HKESE 自由作家專欄

《消化憂鬱後,才令我拾回自信心》

沖繩這個地方給人的感覺很悠閒,最大原因是因為我正在旅行,感受生活。平時,工作佔據了我大部分的時間。日復一日的工作讓我感到沉悶,難以享受在其中。旅行的時候,讓我短暫抽離在既定的生活之外,得以靜下來思考。回望以往的工作,才明白這些工作成就了我。回想自己的第一份工作,是在十九歲。剛讀完高級文憑的我,打算攻讀大學。為什麼這麼執着於學位呢?估計是受到社會風氣影響吧。反正,我就是在不清不楚的狀態下 開展了四年的半工讀生活,十分印象深刻的四年。要不是當時的我還年輕,我真的沒有辦法撐下去。這一工作就是五年了,這五年,對我的成長有莫大的卑益。這是我首份出社會的工作,工作苦樂參半,這就是梁啟超於《最苦與最樂》當中所提及到的 「責任愈大,快樂也愈大。」


 

告別這份工作後,我開始萌生逃避的念頭。有一段時間,我並沒有工作。沒有主動去尋找工作,只是每天吃喝玩樂,只是在活著。直到某一刻,忽然間醒覺,不可以再這樣過活了!於是,我作出了行動,寄了一封又一封的求職信。於網上瀏覽到一份心儀的工作,經過面試,我成為了該公司的一份子。雖然我得到了一份工作,但我於這間公司工作,可謂大材小用。雖說我不是甚麼大材,但是,這份工作不能讓我成長。工作內容乏悶,不具挑戰性。即管如此,我還是在這地方待了一年。忘了提及,這份工作的收入實在少得可憐,只能夠勉強支撐我生活。

在孤獨中找到自己:我在紐西蘭的旅程

我一直熱愛旅遊,喜歡把自己放進一個完全陌生的城市,去體驗不一樣的風景與節奏。然而,說到底,我並不是一個真正「獨立」的旅人。對未知的恐懼、對孤單的逃避,總讓我習慣依賴他人同行,總覺得只有有人陪伴,旅程才完整。

直到來到紐西蘭,我的人生似乎悄悄發生了變化。

紐西蘭是一個好山好水的國家,這點無庸置疑。從北島到南島,湖泊、雪山、火山、森林、海岸線……每一處風景都像明信片裡才會出現的畫面。但同時,這也是一個好寂寞的地方。人口稀少,節奏緩慢,城市之間的距離遠得不像話,有時候你在一條公路上開了兩個小時,也未必能看到一間便利商店。夜裡的寧靜,有時甚至安靜得讓人心慌。

剛開始,我並不習慣這樣的孤獨。每一次打開Google Map,看著那些偏遠的步道和山頂,我都會想:「如果有朋友一起去就好了。」但現實是,我在這裡的旅程,更多時候只有自己。於是,我開始試著一個人去探索這片陌生又遼闊的土地。

香港地(三):霓虹燈下的情緒補給站

情緒如果是一種病,為什麼我們要諱疾忌醫呢?都市人為了明天而焦慮,為了昨天所以抑鬱,公共醫療系統被迫承接了情緒診療的工作,但是,到底醫生應該開那種藥呢?心病還需心藥醫,不是一兩個手術就解決問題。

深水埗街角的24小時自助洗衣店裡,客人盯著滾筒內旋轉的衣物,手機螢幕突然亮起母親的語音訊息:「後生女唔好成日OT,記得飲湯啊。」這種機械運轉聲中的家常嘮叨,成了她每週最穩定的情感補給。

茶餐廳的搭枱文化意外成為情緒交換平台。早晨七點,的士司機陳師傅與銀行職員張先生共享卡座,前者抱怨油價飆升,後者訴說業績壓力,十五分鐘後各自埋單走人。這種短暫而重複的陌生人互動,在保證隱私的前提下,完成最低限度情感釋放。同時,在職場上,大家都學會了給多一點情緒價值。好同事都發展出獨特技能,在對話和神情中溫度判斷大家的情緒狀態,適時遞上薄荷糖或降壓茶包,雪中送炭。

因此,寵物經濟在近年成為了重要產業,也許就是揭示了城市人對情感需求有著量化的趨勢。「做隻貓,做隻狗,不做情人」是真實存在的,寵物能夠提供情緒修復的能力,遠比玩交友軟體來得深刻。

香港地(二):霓虹燈下的秒針競走

天文台懸掛八號風球那夜,城市難得強制降速。寫字樓通宵加班的燈火暫時熄滅,外賣平台暫停服務,連便利店收銀機都顯出慵懶節奏。維港兩岸的霓虹燈管在暴雨中暈染成片,恍惚間似回到手錶未普及的年代。只是翌日清晨,地鐵閘機重新吞吐人潮時,那些被颱風偷走的十二小時,終究要加倍償還給這座永不關機的城市。

中環地鐵站的扶手電梯以快速的速度運行,他們左側站立的人群如靜止背景,呆若木雞,右側疾走的人流形成連續虛影,皮鞋與大理石地磚撞擊出密集鼓點。

這種速度強迫症滲透各行業,飲食業最直觀,連鎖快餐店出餐時限設定在90秒內,茶餐廳「搭枱文化」要求新客人在30秒內完成點餐,否則店員會黑面。中午時間,白領午膳平均用時22分鐘,其中十分鐘消耗在等位與候餐。

居住空間壓縮加劇時間焦慮,私樓呎價與通勤時間形成反比曲線。住在元朗的保險經紀每天跨境工作,採用精確到分鐘的行程管理,6點半出門口,7點抵達西鐵綫錦上路站,8點前一定要出閘時順便買三文治,並在十分鐘後必須出現在中環寫字樓的打卡機前。

香港地(一):霓虹燈下的生存算術

筆者兒時常聽父親說的舊話:「香港地,連呼吸都要計錢。」香港生活成本之高,從童年開始的家庭教育中已經萌芽。

油麻地街市的燈管在天未亮時便開始嗡嗡作響,路人握著皺巴巴的購物清單,在凍肉攤前反覆比價。加拿大豬肋條每斤漲了八元,本地鮮牛肉的油花比去年稀薄三分。她最終選了冰鮮雞翼,轉身時聽見魚販老林嘟囔:「批發價又加,仲賣鬼咩。」這幅晨光中的市井圖,正在全港七百萬人的錢包裡同步上映。

深水埗劏房住戶的手機彈出電費通知,數字比去年同期多出兩成半。他關掉冷氣推開鐵窗,但是在八月熱浪中混著唐樓後巷的餿味,並且湧入只有三平方米空間內。樓下茶餐廳的午餐套餐靜悄悄地撤走免費例湯,街角的藥房內必理痛漲價幅度堪比中環甲級寫字樓租金。

通脹像無色無味的煤氣,在每個生活縫隙緩慢滲透,等到警覺時早已頭暈目眩。

政府季度報告裡那些溫和的百分比,落到民間便化成實實在在的重量。地鐵月票加價,等於基層勞工每日少喝一盒維他奶;公立醫院新增的五十元取藥行政費,足以讓獨居長者捨棄一頓叉燒飯。

在太古城的超市貨架前,白領在進行著精密計算。日本草莓從九十八元縮水到十二顆裝,紐西蘭牛油果表皮貼著「運輸成本調整」的新標籤。她把手推車裡的進口乳酪放回冷櫃,改選本地豆品廠的樽裝豆腐花。這種微妙的消費降級正在中產階層蔓延。

易風談笑風生[香港公共關係學會]

易風談笑風生[香港公共關係學會] 

公共關係(Public Relations, PR)對人類社會而言,是一種有意識的溝通管理工具,旨在建立、維護與強化個人、組織或社會群體之間的相互理解和信任關係。它的核心功能是通過策略性的信息傳遞和互動,塑造形象、化解矛盾並促進共贏。以下從多個角度分析其本質與意義: 

近年小弟亦有做好公關角色,例如協助解決財務公司在批核貸款時的利與弊,在風險控制需求及業務增長壓力都可利用公共關係風險管理 模式,事前建立[透明化]事中決策 風險與聲譽量化評估,建立[紅黃綠燈]預警模式,分級回應綠燈、黃燈、紅燈,事後危機快速止血與業務重整,主動認領及補救,所以多了幾間財務公司邀請小弟協助 排解疑難 及 公司業務增長問題,所以面對各行各業,公共關係是非常有用, 尤其是在非常時期,例如現在貿易戰, 個個行業生存空間 都會面對狹窄環境,公共關係這時便能排解,轉危為機等。 

1. 社會學角度:關係的潤滑劑
協作基礎:人類是群居物種,社會運作依賴複雜的協作網絡。PR通過管理信息流動(如危機公關、品牌敘事),減少誤解與衝突,提升協作效率,權力平衡:在企業、政府與公眾的動態博弈中,PR既是強勢方的形象工具(如企業CSR活動),也是弱勢群體的發聲渠道(如NGO倡導運動)。 

曼谷及週邊地區房地產市場信心回升

曼谷及週邊地區房地產市場信心回升

【泰國新聞報導】根據政府住房銀行房地產資訊中心(REIC)數據顯示,曼谷及週邊地區的房地產市場正經歷信心的回升。2024年第四季的住宅購買需求信心指數攀升至42.9點,比上季增加2.4點,顯示居民對房地產投資的意願不斷增強。

這一信心的恢復在計劃在未來6個月內購房的比例上得到體現,目前該比例已達28.2%,較前一季的24.7%有所上升。推動這一正面趨勢的因素有多個,利率的降低、以及金融機構提供的低利率房屋貸款,使得購屋變得更加可及。

調查顯示,32.1%的購屋者購買房產是為自住,超過投資(15.8%)、或作為資產保值(14.6%)的購屋者。這項變化反映出對自有住房的需求正在回升。

由生活狀況變化帶動的需求也在增加。希望建立獨立家庭、或婚後購屋的比例從8.9%上升至10.3%。其他影響購屋決策的因素包括需要改善交通便利性(上升至9.0%)、更好的居住環境(上升至8.5%)、以及智慧家庭創新的吸引力(上升至3.6%)。

在價格方面,售價在201萬銖至300萬銖區間的房產最受歡迎,占總購買量的25.3%;緊隨其後的是300.1萬銖至500萬銖的區間,占22.8%。這兩個價位區間合計占據市場的48.1%。

老細秘書究竟是「扶手棍」還是「攞命藤」? 秘訣在於同理心

當大家在職場打滾了幾年,你會發覺公司內有一個特殊階級:沒有掌握實權,卻擁有無盡的影響力;沒有經理級的人工,卻受到經理的恭維;無需要有上司老細的承擔,卻可以對其他人指指點點;對你的前途沒有決定權,但卻可以輕易地幫你或者害你。今天半宅職薯就向大家介紹這一個特殊階級-老細秘書。

 

是「扶手棍」還是「攞命藤」?

無論你是剛剛入職的小薯,正在搏上位的明日之星,抑或是等待退休的老油條,都必須小心翼翼的處理和老細秘書的關係。如果處理得好的話,老細秘書可以是你事業上的「扶手棍」;如果處理不好的話,他便會是你的「攞命藤」。

 

被迫遵循老細秘書的意見

不少人都嚮往權力,但伴隨著權力的就是責任。老細講的都是指示,根據指示去做而事情弄垮了的話,責任在於老細。但老細秘書講的只是意見,是否接納就是聽者的責任。

 

但現實情況是,老細秘書很多時都擔當著老細指令的傳遞員,面對老細秘書的「口喻」時,一般小薯根本分不到這究竟是老細的指示,還是老細秘書的個人意見。在不明所以的情況之下,也為了避免開口問的尷尬,絕大部分小薯都會選擇接受老細秘書的「口喻」。結果事情做得好沒有讚賞,但弄垮了就隨時是自己的責任。所以說,老細秘書對小薯的日常工作發揮著影響巨大影響力。

 

告別壞關係的最佳時機——用擎羊的力量,對朋友圈進行斷捨離

 

在命理中,聽到「擎羊」這顆星時,會先覺得它煞氣重、不好相處、容易帶來衝突。但其實,你可能不知道——擎羊用得對,反而是人生中最有力的一把劍

 

今年,擎羊落在流年兄弟宮,代表在友情與親密圈層裡,我們有機會斷掉那些早該結束、卻一直拖著的關係,也許會有衝突,也許會有不捨,但這將是讓人生變得更清爽、更有力量的開始。

 

你是不是也有過這樣的經歷?

  • 明明知道那位朋友總是帶來負面情緒,卻又不好意思遠離。
  • 有些人總是在你成功時冷嘲熱諷,失意時又神隱,卻因為是「認識很久的朋友」而捨不得放手。
  • 每次相處完總是心累,卻又因為對方「沒做什麼大錯」而勉強維繫。

 

這些看似無傷大雅的關係,日積月累,卻慢慢吞噬了你的能量。人際關係就像一座花園,不適時修剪枯枝爛葉,怎麼讓新的花朵有機會綻放?

 

泰電力監管委員會批准調降5-8月電費

泰電力監管委員會批准調降5-8月電費

【泰國新聞報導】泰國能源監管委員會(ERC)已批准2025年5-8月電費下調,將新電費定為每單位3.98銖,略低於政府此前建議的3.99銖。

委員會表示,此次降價是通過動用122億銖的回撥基金(Claw Back fund)來補貼部分電力成本,實現價格下調。根據規定,委員會每隔4個月(1月、5月和9月)審查一次電價,以確保電價反映當前的經濟狀況。

委員會秘書長兼發言人普帕于4月30日表示,之前曾根據公眾諮詢,擬定5-8月期間的電價,每單位收費達4.15銖。但由於近期多項因素變化,加上政府希望將電費控制在3.99銖的建議,委員會決定重新評估燃料成本與發電資料。

普帕指出,政府已要求泰國國家發電局(EGAT)、能源監管委員會、及能源部在不動用政府預算的前提下,重新考慮電價調整方案。

普帕透露,EGAT此前已為消費者吸收超過1,000億銖的燃料成本債務,目前仍有710億銖未償還,相當於每單位電費增加0.2033銖。若不及時還款,可能會影響EGAT的信用評級與財務狀況,進而通過未來電費上漲將風險轉移給公眾。

粒線體:疲勞與慢性痛症的隱形關鍵

經歷多假期後仍然感到無故疲倦、肌肉痠痛或持續腰背不適時,不少人會將原因歸咎於年齡增長或生活壓力。然而,科學研究逐漸指出,這些不適可能並非單純源自老化,而是身體內部的「能量工廠」——粒線體(Mitochondria)出現功能障礙的結果。

粒線體為細胞提供製造能量所需的ATP(三磷酸腺苷),其功能與數量直接影響身體運作、肌肉活力與神經傳導效率。若粒線體運作受損,即便日常活動亦可能引起極度疲勞與不適。

粒線體的基本功能與角色

粒線體廣泛存在於人體細胞之中,尤其在代謝需求高的組織如肌肉、腦部與心臟中密度更高。其核心任務是透過有氧代謝途徑,將葡萄糖與脂肪酸轉化為ATP,供應細胞各項生理活動所需之能量。

健康的粒線體可確保身體維持穩定的能量輸出,促進細胞修復、神經傳導與免疫功能;相對地,當粒線體數量下降或效率減弱時,整體代謝功能亦隨之衰退,並可能引發一系列亞健康症狀。

 

慢性疲勞與粒線體功能失衡

慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)是目前粒線體研究中最受關注的領域之一。CFS患者的粒線體電子傳遞鏈效率明顯下降,導致ATP產量不足,從而出現持續性的深層疲憊感。