HKESE 自由作家專欄

《詐騙人生2》

結婚後,兒子隨即出生,全家人都沈溺在歡樂氣氛中,當毎個人的話題,談論的細節都是關於小朋友, 我以為我會一直幸福下去。可是,快樂也只維持了一陣短的時光,一𣊬間,婆媳矛盾就發生在我身上。以古以來,婆媳便是一直存在的,假如你丈夫的媽媽還健在,那便有可能會發生,不住在一齊還好,一但住在一起,小孩子出生,那便是無可避免的。幸運的遇到一個很體貼的奶奶,那當然沒問題,還要感謝神;一但遇到一個在結婚表示會把你當女兒看待的奶奶,實際處處跟你計較的,那你就沒那麼幸運。要不你是一個很會忍耐及不計較的媳婦,不然,你就會成為家中唯一的「外人」,假如連丈夫也在你跟奶奶鬧矛盾時,不與你站在同一陣綫,那這段婚姻就只等待其中一方因心淡而說放棄。


 

我的婚姻維持了約4年多,正因為小孩的問題,跟奶奶鬧矛盾時,一場騷亂中結束。在小孩剛出生時,跟奶奶已因不同問題有矛盾,例如給不給奶嘴,要不要給甜食,照顧小孩時要不要開電視等問題有過不同的觀點。只因當時疫情原因,所以必需拜託奶奶照顧小孩,而我和丈夫則可安心上班,所以當時只要奶奶要求及提出,又不過份的,都會一一答應;當然,我也會有不滿,幸好,當時另一伴總會站在我立場,陪我一同面對,我才覺得可以跟他一生一世。


 

從集中到放鬆,隨時隨地令自己找回動力的正觀練習

在這個資訊繁複,節奏急促的時代,很多人都在渴求找到能讓自己放鬆、保持專注的方法。而正觀練習正正就能夠達到這些要求,只是,不少人知道正觀的好處,卻以為正觀很難執行,是否如此?讓我們來一趟輕鬆有趣的正觀之旅,了解它的傳統形式、不同變化、好處,以及如何隨時隨地進行正觀練習吧!

 

不要拘泥正觀的形式

正觀(Mindfulness)是指全神貫注地體驗當下的一切,當你歷完高度集中的練習後,再次回歸日常生活,你會發現自己當下的精神狀態會回復得飽滿,並且能夠更好地繼續進行你的工作或任務。傳統正觀練習通常包括坐下來閉上眼睛,專注於呼吸的感覺。這種簡單的冥想方法,可以讓我們回歸內心,感受當下,遠離煩惱和壓力。

 

雖然不少人都聽過正觀的好處,然而,當中更多的朋友會以為,正觀就是靜坐和冥想。除了傳統的坐姿冥想,正觀還有很多有趣的變化形式,我們可以嘗試以下幾種正觀練習:

 

正觀行走:感受每一步的禪意

在行走感受腳步落地時的觸感和節奏,注意周遭環境的變化。透過專注於當下,我們可以暫時遠離煩擾的思緒,融入大自然的節奏之中。正觀行走不僅是一種運動,更是一種內心的修煉,讓我們在日常生活中體會到生命的寧靜與美好。

 

懂得愛一個人

其實我怎樣去愛一個人,究竟我應該用甚麼方式來表達愛意,或是等待對方用甚麼方式來行動,作出對我表示?

N世紀說愛情,非常簡單,大家有講有笑,甚至可以不斷地去重複此事,亦可以笑足整天,真是非常羡慕他人?我都渴望此人可以和我笑足整天,將大家內心深處可以與人分享,希望我可以遇到此男子?

世事往往要同我有挑戰和作對,點解偏偏要我孤獨一人,是否我不懂得愛身邊的人,上天要懲罰我,要我懂得愛身邊的人,甚至要我做主動認識新朋友,我應該怎麼樣去做?如何是好,或是需要有輔助工具來學習,例如是psychology course 心理治療, 興趣小組和教會活動等?

但是我一星期裡已經忙著工作,part time 和返學, 我怎會何時何地有時間再次相識新朋友,之前在網上識朋友,表面上是傾談得很和諧,但是之後發現他們是騙子一名,間接地慫恿我去投資,實質他們話自己好慘重,其實他們是做場大龍鳳比人們知道?通通都是假裝,相信大家才會這樣去拆開此事騙局,麻煩大家在迷團中解開到答案,請求告訴出來給大家知道?

從此之後,我對認識新朋友有點兒恐懼症,甚至極度怕怕?不過我在工作上一定要接觸不同類型人士,亦有避無可避,要自己接受新事情事物,需要一些時間來適應?麻煩大家給予我用多些小時間來處理,請求見諒?

書評-《一切都是誘因的問題》:胡蘿蔔還是棍子?找對誘因,無往不利!

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一切都是誘因的問題!找對人、用對方法、做對事的關鍵思考
The Why Axis : Hidden Motives and the Undiscovered Economics of Everyday Life

作者:葛尼奇、李斯特
出版社:天下文化
出版日:2015/01/27

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要在社會立足,我們要學會磨平自身的稜角(仿2023年HKDSE中國語文試卷二寫作能力第三題)

水為生命之源,滋養萬物而不息,遇凹則陷,遇阻則改途,故水雖無形卻幻化萬千形態。竊以為,欲立足於社會,須如水般幻化形體,磨平自身稜角,切忌為其不可為,螳臂擋車終自取滅亡。因而,以上所言非虛。

人類圖 詳細解說,一文讀懂人類圖

 

人類圖分析 humandesign renleitu

 

人類圖昰什麼?

人類圖是一套反映每個人心智及生命能量模式的系統。 當中整合了來自星座命盤數據,結合易經64卦模式,七輪能量系統,心理學,卡巴拉生命之樹而來的生命全息圖。
人類圖,能反映出每個生命,面對各種事情時,心理、生理、及能量產生的自動反應模式機制。 透過掌握自我的人類圖,能深入明白自己與環境互動時的心智行為,有助自我對任何事情作出更清明適合的決定。

 

 

人類圖是如何製作?

輪入出生年月日,時間地點及地區。

巴黎奧運中的心理健康 讓頂尖運動選手 表現更超越!

運動心理學

運動心理學是研究人類在運動、體育和身體活動中的心理和行為過程的學科。這門學科旨在了解心理因素如何影響運動表現,以及運動如何影響心理健康和整體福祉。運動心理學家通常會研究以下幾個方面:

  1. 動機和目標設定:研究什麼因素激勵人們參與運動,以及如何設定有效的運動目標。
  2. 自信心和自我效能感:研究運動員的自信心和自我效能感如何影響他們的表現。
  3. 情緒管理:研究如何管理運動過程中的壓力、焦慮和情緒。
  4. 團隊動力學:研究團隊中的社會互動和團隊凝聚力如何影響團隊表現。
  5. 心理技能訓練:研究並應用各種心理技能,如可視化、注意力集中和放鬆技巧,來提升運動表現。
  6. 運動與心理健康:研究運動對心理健康的影響,包括如何通過運動改善抑鬱、焦慮等心理問題。

運動心理學家可能會與運動員、教練、團隊和其他相關人員合作,幫助他們提升表現、管理壓力和促進心理健康。

《詐騙人生 1》

人生可被騙多少次?答案係冇數次!無論係小至被人捉弄,大至騙財騙色;人生總要狠狠地傷害一次,才會成長,瞬間長大。

相信一個三十幾歲,已做媽媽的人,一個月間發生了兩件「大」事,被逼快速成長。在這件事中,有人會說:「遲」;亦有人表示說:「蠢」。總之由「外人」教導你,逼迫你成長的一切行為,都是不可接受,一但接受,心情或需要承受的事情,必須要有強大的意志或厚臉皮都面對,什至某些後果要用餘生來償還,但求沒有延續至下一代或讓上一代背鍋,這已經很不錯。

在十年前的我,從沒想過自己會遇到這樣的事,也認為自己精明度十足,可惜一切都為時已晚……這是我交的第一個男朋友,十年前,我交了我人生第一個男朋友,我們在相親網站認識—即要付費相約男或女見面,但以後發展則看個大做化。

當時跟他約一週後成功發展為情侶,當時,他對我真很體貼,只是間中會有些少脾氣,表示我不常陪伴他,聽了他的投訴,我開始多花時間在他身上,放工及週未都會陪伴他的。後來,他向我坦白患有思覺失調,我想一般人得知另一伴患有精神病,大部分人會選擇分手,而我則因為自己母愛泛濫,加上他表示靠食藥便可控制為由,我接受了他的病。同時,我亦向媽媽坦白了他的病情,但當時的我卻跟她表示,我會在以後的日子向他提出分手,這是我人生中其中一個大的欺騙,因為最後我跟他結婚,生了一個兒子。

茶室.茶世.茶仕......妳,知道了嗎?

「爸爸!」

隨著一家之主的頹然倒下,

陸璟輕輕的推了推身旁的父親,

「爸爸!我們一起去找媽媽玩,好嗎?

     今天是家庭日!要一起出去玩!

     爸爸?」

 

小陸璟不知道,

身旁那個總是溫柔地牽著她的手,

一次又一次,

為了她上山下海,在所不惜的父親,

已經永遠,永遠地離開她了。

 

身旁仍拿著長劍的入侵者,

輕輕地轉過身,舔了舔劍上的鮮血,

回過頭朝陸璟說 :

「敝姓伍,

     是你爸爸好久不見的朋友。

     他身體有點不舒服,

     所以暫時沒有辦法陪妳出去了。」

 

「我們會替妳照顧好爸爸,

     所以,答應我,

     躲到家裡最深處的房間,

     不要讓別人找到,

     任何人來了也不要出聲。

     知道嗎?」

 

興許是在一片慘忍的殺戮後所留下的良心,

讓帶頭的殺戮者決定放過無辜的女孩。

 

也是,

大人之間的事情,

10.权轻无嘴

“不知怎么回事,下面的民众从总部通报那里得到了消息,即刻就动了起来,完全不用我们级级动员,而且是首先从最基层的村开始。先是有积极分子发动了好些成员,喊着润泽老元勋的进军口号,一边捉村管出去审查,一边策动大量的青年加入它们的整治队伍,建立它们的联动平台。这不,周围的民众争相效仿,不到两天就有过半的民众加入了它们的新平台,声势浩大啊!有的还到府上去审查府差了。到今天才不到五天,就有州长都被控制起来了,大多的州府都已经掌握在那些整治派的手中了!看这势头,原来我们的这班行政人马都将成为它们整治的对象啊!州长们纷纷向我求救,我能怎样呢,也只能向上求救了!”
听了都统的报告,大员们都吓了一跳,“怎么会这样,太出乎意料了,这些民众不是要造反吗?”
都统委屈地诉道:“它们还打出润泽老元勋的号召,称是‘理智整治’哩!”
这令十多位联邦大员似炸了锅一样,大家议论纷纷,不少觉得义愤填膺,真是不可思议!
这时就有一个大员站出来说:“总统领啊!看来,这个整治开展得太过冒进,恐会失控啊!按这样的势头,就连联邦总部,我们这些总部的成员也可能受到冲击啊!得想办法控制一下,必须是在我们的控制下有秩进行才行!”
“可不是嘛!这不乱套了吗?全由下面的这些普通民众乱搞,它们懂什么呀!”