HKESE 自由作家專欄

在三十歲前的我，終於發現了年齡終成為了一道無形的門檻。站在這道門前，許多人如我一樣，會突然感到一陣慌亂。因為事業尚未穩定，單身的感情可能空白，有伴侶的又要考慮下一步。再望望同齡人似乎個個風生水起，而自己卻仍在原地踏步。這種迷茫，不是軟弱，而是對未來的焦慮，「三十而立」是成長必經的陣痛。

而一切迷茫的根源，也許就是來自於社會的時鐘與自我成長的衝突。時間是最公平的東西，可惜在我心目中總是那麼不公平。現代社會有一套隱形的人生進度表，大概是25歲前完成學業，30歲前事業有成、結婚生子，35歲前買房定居……這套「社會時鐘」像一把尺，也是一把無情的雙刃刀。它在無形中衡量著每個人的價值，如果當現實與期待不符時，迷茫便油然而生。

在社會媒體總是報喜的風氣下，看著別人曬升職、婚禮、旅行，而自己好像有一點落後了，那種同輩壓力油然而生。筆者在三十歲前的大關面前，自己竟然還為房租發愁，難免懷疑人生，不斷地自我懷疑：「我是不是不夠努力？」、「為什麼別人可以，我不行？」、「我到底做錯了什麼？」明知這種思考往往帶來無意義的內耗，卻無法遏止。

性别 ： 不限

国籍 ： 不限

语言要求 ： 中文流利

薪资待遇 ： 40K+绩效

工作时间 ： 9小时/ 周休一

工作地点 ： 菲- KJY

岗位需求 ：

1、互联网产品5年以上产品经验，3年以上高级产品经理及同岗位经验。有直播行业经验优先考虑。

2、本科及以上学历，计算机、市场营销、电子商务、管理等相关专业优先。

3、有成功的产品规划、设计和迭代经验，能够独立负责从概念到产品上线的全过程。

4、优秀的跨团队沟通能力和协调能力，能够与各职能部门有效合作，推动项目进展。

5、对工作有极强的责任心及主人翁意识，有敏锐的工作意识及较强的决策能力"

岗位职责 ：

1、产品战略策划及管理：主导产品的生命周期管理，制定并优化产品路线图，提出具前瞻性的产品设计和技术应用。

2、需求分析：深入了解客户需求、市场动向和竞品情况，能够对复杂需求进行归纳和整合。

3、跨团队协作：主导产品发布的各项准备工作，协调研发、运营、市场等多个部门，确保产品按时、高质量交付，确保各部门的支持与配合，推动产品落地。

近日 Instagram 用戶 SPC funny moments 發佈兩段聖保羅書院學生打架的影片，要求校方處理欺凌問題。片段只有十秒左右，不見前因後果，只憑內容論，不見欺凌，而是打架。估計 SPC funny moments 發佈影片，旨在向校方施壓，公開要求正視校內欺凌問題。今次談談欺凌這回事。

早在二零零二年，香港城市大學應用社會科學系的黃成榮教授聯同盧鐵榮教授，撰寫一篇名為〈從香港中學教職員問卷調查看學童欺凌現象與對策〉，刊於《教育研究學報》（https://tinyurl.com/y4v2z4tc）。文章回顧中外對校園欺凌的研究，界定欺凌行為，並作分類，詳列問卷調查結果，最後提供改善建議。其中幾句提綱挈領，不妨引錄︰

「要解決學童欺凌行為，似乎要從幾個方向著手，其一是要協助孩子預防攻擊性格之形成或輔導孩子改善行為問題；其二是要協助孤獨或有可能被欺負的孩子如何面對欺凌，以防止被欺負者出現問題及日後變為欺凌者，其三是要全校總動員，透過多方合作去處理欺凌。」

生命•存在•死亡
Being, not Being, Nihility

2025-03-28

生命就是存在，存在就是生命。像植物、獸、人這些固然是生命，即使是石頭、水、礦物、甚至空氣，我想也算是「另類生命」。從遠古開始已經存在，經歷千萬年的變化，一分為二、二分為六，或十合為三，在固體、液體、氣體間轉換形態，總之不是同一樣子維持萬年億年的，都可以說是生命。天文學家也常說「恆星的生命」。

很難去解釋「生命存在」的原因和意義，甚至不需要，只是人類有思考能力，去追問這些問題。存在就是存在，消失就是消失；不同的人有不同的理解，也就有不同的存在原因和意義。編寫電腦程序時，會建立一些常數和變數：常數一開始時已被賦值，變數可能沒有被賦值，到某情況出現時才被賦值，然後這數值會隨環境改變其值。如果這宇宙是部電腦，一個「超級程序」不斷運行，人類只不過是其中一種變數，可能是重要的變數(元素)。有些人不會是小角色，而是影響社會、文明發展的重要人物；大部分是默默無聞的、平庸之極的小角色。去追問存在的因由，不是小角色會思考的問題，他們一生都只在庸碌中渡過，為柴米油鹽勞碌一世。當然，他們未必真的不想突出，而是現實叫他們低頭，結果這樣，一輩子過去了，連後代也跟他們一樣。宇宙程序是這樣設計的嗎？

在減重的過程中，「少吃碳水化合物」似乎已成為不成文的黃金法則。不少人一開始就戒掉白飯、麵條，甚至水果，並將這些富含碳水的食物視為減重的絆腳石。這樣的飲食策略往往在短期內帶來明顯的體重變化，幾天內就能少掉兩三公斤，彷彿遇上了神奇的瘦身法寶。然而，這種快速下降真的代表脂肪流失嗎？又或者只是表面的假象？更重要的是，這種方式是否符合科學原則，對長期健康是否有利？要釐清這些問題，我們首先要對「碳水化合物」有正確的認識——因為許多所謂的「控醣法」之所以無效，正是建立在錯誤的理解上。

碳水化合物不是壞東西，而是多元且複雜的營養群

碳水化合物（Carbohydrates）並非單一成分，而是一整個營養分類，它涵蓋了我們日常生活中最常見、也是最容易被誤解的食物來源。一般而言，碳水化合物可細分為三種類型：澱粉質、糖類以及膳食纖維。

澱粉是複合型碳水的一種，主要存在於米飯、麵包、馬鈴薯、地瓜等天然食物中，必須經過體內酵素分解為葡萄糖後才能被人體吸收利用。糖則屬於較為簡單的碳水，分為單醣與雙醣，前者如葡萄糖與果糖，後者如蔗糖與乳糖，吸收速度快，升糖也迅速。至於膳食纖維，雖然也屬於碳水的一部分，但它不被人體完整吸收，卻能幫助腸道蠕動、穩定血糖、延長飽足感，對代謝健康至關重要。