做運動只係計算卡路里就夠?你必須要知既唔同類型運動對你運動有乜效果分別!
如果你既運動目標係諗住修身,相信你都會聽過,運動既目標需要達致幾多幾多既卡路里消耗,先算得上符合幾多幾多既目標等等。問題嚟啦,如果單純淨係睇個數字,係咪就代表咗運動效果呢?如果你心入邊既諗法係似係又似唔係,以下既分析應該幫到你。
跑步與划艇?
健身室係唔同類型既帶氧訓練器材,咁跑步同划艇有乜分別呢?假設兩樣運動做既時間一樣,心跳率一樣,消耗卡路里一樣,咁兩種運動係咪會有同樣效果呢?
跑步,站姿開始既運動,用既肌肉力量需要承擔全身體重;划艇,坐姿開始既運動,係咪代表舒服啲運動量會低啲呢?但係一般嚟講,跑步機既數量多數都多過划艇機,係咪代表划艇機相對無乜用?
如果今日只係考慮卡路里消耗,事實上,兩部機既效果真係無乜大分別。事關卡路里消耗就係一個單純既數字遊戲,減咗就係減咗,有減就係有減。當運動目標只係消耗卡路里嚟講,其實真係揀邊個都得,咁但係點解大家會傾向揀跑步機而唔係划艇機呢?
舒服啲,可能係唔少人既理由。
事實上,划艇機雖然係坐係度開始既運動,但當你真係玩過既時候,其實划艇呢個動作一啲都唔輕鬆。而且涉及既技術比起跑步多,起碼跑步好似人人都識,但划艇就唔一定啦。


