睡眠窒息症是一種嚴重的睡眠障礙，其特點是在睡眠時呼吸暫停或明顯減慢。 這種病症可能會導致缺氧，並可能引起嚴重的健康問題，包括高血壓、心臟病和腦部損傷。
睡眠窒息症的主要原因是阻塞性睡眠呼吸暫停，這是由於頸部肌肉松弛而導致氣道變得狹窄，它可能也會導致呼吸暫停，甚至缺氧。
睡眠窒息症的症狀包括醒來時呼吸急促、夜間醒來、鼾聲、打呼嚕、疲倦、無精打采、記憶力下降、思維迟鈍、失眠、以及性功能障礙。
診斷睡眠窒息症的方法包括睡眠研究，通常在睡眠中進行呼吸監測、心电圖監測和運動監測。
治療睡眠窒息症的方法包括使用呼吸機、牙齒矯正和頸部托枕。 呼吸機是最常用的治療方法，可以在睡眠時維持正常的呼吸。牙齒矯正可以改善氣道狹窄，而頸部托枕可以支持頸部，防止氣道阻塞。
歲末年始，香港樂壇舉行一連串頒獎典禮，當今仍殘存些微公信力的只有一個，其餘已乏人問津，淪為私人派對，發放甚麼獎項，誰人獲發豬肉的哪部分，毫不重要。多年前奪得樂壇獎項仍是名成利就的重要指標時，「最佳男歌手」、「最佳女歌手」的名銜是樂壇寶座。但何謂「最佳」？人言人殊，結果頒獎機構為消除爭議，乾脆另立「最受歡迎男、女歌手」或「我最喜愛男、女歌手」的獎項，以大眾「喜愛」的程度取代評審鑑別上佳的程度。
一名歌手是否上佳，自然以歌藝來衡量，歌藝以外的事物，毫無關係。但流行歌手的「藝」又不只歌藝，始終流行音樂是大眾娛樂，大眾就是不能客觀、學究地分析歌手的歌唱功力高低，包括音域如何、運作聲線有否剛柔強弱等，於是其他方面的演藝元素會成為大眾評斷歌手優劣的因素，例如現場表演的台風、外型、形象是否切合大眾對偶像的期望等。傳媒頒發一個「最佳」獎項，就惹來各方爭論，源於各人對何謂最佳莫衷一是，只是以一己角度衡量，甚至那些角度是主觀喜好，並非客觀評鑑。於是傳媒乾脆以受歡迎程度為評斷標準，當然箇中操作如何是另一回事。
溝通是十分重要的一種技能，不論我們讀書﹑工作及日常與人交流，我們都需要配合良好的溝通技巧，才能讓所有事情都能更順利進行之餘，也能加快我們整個學習的過程。有些父母渴望子女成材，同時又怕孩子會成為了「高分低能」的高材生，雖然成績好但具有溝通障礙。要阻止這個情況發生，就一定要從小培養兒童的溝通能力，而兒童STEM 課程就是一個訓練溝通能力的必學課程！
今天想和大家分享的是拒絕的藝術其中的小小技巧。
在我們日常生活中，總是有一些小的請求會讓人為難。
這些請求其實也不是多大的事，例如在職場中，我們會請同事幫忙「順便」帶個午飯、打印個文件、帶個東西過來等等這些事情。
答應下來，可能會耽誤自己的事情，不答應的話，又可能讓對方難堪。
當然交情很好的朋友，你還可能厚臉皮著想說，這小小「順便」無所謂。
假設，有人問你：「你下樓的話，能幫我帶個午飯嗎？」
如果你順路，你也有時間和交情，答應下來還真不是什麼大不了的事。
可是如果你不順路，剛好心情不好，也不想給別人帶東西，你還記得自己在類似情況下的反應嗎？
當時的你應該是會猶豫一下，然後對方的狀態就從「興匆匆的」，變成了「淡定」。
這時，他看到你的反應，他可能會比你先開口說話：「是不方便嗎？」
你隨便接句話，這個請求就此中斷。
這種情況你應該有遇到過，不管你是作為請求者，還是被請求者。
那這個情況背後是有著什麼樣的底層邏輯呢？
如果，我們仔細分析上面的案例，讓請求者態度轉變的關鍵環節，就是「猶豫的那一下」。
雖然2023年已過了兩個星期，但正所謂一年之計在於春，距離春天仍有些日子，趕得及與大家討論一下新年的展望。回顧過去的四十年，真心不知道自己終日迷迷濛濛、忙忙碌碌、營營役役為了什麼﹖除了如螻蟻般苟且偷生之外，就是在一點一滴地浪費生命。
佛教認為生命不只是一期，是累生累世的輪迴。不過人身難得，只有修得人身時才能透過修行，獲得般若智慧，了脫生死。故此，我們應該好好善用有限的時間去精進自己。可能你會問時間其實是甚麼? 時間真的可以管理嗎? 管理時間的目的又是甚麼? 佛家深信會善用時間的人，就是懂得處理生命；能掌握時間的人，就是能真正掌控自己的人生。
對於時間管理，佛教有段偈頌 ─《普賢警眾偈》：「是日已過，命亦隨減；如少水魚，斯有何樂﹖當勤精進，慎勿放逸。」意思是勸喻人們不要心存僥倖，認為自己的生命還有很長時間，把寶貴的光陰浪費在追逐名利，縱情享樂之中。今天過了還有明天，今年過了還有明年。卻不知人生無常，生命就在呼吸之間，是由不得人可預計的。因此應該及早醒覺，精勤學道，斷惡修善，才能早日出離生死大海。
Keith在大學迎新晚會認識了新的女朋友Jane，二人一拍即合，彷彿相逢恨晚的心腹之交。Jane是一個很細心的女朋友，在每一次拍拖紀念日都會悉心安排各種活動和驚喜。當二人把如此高調又幸福的拍拖生活放上社交媒體，都羨煞旁人，惹來了祝福和輿論。
Keith一直很珍重他的女朋友。他很深刻記得他們會互相吸引是因為他們都喜愛同一個50年代樂隊。Keith在短短的一輩子都沒有遇到過與他音樂品味相同的人，感覺惺惺相惜。後來二人進一步了解，發現彼此的衣著、口味、運動等興趣都相近，令Keith覺得Jane是世界上最了解他的女人，是神派下來拯救他的真命天女，讓他不再孤獨。
2022年5月21日，是Keith和Jane的拍拖兩週年紀念日。5月16日，Jane就打電話跟Keith興致勃勃地討論應該如何慶祝屬於他們的紀念日。Keith曾經很欣賞Jane跟其他女孩子不一樣，不會拐彎抹角，會直接地說出哪天需要慶祝和她想要什麼驚喜，讓他不用煩惱。
【財務業界之環保信貸 2】
本人身為香港電子環保教育協會會董一職 DIRECTOR OF THE HONG KONG WEEE EDUCATION ASSOCIATION責任重大，近期中國宣布要於2030年前實現碳達峰、2060年前實現碳中和。由於中國是全球最大的碳排放來源，每年佔全球排放量28%，因此中國此舉實在是一大喜訊。不僅如此，中國更於9月30日呼籲各界保護生物多樣性，因為脫碳和回復生態系統需要攜手並進。
今時今日的世代，對於傳統工作模式已然產生抗拒。作為老細高層的，與其站到對岸指罵，倒不如迎合大趨勢，調節管理模式。
今天半宅職薯就和大家分享讓下屬覺得「打自己工」的心得，希望能為各位帶來啟發。
讓員工有「打自己工」感覺
工作可以籠統的分成兩個極端：作為老細的承受蝕錢風險，卻擁有最大的肉身自由；作為食物鏈最低層，受人差遣的小薯，沒有蝕錢風險，卻幾乎沒有肉身自由。
在上述兩個極端之間，存在一個空間，就是讓奉行責任制的員工「打自己工」：接受老細高層指令，然後自己尋找或者調配資源，自行分輕重緩急安排時間表，目標在指定日期完成高質素的功課。
這一類能享受「打自己工」感覺的員工，既享有莫大工作彈性，又無須承受蝕錢風險，更能一展所長，發揮自己的潛能。
影片拍完還要剪輯，還要上字幕、做縮圖、寫 SEO 文案…….，是不是覺得超級繁瑣又費時？
寫腳本、剪輯和製作縮圖這些本來就需要花時間花創意思考的，但是上字幕這一件事情那麼無腦，明明一部影片只有 5~10分鐘，卻因為需要邊聽、邊打字、邊拉對話到進度條手動去對齊音軌，而需要浪費自己 1~2 小時的時間。
我自己是 Youtube 圈的新手小白，每一次拍片時想到後續流程還那麼繁瑣耗時，常常就會拖延症發作。幸好後來發現了這款 AI 自動上字幕工具，讓我上片效率提升了超多的！
因此在這一篇中我想要來跟大家介紹這一款能夠幫你的影片自動上字幕的工具：Taption，讓你原本需要花 1~2 小時的上字幕時間，縮短到只需要 10 分鐘！
Kevin 推薦 Taption 原因：
