HKESE 自由作家專欄

工作與生活平衡的重要性

大學畢業時，我以為家境非常欠佳，於是聽從家人的期望，乖乖地找了一份辦公室行政助理工作。家住元朗，而公司則位於沙田火炭，每天早上7點半前出發，9點鐘回到公司。公司不用加班的時候，大概6點下班，回到家時已經夜晚8點了。回家後吃飯，休息一會，再洗個澡，我已經感到很疲倦，很早就要睡覺了。原來通勤上都要花3小時，這樣的工作還需要維持每星期六天。每天只有營營役役，日復一日，我發現自己自從步出社會後，生活就只有工作，慢慢地連培養個人興趣的時間都失去了。這樣循規蹈矩的高壓生活，對於喜愛文化藝術的我來說，可謂枯燥乏味。我很清楚知道，這並不是我想要的人生。

工作大概差不多滿一年的時候，我患上了蕁麻疹，那段日子我依舊繼續上班，直到病況急轉直下，老闆不但不讓我請病假休息，還在我工作上處處為難，於是在忍無可忍之下，我給公司遞了一封辭職信。家人理解我當時的苦況，對於我的裸辭並沒有什麼微言。

事實上，我的健康狀況在辭職後並沒有好轉，除了治療蕁麻疹，同時也要治療伴隨而來的抑鬱症。從這樣看來，其實我在傳統職場並沒有任何得益，反而因為無法適應工作環境的壓力，加上長時間通勤，以及無法與生活作出平衡，而需要付上更多的金錢和時間去休養。

心情隨筆 (二)

     新年期間，看了一本關於療癒的書，書名「療癒密碼2 - 改寫根源記憶」，

書內所說的(含例子)跟我情況有些相似，當然我沒有書中的例子嚴重，

但原來在小時候跟外界接觸並與之發生聯繫是會留下記憶(還有自身的遺傳記億)，

尤其在6 歲前，小孩子的腦波處於Theta 狀態，

在此狀態下所經歷的事物及與之產生的感受，都被無意識地儲存著。

此無意識的記憶，一直影響著成年人的人生。

越往下看，書入面所講述的就越往我心裡揭開，

隨著記憶一幕幕的浮起，創傷就一頁一頁的翻開，啊~ 我終究找到原因了。

在書中提到愛因斯坦著名的方程式 E=mc2， E為能量，

我個人理解mc2 是物質及頻率，因為地球上所有物質都具有它的振動頻率，

而書中亦說「宇宙中的一切歸根究柢都是能量」,

所以現在很多身心靈都說正能量、負能量，

而David R. Hawkins, Powervs.Force 大衛．霍金斯博士的能量圖亦表明了能量的高低會引致心理和情緒之不同狀態。

Valentine's Day Gift Guide: Expressing Love with Thoughtfulness

Written by Ms. Cathy Yang, International certified business etiquette trainer

Preparing a small gift for a Valentine's Day date can add surprise and romance to the occasion. The value of a gift lies not in its extravagance but in the thought behind it. Choose a thoughtful gift based on the other person's interests and preferences, such as books, handmade items, or their favourite snacks, and present it at the right moment to make them feel cared for and loved.

情人節的十大約會禮儀指南


國際商務禮儀導師 楊雯淇女士 Ms. Cathy Yang

情人節，這個充滿愛與浪漫的日子，是許多人表達心意、加深感情的絕佳時機。無論是初次約會還是長久相伴的情侶，一次完美的約會不僅需要真摯的情感，更需要細膩的禮儀與貼心的安排。本文將為您提供十個重要的約會社交禮儀指南，幫助您在情人節這一天，展現優雅與風度，創造一段難忘的美好時光。

 

一、提前計劃，準時赴約

提前規劃是約會成功的關鍵。根據對方的興趣與喜好，精心選擇約會地點與活動，例如浪漫餐廳、音樂會或電影院等。提前確認餐廳預訂、電影票等細節，避免臨時手忙腳亂。
守時是對彼此最基本的尊重。無論是您還是對方，提前到達約會地點都能展現出對這次約會的重視。若因特殊情況遲到，務必提前告知對方，這不僅是禮貌的表現，更能讓對方感受到您的體貼與誠意。

 

二、著裝得體，展現風采

約會時的著裝是您留給對方的第一印象，因此根據場合選擇合適的服裝至關重要。無論是高檔餐廳的正式裝扮，還是戶外活動的休閒風格，關鍵在於展現自信與用心。以下是一些具體建議：

 

新世代/跨世代溝通系列 MGC-02 瞬間了解跨世代價值觀課程公開班

【課程簡介】

面對時代巨輪的急速轉變，傳統家長式的管理經已不合時宜。新世代（Z世代、千禧世代）擁有獨特的價值觀和工作方式，而前輩世代（X世代、Y世代）則具備豐富的經驗和深厚的職業素養。新世代注重工作與生活的平衡、尋求自我價值的實現以及對科技的依賴；而前輩世代則強調忠誠、穩定和經驗的傳承。如何通過高效交流迅速了解不同世代的價值取向，並巧妙運用他們各自的特質和優點，打造高效的跨世代團隊，是企業領導者面臨的重要挑戰。卓越的跨世代溝通能力不僅有助於化解代溝，更能促進創新，提升企業的競爭力。

許多新世代員工認為前輩的思想過於守舊，前輩們則常覺得新世代難以溝通。新世代的員工崇尚自由和靈活，喜歡挑戰和創新，而前輩們則習慣於遵循規範和積累經驗。這種差異如果得不到妥善處理，會導致溝通不暢和合作障礙。要吸引和留住新世代的人才，企業需要深刻了解他們的需求，並善用「共融技巧」在短時間內與不同年代的同事建立高效合作關係，充分發揮各自的特性和優勢。有效的跨世代溝通不僅能增強團隊凝聚力，還能激發員工的創造力和工作積極性，實現企業的可持續發展。

【課程精要】

• 了解每個世代擁有著不同特質及優點
(嬰兒潮世代 (Baby Boomer)、X世代 (Gen-X)、Y世代 (Gen-Y)、Z世代 (Gen-Z))

未來科技系列 PER05 - A.I.應用：績效爆升術課程公開班

【課程簡介】

HR  / 專業人士還在埋頭處理 Excel 報表、Email、對接各部門需求，卻被投訴流程慢、決策不夠快？

每次整理 CV、設計培訓內容、處理員工問題，是不是覺得時間被文書工作吞噬，無法真正專注「人」？

減少 workload，提升影響力，讓 AI 成為你的高效助手，幫你轉型為 策略人才管理專家！

本課程將 手把手教你落地應用 AI，全面提升工作效能，真正掌握 AI 時代的優勢！ 

 

【適合對象】
企業HR、涉及大量電腦文書工作的專業人員 (行政人員、秘書、會計等)

 

【課程精要】

•      AI 如何幫助 HR 減少重複性工作，讓 HR 變得更具策略性？

•      Workshop 演練：「錯 vs 對提問對比，如何讓 AI 給你最精準的回應？」

•      六個AI 提問維度，確保 AI 生成高質素內容！

•      AI 自動整理 HR 會議記錄 / 分析文件

•      熟悉最新 AI 工具（ChatGPT-4o、Notion AI、Sora、DeepSeek等等…）

•      即場實戰演練，確保學完即用！

家務師覺醒

偶爾在社交媒體瞥見一篇帖文，它引述美國一項研究，其中折算「全職媽媽」的工作在經濟上的價值，原來一年總值 140,315 美元（近 1,100 萬港元、約 4,600 萬臺幣）。驟眼看這項研究肯定照顧家庭者的價值，但帖文之下的留言卻見網民大吐苦水，又有駁斥這些訴苦者的言論。

 

轉發的社交媒體為「生醫不科科︰研究x生活」的 Facebook 專頁（https://t.ly/A-GoW），引述美國 insure.com 去年的研究，該研究指出主婦的工作包括煮食、清潔、理髮、教育等，悉數值錢，但一直被低估，在市場上是無償工作，致使主婦自己也忽略該等工作的價值，繼而自認沒有掙取收入，就不符資格為自己購買人壽保險。我嘗試尋找 insure.com 的研究原文，但網站限制進入，最接近的仍是其他網站轉述的內容（例如 Motherly https://t.ly/OiqiX）。 

 

我們總低估十年時間的力量

比爾•蓋茲，Microsoft創辦人之一，曾說過：「我們總高估未來兩年將發生的變化，低估接著十年將發生的變化。別讓自己怠惰下來。」

以下為原句：

We always overestimate the change that will occur in the next two years and underestimate the change that will occur in the next ten. Don’t let yourself be lulled into inaction.

 

每一年結束後，人們會開始在新的一年訂立新的目標。一年內想要達到的目標有時會想得很遠大，當初信誓旦旦地向自己，甚至跟身邊認識的人承諾必然會完成到所立下的目標，如果做不到就得到怎樣懲罰，試圖威嚇和逼迫自己行動起來。

實質這只是一個口號，堅持了幾天就因為各種原因而計劃告吹，久而久之擱置角落裏不聞不問，直至下一年再次翻開布滿灰塵的一頁。

 

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