600多銖的有壽司、炸蝦、更好吃的甜品等。但對我來說真的太貴，現在吃400多銖已經是我的極限。不是因為不夠錢，這頓是我全個旅程最貴的一餐了。這價錢幾乎是我在這裏10餐的價值。

在這種貴價餐廳同一個餐也會有兩個價錢，我最初也不懂，後來才知道因為泰國抽7%增值稅(VAT)，所以是付貴那個價錢，也因此有++，就是10%服務費，再加7%。

我一直都沒留意到，是那種不看收據的人，買的物品沒留意，但餐廳一定會有，連出租屋樓下那家咖啡店一杯沙冰60銖，實質店家只收了56多銖，其餘幾銖是稅，只是沒像這些貴價餐廳另收。

我很喜歡吃迴轉壽司，覺得很過癮！我以前還只會吃迴轉帶上的，覺得不知有什麼轉出來很是驚喜。

曼谷很多火鍋放題都是迴轉火鍋。

賽塔與香港大型公司討論拓展商機
【法促會新聞中心】泰國總理賽塔與來自香港的新世界發展有限公司（New World Development）高層討論拓展商機，支持泰國舉辦藝術文化節，推廣智慧財產權。

泰國總理賽塔會見了新世界發展有限公司執行副主席兼行政總裁鄭志剛（Mr. Adrian Cheng）及其管理團隊，總理賽塔相信這次會面將是未來合作的第一步，並很高興該公司看到了泰國合作和投資的潛力。泰國政府和有關機構願意為討論中出現的問題提供便利，尤其是在貿易和投資以及藝術與文化（Art & Culture）領域。

2025年是泰國旅遊年，認為泰國在基礎設施方面有潛力並已做好準備，泰方有潛力並願共同交流經驗，探討進一步聯合投資的可能性，由泰國投資促進委員會（BOI）作為與公司進一步協調的重要媒介。

在提升藝術文化水平的同時舉辦世界級節慶活動，為亞洲和區域藝術創造智慧財產價值，泰國已準備好成為藝術和文化中心，為各個領域的藝術家展示他們的作品提供空間，相信展現亞洲的藝術特色將是區域共同發展的重要組成部分，這將有助於吸引遊客並增加泰國的經濟價值。

昨晚做完治療，本來平穩的情緒變成低落。腦袋出現負面聲音。

「怎麼會這樣呢？治療不是要讓我情緒變好？」

睡覺前，有個預感可能會失眠。持續覺察，我發現我非常恐懼：

我恐懼，治療沒有用，身體不會好

我恐懼，身體不好，我（繼續）做不了事

而我最恐懼的，是我會變成一個徹頭徹尾的廢人

我看到，我的恐懼如此之深。

我很想擺脫這些恐懼，也很想甩掉腦袋裡的負面想法。

真的好痛苦，我要怎麼辦？

出現兩個字：允許。

憂鬱不是問題，恐懼也不是。

我恍然大悟。

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有污染的環境，當體內的毒素太多，就會讓身體處於亞健康的狀態，甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現，就是身體在提醒你，毒素太多了。

身體毒素太多的症狀

1·腦筋混沌、記憶差
2·睡眠障礙、失眠
3·無法解釋的頭痛
4·便祕
5·皮膚疹、濕疹、痕癢
6·注意力不集中
抑鬱、喜怒無常
7·口臭、體臭
8，容易疲勞
9·全身肌肉痠痛
10.免疫功能下降

可讓身體有效地排毒方法

1·有氧運動

藉由肺臟排毒，運動是最好的排毒方法，如：慢跑、游泳、踏單車等有氧運動，都可達到健肺之效，有助身體毒素排除和可加速排汗，藉由皮膚排出體內毒素。

2·固定補水

喝水是可以稀釋體內毒素，減少腎臟負擔，還可促進腎臟的新陳代謝功能，加強毒素排除的功能。每天要攝取充足的水分，讓身體毒素能藉由尿液排出。每次喝水時要小口適量的喝，每次喝約100至200cc的水，讓身體充分吸收，但不要一次喝大量的水。

3·多攝取纖維

你說，你看到了四周一片荒蕪，沒有一個可以聊天的人、一間買來喜悅的便利店。煙絲在空氣中瀰漫。我緩緩呼出的一口氣，化身成一串串句子，只訴說著我的孤寂。煙絲累積成煙霧，把我的五官都模糊，只剩下深鎖的眉毛。
 

我說，我的孤寂只存在你的想像中。我感受到山峰在我背後，聳立的樹木密密麻麻地排成一行，如同合唱團的排位，高低有序。偶爾有雀鳥飛過，便忍不住隨著他們低聲哼著歌。我還看到海平面上浮動的曲線，下陷的線條剛好接住我的情緒，再飄散到更遠的海岸。我緊皺著眉毛，緩緩呼出一口氣，看著愁緒化身煙霧，感覺一身輕盈。

沒有孤寂，卻有無盡的感恩。