炎炎夏天想運動？如何在炎熱天氣中玩得安全更重要！
夏天，為大地帶來＿＿，也同時為海上帶來更多的遊客參與運動。陽光燦爛，天氣晴朗，許多人都渴望在這個季節裡參與各種戶外運動，特別在近年的香港，多了人參與各式各樣的水上活動。如果你也受到這種氛圍的激勵，開始踏出運動的第一步，這種動力值得支持，畢竟運動對健康有諸多益處。然而，對於那些運動較少的人來說，夏天運動需要格外小心，因為他們往往對自己的身體能力並不了解，容易發生危險。
運動不足的風險
正如電視廣告都有提及，「我都係一百米冠軍嚟架！」「係啊，五十年前啊嘛！」
如果你本身久未運動，最需要注意的是，你已經不再是以前的你。當然，你是可以透過訓練追回你以往的身體狀態，但即使強如C朗和美斯，他們也有老去的日子。所以，再度投入運動前，應先特別留意，以往你能輕鬆做到的動作，並不是現在也能馬上實現。少運動的人突然進行劇烈運動，身體可能無法立即適應，從而導致各種健康問題。
但是，如果你過去有過成功的經驗，只要你稍作訓練，其實便能很快掌握相關的技巧，並且恢復相應的能力。情況就如，即使你很久沒有游泳，但當你慢慢重新適應，也是能掌握這些你本來已經學懂的技巧。相對而言，如果你想要令自己在參與運動時更快拿捏狀態，也可以考慮一下先重新訓練。
