為什麼別人能用壓力變強,而你卻越來越累?答案在這裡!
壓力不是敵人,而是機會。
如果你覺得壓力讓你疲憊不堪,或許是因為你還沒有找到正確的方法。壓力能讓人變強,但如何轉化它,是關鍵。
- 壓力是什麼?
壓力是一種心理和生理反應,幫助我們應對挑戰。
Hans Selye 將壓力分為兩種:
- 正向壓力(eustress):激發動力,促進成長。
- 負向壓力(distress):導致倦怠,損害健康。
理解壓力的本質是第一步。壓力可以是推動力,但也可能是負擔。這取決於你如何看待和管理它。
- 壓力如何影響我們?
壓力的影響不僅取決於事件本身,更取決於我們的認知方式。
- 初級評估:你認為壓力是威脅還是挑戰?
- 次級評估:你是否擁有足夠的資源來應對它?
例如,面對一場緊張的演講,如果你將其視為展示自己的機會,而非可能失敗的威脅,結果會截然不同。接下來,我們看看如何將壓力轉化為動力。
