公視時代大戲《聽海湧》EP1與EP2 --- 歷史的悲歌，人性的糾纏。
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戰爭，只有表面虛妄的勝負，而歷經戰亂的人們，不管是哪一國，都沒有真正的贏家! 戰爭，讓許多人深陷其中，面對著無盡生離死別的悲歌，敵我對立的當下，更考驗著人性善惡的極限，而戰爭的傷痛遺害，更是綿延久長。
HKESE 自由作家專欄
Quniverse-筆
筆!
個人最喜歡的早期新詩(?風格的作品之一
也許不會有人記得(?
但我最早期的個人簡介有提及過
自己喜歡用文字寫下情感的情感的習慣。
於我而言
要親口說出情感比寫下困難多了
尤其是那些較為悲傷的情緒
在書寫的過程中
認識了幾個人
同樣也是熱愛著文字的人們
也有原來就認識的人
因為看過彼此的文字
而有更緊密(?的交情
而在求學階段曾經看過一段話
「真正的詩是詩人的心靈， 真正的船是造船者， 我們倘若能把人剖開來， 就能夠在他裡面看到 他的作品裡最微末的一撇一鉤的理由。」 |
不得不說，
也許年少的我，
也曾經渴望別人能夠從我的文字中看見我，
又抑或是藏在字裡行間的情緒?
也許我的心稱不上赤裸裸
職場的需求：學會企業重視的軟技能
職場的需求：學會企業重視的軟技能(Soft Skills In The Work Place)
在當今競爭激烈的職場環境中，企業越來越重視員工的軟技能(Soft Skills)，因為這些技能不僅能夠提高個人的工作效率(Work efficiency)和團隊合作(Teamwork)，還能夠幫助新進入職場的人更快地適應工作環境。
企業的軟技能是指那些與人際交往(Interpersonal communication)、溝通技巧(Communication skills)、解決問題(Problem Solving)能力等相關的非技術性技能。這些技能不僅包括個人的態度和行為，還包括如何有效地與他人合作、如何處理壓力和挑戰等方面。企業需要這些軟技能，因為它們是構建強大團隊和提高組織效能的關鍵因素：
《#只有用手握緊的才叫生命》
我有時在想自己可能是平凡的，雖然有些不滿，雖然有些不甘，但我覺得平凡地活著，不是滿佈傷口，不是痛苦和迷茫的，也不是不幸的；我的一生還挺平凡，不曾在醫院度過一整天，不曾在回家的路上感到猶疑，不曾在未知的地方孤身一人，不曾質疑過這世上遇過的各種愛。
茶室．茶世．茶仕......妳，知道了嗎? -5
看著已經被擺盤上桌的四碗涼麵，
四人拿起筷子便開始大快朵頤。
就這樣，歲月靜好，
過著平淡的生活，
逐漸消失在世人的眼中。
另一頭，坐在一把鋪著大紅色絨毛皮，
鑲著金邊與金杯的的皇椅上，
這片大陸的統治者──洪瀲輕搖手中茶杯，
聞了聞杯中香氣，
向站在一旁的侍衛冷聲道：
「不是這個味道。」
旁邊的侍衛感受到一股來自眼前的寒意，
「撲通」一聲跪下：
「微臣已經照著秘方上的步驟，
控溫控火侯……」
洪瀲輕輕啜了一口茶，
讓香味在口腔裡擴散，
雖然和記憶中的味道不同，
但別有一番風味。
他揮了揮手，道：
「將這款茶上市。
取名陸春。
你知道該用哪家的名義上市。」
侍衛恭敬地退下後，
心腹走上前，
緩緩為洪瀲捶背：
「皇上，
這是繼陸霜後您再次推出綠茶新品。
這次也照舊推掉訪問？」
洪瀲點點頭，
蝶舞 · 展翅
在多年前的某個暮春午後，
我興致勃勃地從老師手中接過了蟲卵：
「應該過幾天就會孵化了，
要好好照顧他們哦。」
就這樣，在約莫一周以後，
我的「蟲蟲屋」裡總算有些動靜。
幾隻小蟲緩慢的蠕動著，
似乎是在探索這個陌生的環境。
看著蟲蟲屋內可愛的小生命們，
嘴角不禁揚起一抹淺笑，
也不忘多放幾片葉子進去。
過了不久，
屋內的幼蟲食量漸增，
葉子被吃光的速度也逐漸變快。
看著他們開心吃菜的樣子，
真希望時間可以停留在這裡，
就這樣，
一人在屋外凝望著屋內的數蟲，
頗有歲月靜好之感。
然而，
幼蟲們總得學會飛翔，
我也迎來了結蛹的那天。
原來以為他們的未來會一帆風順，
結果最終有結蛹成功的只有兩隻。
將其餘未成功的幼蟲們轉移到另一個盒子後，
開始了歷經數天的等待。
讀書之餘，
總會隔著小屋，
看著那兩個掛在屋壁上的蛹。
油性肌膚怎樣保養最佳？教你如何控油並保濕
什麼是油性肌膚？
油性肌膚 是皮膚分泌過量油脂的一種狀態。皮脂腺分泌的油脂會在皮膚表面形成一層油膜，使肌膚看起來油亮。由於油脂分泌過多，油性肌膚容易出現暗沉、粉刺和痘痘等問題。
如何保養油性肌膚？
對於油性肌膚，保濕和控油是非常重要的。以下是一些油性肌膚保養的技巧
清潔
清潔是保養油性肌膚的第一步。選擇一款溫和的潔面產品，每天早晚用清水洗淨臉部。注意不要用力揉搓皮膚，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
選擇合適的保養品
選擇清爽型的保濕產品，不要使用過於滋潤的產品，以免堵塞毛孔。同時，選擇含有維生素C和維生素E等抗氧化成分的產品，有助於保護皮膚免受自由基的損傷。
控油
控油是油性肌膚保養的關鍵。以下是一些控油的技巧
使用吸油面紙
在臉部出現油光的時候，可以使用吸油面紙輕輕按壓，吸走多餘的油脂。但是，不要一直使用吸油面紙，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
選擇含有控油成分的產品
選擇含有茶樹精油、迷迭香精油等控油成分的產品，可以幫助調節皮脂分泌。
逆齡肌Hifu究竟係咩黎?
想瘦面、收雙下巴、提升收緊⬆
一定要做逆齡肌Hifu🥳
無痛😍舒服到可以訓得著😴
「正能量系列」迷你蛋黃肉鬆月餅
第二次製作傳統廣式月餅
汲取第一次經驗，
再加上看見其他人分享經驗，
今次第二次就有改善了，
被其他人看見了，
獲讚覺得餅面製作得很美，
很難得沒有裂痕、爆裂、象腳、腫脹、縮腰，
圖案花紋也很清晰，已很好了！
其實有很多細節要留意
例如掃蛋液的時候要注意什麼，
還有，月餅定型了，放入焗爐前一定要做的事，
這些功夫不可忽略不理會，
這些細節會影響了焗完出來的效果
也有人問我：
為什麼餅面的壓紋這麼美？怎樣壓的？
我用了3種方法壓下花紋的。
謝謝各位！
跑步係越跑越好定越跑越傷？
跑步這項簡單而自由的運動，吸引了無數渴望健康與活力的人。無論是清晨的公園慢跑還是齊齊挑戰的馬拉松，都充滿著挑戰與樂趣。然而，圍繞著跑步的風險，從膝蓋損傷到突然猝死，這些陰影是否真的如我們所想的那麼可怕？在開始討論跑步的風險之前，我們不妨問問自己：我們對這些風險的理解，究竟有多深？
跑步真的有那麼安全嗎？
任何運動都必然有其風險存在，跑步亦不例外。事實上，不少人都會認為跑步是自然而且容易入門的運動，但實際的情況是：即使是像馬拉松這樣高風險的運動，每年都在香港，甚至在今年奧運會，都有不少大眾參與，但同樣可怕的事實是，在香港參與馬拉松比賽不斷出現參賽者猝死的新聞。那麼，我們為什麼會對跑步的風險有如此大的誤解呢？
「少說話多做事」的傳統智慧，不一定對！
大家有沒有留意身邊的同事，是否可以分為這兩類：「多說話少做事」和「少說話多做事」？如果你想知道那一種處事方法對自己最有利、最「著數」，就要留心觀看這個影片！
有心理學家指出，如果你正在思想、記掛或構思一件事，當你說了出來，你的內在力量就會減弱，因為說話和行動都是消耗同一種能量。不過我知道有例外情況：有些人是「多說話才能多做事」，他們是Extrovert外向的人，他們會透過跟人說話而獲得能量，而不會消耗力量。不過據統計，這個世界上Extrovert是佔少數的，所以我相信大部分觀眾朋友，都會覺得今個影片有用，或者對於領導不同性格的下屬同事，會有所啟發。
大家可能都會聽過，一些心理治療或舒緩壓力的方法，是讓當事人在一個安全的環境，訴說他的煩惱、困擾或傷痛。這就是藉着說話去釋放內在能量的一個方法。
另一個情況是，一個人跟別人分享他的鴻圖大計時，別人可能會回應他「你真能幹」「你很厲害」。而這些即時獲得的正面回應，會令當事人感覺良好和滿足，同一時間削弱內在的行動力和戰鬥力。
我沒有仔細研究心理學在這方面的相關細節，但是套用上述的簡單理解在職場中，又的確發現到，一般多說話的人會比較少做事，比較沉靜少說話的人會多做實事。另外，真的比較少遇到「多說話多做事」，或「少說話少做事」的人。
