[閱讀心得]正向聚焦
《你的臉上打的是什麼光?》
「你每次都這樣,一直都這樣」,
「我哪有每次!」、「我哪有一直」,
相信這對話,
不管在家庭、職場中都很常聽見,人們總是把過往舊記憶堆疊於當下,一股腦兒又翻起舊帳來,即使並非全然的事實,造成「每次、一直」揹著黑鍋來強化指責的說服力,而你對孩子/家人/朋友的指責、證明又想得到什麼呢?
我想~你想達到的無非是行為的改正,而指責、懲罰、打罵,似乎只讓人與人的距離越來越遙遠、行為日趨偏差。
這時不妨試試陳志恆老師的「正向聚焦」,在觀察「行為不會一成不變」中,運用感官詞彙的「事實描述」與「正面評價」,真誠且專注地聚焦在孩子「有做到」、「做得到」的地方,讓孩子會因為自己的努力被看見,感受到自己被接納,增強孩子的力量,進而更願意去做出那些受到歡迎的行為。
記得有次我與米粒又鬧得僵持不下,我緩緩地說出對於孩子的觀察,「我發現你今天生氣時,沒有亂丟東西」、「我知道你生氣了,今天生氣沒有大哭大鬧」。
一開頭米粒還愣了一下,我想是麻麻沒有一開頭就罵他、指責他,而是說出今天他做得不錯的行為,透過短短幾句話,原本掛著怒氣沖沖的眼神軟化了,彼此少了怒氣接下來的對話就容易多了。


