深處在身不由己的家庭中，我該如何自我療癒
我常常覺得，自己活在一個被束縛的世界裡，無論怎麼掙扎，都逃不出這個家庭給我的牢籠。家，原本應該是一個溫暖的避風港，但對我來說，它卻像是一座枷鎖，讓我喘不過氣。我想擁有自己的選擇，想要自由地表達自己的想法，卻總是被家人的期待、責任、甚至是無形的壓力壓得無法動彈。這種身不由己的感覺，讓我一次次地陷入痛苦與迷惘之中。然而，我不想就這樣被吞沒，所以，我開始尋找屬於自己的療癒方式。
認清現實，接受情緒
過去的我總是試圖反抗，試圖讓家人理解我的感受，甚至不惜與他們發生爭吵。然而，這樣的結果往往讓我更痛苦，因為他們不會輕易改變。我慢慢意識到，與其讓自己陷入不斷的對抗與失望，不如試著接受現實。
接受現實並不意味著屈服，而是讓自己停止內耗，明白有些事情不是自己能改變的，而有些痛苦的情緒，也應該被允許存在。我告訴自己：「沒關係，你可以難過，你可以生氣，這些情緒都是合理的。」當我開始允許自己的情緒浮現，而不是壓抑時，我反而感覺到一絲釋然。
建立心理界限，保護自己
家庭給予我的壓力，往往來自於無形的期待與責任。父母希望我成為他們心中的「乖孩子」，希望我遵從他們的意願，即使這些要求讓我感到痛苦。在過去，我總是迎合，害怕讓他們失望，但後來我明白，這樣只會讓自己失去更多。