夏天逐漸逼近，還在煩惱自己不敢穿著短短的衣服，想要瘦小腹、瘦大腿，自信地走在路上嗎? 現代人因為工作繁忙，在這忙碌的年代,經常藉由各種吃喝的小確幸讓自己感到身心靈滿足，卻忽略了身體的健康，想要有效的減脂來做到減肥的效果嗎？在運動圈興起、不斷受到各界重視的「有氧運動」是給你首要的推薦! 還記得小學的時候，健康教育老師都不斷灌輸一個333的觀念，每周運動三次，每次33分鐘以上，心跳達133，這樣才是真正有運動到，基本上想要有效的消滅脂肪達到減肥瘦身的效果，都必須拉長運動的時間，脂肪是在你運動超過30分鐘之後才會開始代謝。
有氧運動有助減肥現在讓我們先來了解有氧運動，有氧運動有分非常多的種類，舉凡：慢跑、騎飛輪、爬樓梯、快走、跳躍、舞蹈、不間歇游泳。
日前，專家建議要讓有氧運動達到更高的效益，可以先做無氧運動或是重量訓練再做有氧運動，可以達到肌耐力的增加，來提高身體的代謝，這樣減脂減肥會更有效。
無氧運動像是：仰臥起坐、重量訓練、伏地挺身。
根據美國Forbes雜誌的統計，2017年，美國約有5700萬人從事自由工作，加入斜槓青年的行列，若此趨勢繼續，那麼到了2027年，將會有過半的美國人口從事自由工作業。其中，有一部分人是全職的自由工作者，而另一部分人則是在朝九晚五的職業生涯外，利用空閒時間來做一些小生意。而此種全職或兼職的工作模式便是現在人的新型就業型態：「零工經濟」。
想要加入零工經濟、成為斜槓青年，在全職工作外擁有額外的收入，體驗財富自由？成為斜槓青年前所需要知道的：
什麼是自由工作者？雖然常常會跟contractor（承包方）等類似概念混淆，斜槓青年或自由工作者指的是為客戶提供服務的自聘者。而這些個人往往會透過自己的人脈或第三方的網站來提供服務。企業中幾乎每一種服務都可以由自由工作者來提供，最常見的包括：
Facebook的觸及率年年下降，在2012年的時候，約有16%的粉絲會看到你的Po文，在2016年的時候，這個數字整整下降了52%！你要如何因應這樣的窘況，又要如何實施不同的措施來經營這些好不容易得來的粉絲呢？你可以參考以下七個臉書經營最好的粉絲專頁，當然適用於這些品牌的網路行銷策略，不一定最適合你的品牌，但是你可以學習他們做的好的地方，在適當的時機善加運用。
雲品日月潭飯店是哈利熊所收集的十大熱門日月潭飯店的其中一間。高貴典雅的裝潢，貼心的服務，雲品飯店在2015年獲得台灣「頂級休閒旅館類首獎」，更獲得許多國際獎項。
你還記得自己的中學時代是怎樣過的嗎？每天上學放學，回家看電視上網做家課結束一天？還是會參加校隊、學會、學生會？
我叫靈姻，一生迷惘，但從來都不迷失。中學時期，我不很喜歡讀書，但不討厭上學。中二那年，我身兼合唱團成員、中樂團團員、籃球、排球、手球隊隊員；課外活動成了我上學的最大動力。我的個性並不特別外向主動，甚至可以說是慵懶自我。那年種種的團隊活動並沒有使我變成可愛可親的風頭躉，反而有更多的時間我覺得自己和別人格格不入。這種生活持續了幾年，直至我糊裡糊塗地升上了中六，我跟其他同學一樣為了準備高考大大減少了課外活動。因為好友的提議，我們一起加入了獅藝及國術學會。是的！獅藝就是大家所知道的醒獅，國術則是國技武術。
還記得當時整個學會只有七、八個人，只是剛剛合乎學會成立的人數。雖說師父讓我們從基本學起，但根本不需要我們紮馬或是操練體能，不然很快學會就會因為人數不足要解散了。實在不得不承認，即使是八十後，其實都不過是經不起艱苦鍛練的溫室小花啊！無論如何，這就是我往後十年加入實實在在的一支醒獅隊的契機了！
我們的客戶為國際知名咖啡品牌，現誠聘店舖推廣員加入其專業團隊
時間: 0900-2200 (9小時)
地點: 中環/尖沙咀/九龍塘
職責:
-提供優質的顧客服務
-安排試飲及耐心向客人介紹及講解產品資訊
-保持店舖衛生清潔
要求:
-中五或以上程度
-1年或以上餐飲業或零售或客戶服務經驗
-懂一般英語, 能基本溝通
待遇:
-$13500
-5天工作 (星期一至星期日輪休)
-季度Bonus
招聘熱線：2281 1207
Whatsapp ：6932 8981
Email : [email protected]
我們的客戶已成為全球知名的首選零售品牌. 他們展示的設計創新和傳統卓越服務，銷售豪華珠寶產品
時間: 0900-2300 (9小時)
地點: 各區有空缺
職責:
• 完成個人銷售計劃
• 利用銷售性戰略和技巧有效識別客戶需求並密切銷售
• 通過言語和行動提供卓越的客戶服務; 從而提高客戶滿意度
• 獨立解決所有客戶問題，達到既定零售指標
要求:
• 擁有零售或高端零售經驗或相關經驗者優先
• 有熱誠地實現銷售業績。
• 需要強大的溝通技巧，包括口頭和書面，客戶服務技能以及處理能力。
• 能夠在快節奏，不斷變化的環境中工作。
• 精通英語，廣東話和普通話
待遇:
• 3個月保證佣金 $10000
• 高度佣金計劃
• 在職培訓
• 醫療保險
• MPF
• Up to $40000 (底薪連佣)
哪個斜槓青年的夢想不是一天24小時在家工作、無限接單。但要吸引客戶，甚至留住客戶不是件簡單的事，你必須有一定程度的專業、熱情以及技術。所以當你一整天忙著接單的時候，就像中樂透一樣快樂。
但是，當你工作量太大的時候呢？你會累、會筋疲力盡、會失去工作的動力，不想工作，最終如高塔般崩塌。
當你在為別人工作的時候，永遠有一個老闆會設定好你的時間表、交稿期限、並不斷的追蹤進度，但是當你在為自己在家工作的時候，你不僅需要開始自己安排這一切，你更要學會如何同時處理多項工作。因為你現在面對的是不同的公司、不同的專案、不同的系統、不同的時間表。
