HKESE 自由作家專欄
【香港好去處】 飛機維修區｜欣賞無敵大海景。睇飛機。睇日落｜打卡影相。拍出日系旅行照
一直以來都好想去「飛機維修區」近距離看飛機和欣賞日落，不過太多因素影響下而遲遲未出發，例如：天氣好不好？多雲嗎？多飛機升降嗎？難去嗎？好像很遠，有公共交通直達嗎？不去旅行入機場好像有點多此一舉的感覺......
結果我竟然在一個多雲的下午，決定入去飛機維修區，有時候想得太多會有所限制，反而想去就去，或許會有意外驚喜呢！
飛機維修區比想像中易去，在東涌巴士總站乘搭S52號巴士，在總站飛機維修區下車便到達，大約18-23分鐘一班車，車程大約20分鐘！
那天我們在大約4:30pm上車，沿途可以欣賞到陽光照耀下東涌一帶的海景！
在到達總站飛機維修區前，會經過一段超美的海邊道路，可以遠眺港珠澳大橋呢！
職場霸凌PUA
《你不是活該被欺負，是你人太好》
這本書是由美國組織心理學家所寫，
職場霸淩的表現形式只有言語攻擊、威脅恐嚇嗎？其實並不是。
人際關係排擠、工作成果被收割、制定「不可能完成的任務」，這些都是職場的精神上霸淩。
今天的問題是：「如何在與主管溝通中反霸淩？在不冒犯主管的同時，自己也不過於被動，爭取到自己的部分利益？」
<職場霸淩>
職場霸淩其實並不常見。如果一家公司存在職場霸淩的現象，那麼就意味著那裏有霸淩的土壤。
常見的職場霸淩語言有：
人生攻擊型：「這點事情都做不好，你還能做好什麼？」；
畫大餅型：「除了我們，別的公司哪里會要你？」
對比型：「看看人家小王，好好學著點。」
他會拿你的缺點跟別人的優點做比較，讓你產生自卑心理。
實施職場霸淩的人的目的在於，通過長期的精神打壓，使你在潛移默化下失去自我判斷的能力，將主動權交由對方掌控，從心理上臣服他。
CPAP機真的好用嗎？我的評價是「還好吧！」
只要有睡眠窒息症和睡眠障礙的人都一定會聽過CPAP(Continuous Positive Airway Pressure)。這是一種用於治療睡眠呼吸暫停症(OSA)的設備，原理是透過鼻或鼻面罩發送特定氣壓，以保持用家的呼吸道暢通，防止在睡夢中窒息和驚醒。
作為一個睡眠呼吸暫停症患者，我在使用CPAP機治療後感受非常明顯，先說說它的一些優點吧！
首先，我覺得CPAP機非常好用，它很容易操作，並且在正規Resmed授權的專賣店出售的官方正貨高品質CPAP機，裡面配有容易理解的說明書，所以基乎沒有任何醫療背景/知識的我，也能順順利利使用CPAP機（當然，我有些設置還是不太懂，但基本都OK啦，哈哈！）
逆風談日劇：聊聊大河劇《鎌倉殿的13人》(上)
NHK自1963年，製作第一部大河劇「花之生涯」，至目前為止，包括已下檔，加上已公布但還沒上檔的大河劇，一共有63部。
就戲劇所設定的歷史背景來看，以戰國、幕末與明治以降為最大宗；至於平安末期至鐮倉時代，則只有10部左右，其中以鎌倉戰神源義經，曾兩度作為主人公搬上銀幕，尤其是瀧澤秀明版的義經一角，最受矚目。
至於鎌倉時期的北條氏，則有人稱「尼將軍」北條政子；與兩次挾著「神風」之助，使忽必烈大軍鎩羽而歸的第八代執權北條時宗，曾經成為大河劇的主角。
低迷很久的日劇，去年，再度因純愛又虐心的題材，而重新有了熱度。不過，我比較逆風，想談點比較沒那麼純愛的日劇，那就是才剛下檔，由小栗旬領銜主演的大河劇《鎌倉殿的13人》。
手機
手機是我們每日使用的必備物品，當今社會誰也離不開它。但你是否聽說過手機的故事？下面就讓我來敘說這個離奇的事件。
朋友，姑且稱他為A，熱衷於周圍四處旅遊。每到一個陌生城市，他都會用自己iPhone記錄下有趣瞬間。有歷史悠久的景點、路人不經意的神態、可愛調皮的動物及清新自然的植物。「咔嚓」一下便可紀錄。
這天，A來到歐洲一城市的某著名教堂。教堂門口立有「請勿影相」的標示。他入到教堂，驚異於內部富麗堂皇的宏大建築。穹頂四周的壁畫美不勝收，頂端中間的小孔透著天藍，並有一道金色微光從外面射入到地面。內部的神像雕塑美輪美奐，石柱極具厚重歷史感。A忍不住又開始瘋狂拍照，「咔嚓」、「咔嚓」、「咔嚓」⋯用心記錄眼見的美好。
晚上，A獨自坐在酒店床邊翻看之前白天所影照片。邊看邊回憶拍照時的場景，不禁嘴邊露出一絲微笑。翻著翻著笑容似乎凝結了⋯教堂拍的相似乎沒有那麼好看。有的取景有點歪斜、有的很模糊未對焦、也有的似圖像抖了。但明明當時拍完覺得挺不錯的，A回想到，難道是自己記錯了嗎？算了，明天路過的話再去補拍就是了。A把手機放在床頭櫃邊，帶著倦意沈沈睡去。
半夜，A醒來發現櫃上手機在閃光。他起身定了定神仔細一看，黑暗中Siri在和不知名的空氣對話。只見一串串的英文字母跳躍在屏幕上。
Who are you?
美好的愛的宅急便
與先生在適當的年齡結婚。婚後有了姐姐，再過十年才又有了弟弟。
姐弟倆相差十歲，等到弟弟讀國小時，姐姐已經要離開家裡，外出上大學了。
由於我們家庭人口少，自己也嫁得離娘家人遠些，所以，等到先生上班，孩子上學，我有比較多的時間，做點想做的事。
於是乎，開始學手作蝶古巴特多媒體拼貼藝術畫布。芳香療法。天然蠟燭。精油手工皂。沒想到無心插柳，越做越好。甚至因為獲得指導老師的賞識～～開辦展覽，有細緻的作品跟大家分享～真是始料未及。然後每到年節，就會把自己創造的手作品，打包寄送給親戚朋友。她們都非常喜歡收到我愛的宅急便。然後回覆給我～施以更令人驚喜的禮物。
常有人說：
「喜悅是創造的泉源。」
果然沒錯的。
本來我很不習慣嫁離開娘家太遠，我也不喜歡獨處，是個愛熱鬧的人。但是都被我遇到了，也是要轉念去面對。
現在的我已經可以更專注的在～
作品的拿捏。了解親近的朋友們喜愛什麼，我便會親手製作寄出
～～那一份專屬的“愛的宅急便”！
2022 欸冷的TOP 10電影
(篩選標準為台灣上映日在2022的新片)
2022看了128部電影，這幾年發現如果沒追影展的話，一年內能追的電影量大概就是這樣了(畢竟還有劇要看)，所以實在佩服一年內能看超過這個數量的人。
去年除了新片也看了一些舊片，其中有給了滿分的《樂動心旋律》，和Netflix 上線的《臥虎藏龍》《讓子彈飛》，以上都相當喜歡，但因為不符合篩選標準所以沒放進榜單，列為「特別提及」。
接下來正式開始進入2022的TOP 10。
🐹TOP 10 救難小福星 Chip 'n Dale Rescue Rangers
重新出發的COLLAR 穿越黑暗再次迎來的《The Bright Side》
2022年對於女子組合COLLAR而言，絕對是一言難盡的一年，先後經歷出道、歌曲抄襲疑雲、成員蘇芷晴（So Ching）全面停工等。直到在今年奪下《2022年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》的「叱咤樂壇生力軍組合」金獎及「叱咤樂壇組合」銅獎，以及So Ching的歸隊而重新出發，並在時隔半年後再次推出新歌《The Bright Side》。即使眼前的大門亦被關上，仍會有曙光在縫隙之間透出，只要我們沈著面對眼前的難關，總能穿越黑暗再次迎來曙光。
如何明確自己的溝通目的呢？
《開啟高質量溝通的第1分鐘》
這本書作者是由知名企業溝通顧問、國際演講溝通大師克里斯．分寧。
任何談話的第1分鐘，就已經決定了這個談話的走向，甚至影響了談話的成敗。
如何明確自己的溝通目的呢？
其實這樣的問題不難解決，只要把生活中各種場景都列舉出來，就能清楚如何選擇自己的溝通目的了。
大多數與工作相關的溝通目的，基本可以被分為五類，今天和大家分享這5類內容總結，給大家在溝通前提前分析一下情況。
<請求幫助>
職場溝通中，最常見也是最重要的目的是請求幫助。
1.主管需要員工配合做一件事，或者員工請主管出面幫忙處裡一些事情，又再或者同事之間彼此需要幫助配合。這類溝通的目的非常常見。
圍繞這個目的的話術包括：
- 請問能幫一下忙嗎？
- 您有時間幫我做一件事嗎？
- 我們想請您提供一些建議，這東西可以請您解釋一下嗎？
這些都是以請求幫助為核心目的的。
2.如果主管問你忙不忙，該怎麼回答呢？
療癒原生家庭創傷，接納父母、完善自我、重塑生命
當你的力量大過原生家庭的烙印，你才能超越自己的出身
見過太多因為原生家庭而痛苦掙扎的人，內心在童年時被戳出一個洞，自己渾然不知，只是一直拚命想用什麼東西去填滿，卻始終求而不得，越陷越深。所以我一直覺得，出於對自己負責，提升生命品質的目的，療癒原生家庭創傷也是非常必要的一課。
生命是一個不斷完善的過程
01
超越父母的眼界很容易，擺脫家庭的烙印卻很難