今時今日，不論是為了強健身體，或是發掘興趣，不少成年人都選擇「打拳」作為一種休閒活動。可是，這麼多「拳」，該如何選擇呢？筆者曾經擔任拳擊、踢拳、泰拳、散打、綜合格鬥教練，但卻會推薦你參與正統跆拳道訓練。
不少人會被「打拳」所吸引，最大原因莫過於運動量高，可以大量消耗吸收了的熱量，以維持身體健康。不過，這一點卻是任何拳都可以做得到，只要你認真練習。但是，值得留意的是，由於跆拳道在腿部訓練的比重較高，而腿部動作本身比起上半身動作所需要消耗的能量卻遠大得很，所以跆拳道在運動消耗上比起其他運動高出了不少。
承上，既然是為了健康，那就不得不關注人類的「第二心臟」：腿。為了促進新陳代謝，腿部訓練是極為重要的，作為俱使血液回流的部份，腿部的動作會有效大幅地刺激血液回流。雖然不只「跆拳道」有踢腳動作，可是「跆拳道」的「跆」就是指腿的攻防動作，而即使你沒有真正學過跆拳道，都會知道跆拳道是以腿擊聞名的武術，所以為了健康，跆拳道的優勢馬上展現。
Day14 台南市-高雄橋頭
33公里· 累計350公里
住宿 #靜園農場幸福蜜棗 同學家
有人問我，徒步的時候都在想些什麼呢？
其實也沒想什麼，我就是看看風景，拍拍照，然後會想著，我今天大概幾點會走到，何時該休息了，或提醒自己走路姿勢要對，才可以舒緩肩頸的壓力，及腳底的不舒服感，我會在當下鼓勵我自己，加油加油我可以。
所以走路的時候，我只有專注在當下，或全然放空，沒有把思緒飄在未來或過去，因為好好活在每一個當下，可以去創造未來，完成我的徒步環島。
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一早出門很開心，因為台南美食很多，不怕沒有早餐吃，途中經過了「森茂碗粿」，是昨天按摩師傅推薦我吃的在地美食，進去店裡，老闆看到我在徒步環島，馬上熱情攀談了起來，還告訴我花蓮有許多的秘境，可以怎麼去玩，花東縱谷的美景，一直是我最期待的！
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Day13 安南-台南市
13公里· 累計317.26公里
住宿 Quiet Hostel 清淨背包客棧 $450
人總不會只有一個面向，每個人都是多面向的，我扮演著很多角色：上班族、賢妻良母、跑步者、登山者、藝術者、解讀師。
「現在，我可以是冒險者，徒步環島繞Taiwan。」
因為這樣多面貌的體驗，讓我發現這世界越來越有趣，從體驗產生了「體悟」，我可以站在不同的角度去看世界，意識也越來越擴展，思維不再只侷限於一個小角落，而有更全貌的看法，進而產生更包容的心，感謝這些存在我生命中的養分。
Day12 北門-安南
25.2公里· 累計304.26公里
住宿 白毛獵人露營農場 背包客棧$450
徒步環島其實很苦，每天頂著艷陽日曬，忍受腳底的痛，背著８公斤的背包，沿途未必有吃的，還得花少少的錢住宿，就跟人生一樣也很苦，但如果你懂得苦中作樂，懂得享受其中的樂趣，就可以翻轉你的世界！
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一早出發，我沿著台17往台南的方向走，想說路上可以吃個早餐，沒想到走了2公里之後，竟然沒有一家早餐店，也沒有7-11，我的肚子又開始餓了！
好不容易發現眼前有一家雜貨店，厚著臉皮過去問：「這附近有早餐店嗎？」，老闆娘說過了馬路對面就是了，我很開心地飛奔過去，想說終於可以吃早餐了，沒想到……今天竟然沒營業啊！
我又跑回去找雜貨店的老闆娘，告訴她早餐店沒開，但是我肚子好餓啊！老闆娘很好心的拿出一堆沙琪瑪及喜餅，還從廚房裡面拿出了洗好的小蕃茄，打包要我帶在路上吃，他說7-11還有一段距離，先墊墊肚子吧，我想跟她拍個照，沒想到她一溜煙就跑進去躲起來，直說這沒什麼，舉手之勞而已，她可能不知道，這貼心的小舉動，對我來說有多麼感動吧！
Day11 布袋-北門
20.12公里· 累計279.06公里
住宿 台南市北門區鹽舍休閒民宿 雙人套房$1000
突然覺得我是霍爾的移動城堡，到處都可以是我的家，家就是可以與自己的心相伴-「安然自在」。
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今早去高跟鞋教堂拍拍照之後就出發了，Google又導向西濱快速公路，每台車都開得好快，人可以走的路很狹窄，正當我走的不要不要時，遠遠看到有三台重型機車停在前方，本來還以為是警察在抓犯人，又或者要趕我下西濱，結果走近之後，才知道是有一台重機的輪胎沒氣了，正在等待救援啊！
我和他們在路邊聊了起來，原本無聊的等待頓時變成了有趣，我們彼此訴說著環島的經驗，雖然工具不同，他們騎重機，我用雙腿，但因為一份喜愛，眼裡都散發著滿滿的光，可以感受到彼此做這件事情的熱愛，可以活出自己的喜悅真好！
Day9-Day10 新港-北港-布袋
28.19公里· 累計258.94公里
住宿 北港好住背包客棧$450·光影民宿 背包上下舖$450
終於又可以出發去玩了！
我就像小孩子般的雀躍，迫不及待的想遛出去，因為在徒步的過程中，我是自由的，我只需要對自己負責，我可以盡情做我自己，累了就休息，餓了就找東西吃，沒有人會約束我，沒有人會給我壓力·責備及批判，我回到真實的我，與我內在的渴望一致，這就是合一，沒有與自己分離。
我們都做大人太久了，忘了小時候最單純的生活-自由自在的玩耍，社會把我們規範住了，教導我們如何求生存，卻沒有告訴我們要如何好好過生活，你開心嗎？你知道做什麼事會讓你感到開心嗎？去找回你的那份開心吧！
Day 5-Day 8 大甲-新港
108.6公里。累計230.75公里
住宿 62巷青年旅館 背包上下舖$500·台中高鐵民宿 兩人房$2500
我這幾天跟著大甲鎮瀾宮媽祖遶境活動去了！
2018是我第一次參加大甲媽祖鎮瀾宮遶境活動，當時還沒有疫情發生，大家可以自由進出宮廟參拜，累了還可以在廟的騎樓躺平休息，香客大樓也都有開放，點心補給站比照百匯辦理，豐盛的不得了！
2022是第三次參加遶境，疫情因素多了許多規範，大型宮廟只接受打了3劑疫苗才能進入，幾乎所有廟宇都不開放休息睡覺，而提供的點心也都先封裝好，避免飛沫接觸，熱鬧度真的與以往大不相同。
1883年春末，清廷辦理洋務運動，所設立的官督商辦機構「輪船招商局」，總辦唐廷樞奉通商大臣李鴻章之命，組成海外考察團募集成員，展開歐美的業務考察之旅。考察團成員中，有一人成為備受關注的亮點，他就是當時上海有名的「洋場才子」袁祖志。
清代詩人袁枚所寫的〈祭妹文〉，祭文中所述與其妹袁機的兄妹情深，或許仍是許多人過往讀教科書共同的記憶。就算沒接觸過袁枚的其他著作，與他懂吃懂玩的日常，至少都讀過他寫的〈祭妹文〉。不過，他的孫子袁祖志，一字翔甫，號倉山舊主(以下簡稱小袁)，在現今知名的程度，恐怕只侷限在學術象牙塔內，鮮為普羅大眾所知。
出生於1925年的三島由紀夫，本名為平岡公威。撇開川端康成，可以說是日本戰後文學的第二把交椅。帥氣的外表、優美深刻的文筆以及充滿傳奇的一生，使他不但在國內有極高的聲譽，在西方也具有不小的影響。更曾三度與諾貝爾文學獎擦身而過。
很多人知道他的大名是因為《金閣寺》或《假面的告白》，不過據他生前所說 — — 至少在他還沒寫《豐饒之海四部曲》前 — — 他認為自己最喜歡小說並非前述二者，而是這本1959年發表的《鏡子之家》。
在談及本書時，雖然被人們尊為「戰後文學」的巨擘，他卻似乎不想以此自居。
「我在《金閣寺》描寫了『個人』，這部《鏡子之家》想描寫的是『時代』。《鏡子之家》裡的主人翁，不是人物，而是一個時代。這部小說，並非所謂的戰後文學，而是『戰後結束』的文學。」——三島由紀夫
Day 4 白沙屯-大甲
31.46公里．累計122.15公里
住宿 桃園溫暖的家
可怕的大魔王出現了……我腳底起水泡了！
昨天晚上與它奮戰許久，怎麼感覺一直有擠不完的水，出發前我就做了許多功課，穿了五趾羊毛運動襪，腳趾頭還纏了繃帶，塗了凡士林，結果一樣逃不掉的命運。
我想我必須臣服我腳底的水泡，接受它的存在，因為我知道，它不會永遠存在著，會有離去的一天，雖然今天在行走的時候，每一步走起來都特別的痛，真的是痛不欲生，走在台一線公路上，今天風又特別的大，吹得我不要不要的，感覺整個身心疲乏，但這是我自己選擇的，路上，我一直在想怎麼樣才不會起水泡，我的肌耐力OK，我的負重力也OK，我發現水泡真的是我的大魔王。
話說水泡真的是很神奇，剛起步的第一腳…...痛啊！但走這走著，它的痛感就慢慢麻痺了，然後最後就忘記痛了，還可以開始加速行走，但是一旦你停下來，它的痛感就馬上恢復，讓你痛不欲生啊！
或許這就跟人生一樣，在成長的路上，有大大小小的期待加諸在你身上，一開始是別人給予的，到最後是自己給予的，你承受著大大小小的壓力，你也習慣承受著它了，到最後就麻痺了！