有一些人認為，專注去做好一件事，成功的速度會最快，因為專注是成功的關鍵要素。因此，斜槓族同時涉足幾個範疇，是很難做好一件事。斜槓族固然是一種個人選擇，但人生有一些處境是沒有選擇，有些時候是被迫要同時應付幾件事。所以，專注不一定是指只專注一件事，而是指在完成一件事的當下，態度是否專注。
制定有效時間表的重要性
對於身兼多職的斜槓族來說，有效的時間表是十分重要。畢竟，我不可能一邊唱歌又一邊寫作，因此需要設定在不同時間，完成不同事情。若是可行，避免在同一天完成太多範疇的事情，一來時間的壓力會很大，會感覺被不同的人和事拉扯，二來不同範疇之間沒有足夠的緩衝時間和空間，由範疇A立即跳去範疇B，根本難以即時調整心態，把專注力由範疇A轉移至範疇B。有見及此，能安排在同一天只完成同一個範疇的事情是最理想的，這樣最能夠發揮專注力與效率。當然，生活的常態不會允許我們每一天都只是完成一件事，但也避免過於「貪心」或高估自己，把一天的時間表填得密密麻麻，務求分秒必爭，令身心靈沒有喘息空間，最後也難以做好每一個範疇的事情。
別強行把不同範疇整合起來
《墨菲定律》：如何應對生活中的不確定性
生活中，我們經常會遇到各種突如其來的變數，這時不由自主地想起「墨菲定律」(Murphy's Law)，它的核心觀點是：「如果有可能出錯，那一定會出錯」。這條法則聽起來或許有些悲觀，但其實它反映了生活中不可預測的現實，提醒我們在面對不確定性時，如何做好充分準備，避免掉入陷阱。今天，我們要介紹的這本書《墨菲定律》(Murphy's Law)，由台灣作家張文成所著，探索了生活中的心理學現象和行為邏輯，並提供了具體的應對策略。
張文成（Chung Man-sang）是台灣的作家與文化人物，以其深入淺出的文字風格，將複雜的心理學概念帶入日常生活中。在《墨菲定律》一書中，他不僅闡述了墨菲定律本身，還從多個角度分析了影響我們決策的心理學效應，幫助讀者更清楚地理解自己在面對不確定情境時，應如何調整心態和行為，做出更理性、更有應對力的決策。
墨菲定律：如何預見風險，減少錯誤
你是否常覺得算命得到的問題如隔靴騷癢，最是無法得到自己真正想要的答案？
這一方面來自命理師的水平，另一方面則跟問問題的內容有很大的關係！
在算命的過程中，許多人會帶著滿腦子的疑問前來，希望從命理師那裡獲得清晰的指引。但問題是，你真的知道自己想問什麼嗎？
最近在算命時，我遇到一位命主，他一開口就問：「請問我適合什麼樣的工作？」這句話乍聽之下沒有問題，但實際上，這個問題的核心需求可能完全不同，因此，命理師給出的答案也會有所差異。
1.是想知道自己真正的興趣？
2.是想知道哪個工作能賺最多錢？
3.是想找一份符合個性的工作，讓自己做得長久？
這三種不同的出發點，回答的方向完全不同，但如果你沒有釐清自己的需求，算命師可能給出了一個「正確但不是你想要」的答案，最後你還是不知道該怎麼做。
居住人數不能太多。過多的居住人口擠在同一空間內，容易產生壓逼和局促感，尤其當大家生活習性差異愈大，爭執就愈多，愈需要有供大家喘氣的空間。若然居住人數多，房屋面積也要相應地擴大，才能避免上述情況的出現。
有些人固然喜歡自己一個，而有些人則喜歡有人陪伴，偶爾可以在只有彼此的舒適空間裏互相分享、傾訴，所以偏向二人或以上一起共處的生活模式。
每個人都有一個屬於自己獨處的空間，即自己的房間。在自己的房間裏，擺放喜愛的物品。每次欣賞著這些物品，都能誘發更多正面的能量。高能量的狀態能讓自己精神抖擻，積極做事。而且在獨處空間裏，不受人打擾之下，更能靜下心去思考，或者聚精會神地做手頭上的事，有時候靈感也會在這段時間裏湧現出來。
另外，我們可以在屬於自己的空間內沉浸於各種興趣之中，例如寫作、藝術創作、看書、樂器、瑜伽等。
從窗口或露台對著的外面世界都會對人的心情有影響。試想想，每次湊近窗口或露台時，對著山川大海和對著馬路及眼前密密麻麻樓宇的感覺是不是很不一樣？前者能讓人覺得放鬆、心情愉悅；後者則讓人覺得空氣受污染，而且有種對私人隱蔽空間的擠壓感和侵擾感。
致敬某哥之長板波
這日志寫不寫我糾結了很久，因擔心被禁言。之前被禁二三次，謹慎為上，如這次再禁的，我想我不會再上論壇了。就如內地精英網，我做版主時因某日志提過政治被禁言，之後我換個馬甲換個區，結果又無拉拉被禁。再換，用了挺長時間，終於在上年尾因一篇“香港文化之路不執遺”再被禁言。哎，什麼違規都不知就被滅聲，算了，發不發又如何，所以我沒上精英網幾個月了。
詩歌寫完近一個月，本來只打算做個MV就放上網，來個盡在不言中。不過這幾天想了想，反正都是，要禁的齋放歌也被禁。某哥是我尊敬的人，我沒惡意，只是有感而發，我想論壇最多也是將文章消失了吧。像很多年前某次寫他兒仔，那時在歌街見他練球，很專注很有氣勢，還不時發出丹田之音。感覺像內地的體校仔或專業球手在訓練，在香港首次有那感受，因此寫了篇日志，結果上架了二天就消失了。
長板波
君我愛詩歌，
今次寫邊個？
此人是某哥，
緣系乒乓波。
十年前約過，
偶遇也稀疏。
同在一乒河，
交流從不多。
他心常有火，
這點頗像我。
分別他全科，
而我小兒科。
他愛四穿梭，
我常常覺得，自己活在一個被束縛的世界裡，無論怎麼掙扎，都逃不出這個家庭給我的牢籠。家，原本應該是一個溫暖的避風港，但對我來說，它卻像是一座枷鎖，讓我喘不過氣。我想擁有自己的選擇，想要自由地表達自己的想法，卻總是被家人的期待、責任、甚至是無形的壓力壓得無法動彈。這種身不由己的感覺，讓我一次次地陷入痛苦與迷惘之中。然而，我不想就這樣被吞沒，所以，我開始尋找屬於自己的療癒方式。
認清現實，接受情緒
過去的我總是試圖反抗，試圖讓家人理解我的感受，甚至不惜與他們發生爭吵。然而，這樣的結果往往讓我更痛苦，因為他們不會輕易改變。我慢慢意識到，與其讓自己陷入不斷的對抗與失望，不如試著接受現實。
接受現實並不意味著屈服，而是讓自己停止內耗，明白有些事情不是自己能改變的，而有些痛苦的情緒，也應該被允許存在。我告訴自己：「沒關係，你可以難過，你可以生氣，這些情緒都是合理的。」當我開始允許自己的情緒浮現，而不是壓抑時，我反而感覺到一絲釋然。
建立心理界限，保護自己
家庭給予我的壓力，往往來自於無形的期待與責任。父母希望我成為他們心中的「乖孩子」，希望我遵從他們的意願，即使這些要求讓我感到痛苦。在過去，我總是迎合，害怕讓他們失望，但後來我明白，這樣只會讓自己失去更多。
小学時就背熟的课文，孟老曰，「天将降大任于斯人也，必先苦其心志……以增益其所不能」。
笔者的亲身经历。出生在不幸的原生家庭中，可謂是名副其实的“勞其筋骨、餓其體肤、空乏其身，行拂乱其所为”，按孟子之意，这種環境长大的孩子，理应是“增益其所不能。
可实际上，反观年轻时的自己，发现结果并非如孟老所言的那樣，而是會在長期的家暴中，形成自卑、畏缩、虚荣、固执、易怒、自闭等各种情绪的性格。後又随着年龄的增长，慢慢弄清了是非曲直之后，又開始對当年制造问题的始作俑者产生出深切的厌恶和怨恨，这……哪里有半點「其所不能」的增益了？
好吧，若說這是「先天被動之苦」不算，那麼就拿近期發生的一些事情來討論一下。
佛學上的理念，修行要行六度，布施是其中之一。
市場上的菜價，10元一斤的白菜，一手交錢 一手交貨，當下兩清，這是平等交換。
勞務市場上，其實早已界定出了各種崗位大概的工價，講白了，都是勞力與工價進行的正比例交換。
比如月薪1萬的工資，對應的就是交換一份等量的或腦力或體力的付出。
澳洲一名患有心臟衰竭的病人本月初接受心臟移植手術，此前一直以人造心臟維持性命，持續一百日之久，並且離院，成為目前以人造心臟活命最久的人。
消息由澳洲聖維辛醫院、蒙拿殊大學和澳洲、美國聯營的公司 BiVACOR 發佈。患者是四十多歲的男性，醫院並不透露他的身份詳情。他在去年十一月接受人造心臟移植，一直等候活體移植，期間曾返家休養。人造心臟的主體由鈦金屬製成，外觀似幾條管道駁成一塊，內含一個轉子用以輸送血液。人造心臟由一條電線連接控制器，該控制器日間可用電池驅動，夜間可接駁交流電。BiVACOR 指以往的人造心臟活動配件多，容易損壞，今次供人活命百日的款式則只有一件活動元件，有望降低機件損耗的流弊。
連同本次受惠者，現在全球有六名病人曾以人造心臟延續壽命。研究團隊表示希望技術更進一步，甚至取代活體移植，皆因移植活體心臟的病人要服用抗排斥藥，手術後活逾十年的病例只有 15%，如果人造心臟的功能更佳，將是病人福音。是次手術是蒙拿殊大學的人工心臟先導計劃的首次移植，該計劃斥資五千萬澳元（相當於 2.45 億港元）開發三款治療心臟衰竭的儀器，並推出市場。
2025外貿新風口！這5個國家訂單量暴漲80%
2025年，全球貿易格局正在經歷一場前所未有的變革！歐美市場高舉關稅壁壘，東南亞電商熱潮尚未退去，而中國外貿的「新航海時代」已經悄然轉向五大「黃金航道」。根據中國製造網、國際展會及跨境平台的最新數據，波蘭、巴西、沙特、墨西哥、越南這五個國家的訂單量同比激增超80%，成為外貿企業掘金的新高地！一、波蘭（建材與機械行業爆發，商機增速超85%）作為歐洲製造業的核心樞紐，波蘭在建築裝飾和工業設備領域的需求呈現井噴式增長。根據中國製造網的數據，2025年歐洲市場的製造加工機械和建築建材行業訂單增速突破85%。波蘭波茲南國際建材展（BUDMA）已成為外貿企業進軍歐洲市場的重要跳板。推薦產品：建築裝飾材料、工業機械設備、綠色環保建材。
近年來，人工智慧（AI）技術的迅猛發展，為醫療產業帶來了前所未有的變革。從影像診斷、疾病預測到機械手術，AI 正逐步滲透醫療體系，甚至引發「AI 會取代醫生」的討論。然而，這種觀點是否站得住腳？本文將深入探討 AI 在醫療中的應用、倫理問題及未來發展。
AI 在醫療影像診斷中的應用，已經取得了顯著的成果。透過深度學習技術，AI 能夠分析 X 光片、CT 掃描和 MRI 影像，識別出潛在的病變和異常。例如，許多 AI 系統已經能夠準確檢測出肺癌、乳腺癌等疾病的早期跡象，並為醫生提供輔助診斷建議 。然而，儘管 AI 在影像判讀上達到專家級水準，它仍無法像人類醫生一樣，綜合病人的病史、症狀及多種數據進行全面評估。
AI 結合大數據分析，正在推動個人化醫療的發展。透過分析大量的臨床記錄、基因數據和生活方式資訊，AI 能夠為每位患者提供量身訂做的治療方案，提升療效並減少副作用。然而，這也帶來了隱私與數據安全問題，病人的醫療數據若被濫用，將嚴重影響個人權益。
你每日返工對住部電腦，朝九晚六，唔計加班都坐足八個鐘。放工搭車又係坐，返到屋企攤喺梳化食飯、煲劇，甚至連約朋友打機都係坐定定。你開始覺得條腰越嚟越硬，膝頭哥會間歇性痛，訓醒仲成日條頸僵到郁都郁唔到。
「唔通係年紀大咗，身體冇以前咁好？」你喃喃自語。
錯！其實問題唔係年齡，而係——你坐得太耐！
有冇聽過「坐住等死」呢句說話？講得誇張啲，但其實完全唔係講笑。根據研究，每日坐超過六小時，會增加患心血管病、糖尿病、甚至某啲癌症嘅風險。但最明顯影響嘅，係你條腰、你個背、你對腳，日日受罪。
你一開始只係覺得坐耐啲會攰，後來慢慢發現腰椎成日痠痛，去行山嗰陣，行唔夠一小時就覺得條腿又重又硬，仲會有啲浮腫，甚至落樓梯會覺得膝頭唔穩陣。
呢個情況，你應該唔陌生。
點解會咁？
1️⃣ 久坐會令血液循環變差
當你長時間維持同一個坐姿，雙腳會因為靜脈回流受阻而變腫，甚至有啲人會覺得腳涼涼哋，因為血液循環變差。長期坐住，對心血管健康都唔係好事，身體吸收氧氣同養分嘅能力下降，疲勞感亦會加重。
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