HKESE 自由作家專欄

番茄鐘？靜音模式？其實你最缺係結束時間

你有冇試過呢個場景？

朝早十點，啱啱沖完杯咖啡，開部電腦打算開始寫稿。Google Docs 開咗啦，標題都打咗兩個字。但打唔落去，心諗：「等陣先，check 一check WhatsApp 睇下有冇人覆 message 先啦。」結果一開就見到朋友 send 咗條貓貓片，笑咗兩秒，轉頭跳去 IG 再睇埋幾個 Story，最後唔知點解，居然開咗 YouTube 睇邊個食全糖珍奶唔會肥系列。然後——「吓？十一點半？！」

你扭吓頸、伸吓腰，自我安慰：「我係創作型人格吖嘛，我唔係嗰種打卡式上班族。要自由先有靈感嘛～」但內心深處，其實你都知自己係喺度玩時間。

唔係你唔努力，係你根本唔知幾時收工。

 

自由工作者嘅時間迷霧

好多 freelance 嘅朋友都試過玩番茄工作法，25 分鐘專注＋5 分鐘休息，打卡一個 cycle 好似好有 sense of control。又或者直接開飛航模式，耳仔收埋，世界靜音，以為咁就會好 productive。

但到最後，點解你仲係覺得自己做到好攰、時間用晒，但實際完成品又好似無幾多？成頁待辦事項，得三樣打到剔。電話個行事曆明明排到密麻麻，過咗成日又覺得自己咩都未起步。

問題唔係你做得唔夠多，而係——你根本冇 set 結束時間。

亞洲各國青商齊聚曼谷參與跨國際交流盛會

亞洲各國青商齊聚曼谷參與跨國際交流盛會

【泰國新聞特約記者黃純康曼谷報導】泰國臺灣商會聯合總會青商會於5月16日(六)晚間在曼谷「Jarinthip Restaurant」舉辦第七屆會員大會，並邀請亞洲各國青商會領袖及團隊們共襄盛舉，舉行臺灣青年們在亞洲各國間的文化交流盛宴。

海外出席貴賓包括世界臺商總會青商會名譽會長 李鴻毅；亞洲臺商總會青商會名譽會長 張詔雄、林洋逸(兼越南青商會會長) 、秘書長林奕丞；亞洲各國青商會出席有印尼會長賴仲威、日本會長林怡君、新加坡會長陳亭潔及馬來西亞秘書長蔡家玟。泰國當地臺僑首領出席的有泰國臺商總會永遠名譽總會長郭修敏、副總會長陳俊蓁、林宇馨；吞武里商會名譽會長賴俊宏、會長李孟彥；北欖商會會長余奕錦。

駐泰國代表處公使董思齊、僑務組長許世榕應邀出席給予臺灣青年們支持與高度肯定。董思齊致詞時肯定青商會在會長許家瑋帶領下，不僅舉辦豐富多元的交流活動，更積極投身社會公益，展現青年世代對在地社會的溫度與行動力，亦對即將接棒的黃啟碩候任會長表達祝賀，期許新團隊持續壯大組織、深化在地連結，提升臺灣在泰國及東協地區的能見度。

Mermaid人魚基礎體驗班

🧜🏻‍♀️人魚唔單止係童話，仲係一種專業🧜🏻‍♂️

 

細個嘅時候見到人魚公主，係唔係覺得佢好寫意，可以係呢個大海自由自在探索世界，有冇俾佢嘅美態吸引住呢？有冇幻想過其實自己都可以變成人魚？

機會黎啦！係人魚班裡面，除左可以幫你打卡影靚相，仲可以學識點樣運用人魚專用嘅Mahina Fin、浮力控制、人魚基本花式動態技巧等等，唔好以為著住條魚尾就係人魚，仲有好多安全要留意，先可以玩得開心又放心😊

 

日期：最新時間表

時間：3hrs

地點：薄扶林

價錢：$850 (包租泳池費，教練費，裝備租借)

內容：給初學者體驗，針對零基礎，甚至不懂游泳的人魚，結合陸上及水池練習，涵蓋基本美人魚運動技術，為更高難度的人魚游姿做準備

思-生

在學生時代、求學階段，我們總是不會懂得珍惜這個轉瞬即逝、一生人只得一次的校園生崖。 

還記得當時身為學生的我們，心思總不是放在學習之上。在同學之中，有的整天都是在談天玩樂，有的正沉浸在戀愛的幸福之中，有的只專注於各種球類等運動上，即使放學後亦不願離開，還有一些在放學後去做兼職工作賺錢，而在上課時卻找機會休息。 

而我自己因為曾經經歷過某些事，導致有點封鎖自己，自我封閉而不太願意踏前一步、不願投入校園生活，甚至帶有一點逃避的心態。因此很多時候都是得過且過，每天行屍走肉般上課等下課，下課等放學這樣的思想，全然沒有認真上課、學習。 

就這樣渡過了六年的校園生崖，終於結束了學生的身份，正式告別校園。 

然而人總是失去後才懂得珍惜，當投身社會工作後，才會明白校園生活的美好，悔恨當初沒有積極投入校園生崖，沒有努力上課、學習，沒有與同學們一起奮鬥，甚至沒有在校園裏與同學談過戀愛，體驗這種一生人只有一次的青春歲月，這種不會再有的回憶。 

時間就是一去不返，現實就是殘酷的，並不如童話故事般幸福、美滿。 

沒有優秀的成績，沒有錦繡的前程。有人說畢業就是等於失業，找不到一份自己真正感興趣、喜歡的工作，同時亦不知道前路如何。應該走一條怎樣的路？應該如何為未來打算？突然開始感到迷惘。 

偽紀錄片微電影：純度咖啡 (The Purest Coffee)

「一杯手沖咖啡，尋找生活的純粹」 

你有多久沒有放鬆過？每天都只會上班和下班？

你又有沒有想過手沖咖啡其實可以令你忘記所有？


故事大綱
這部偽紀錄片微電影的內容主要講述一位對咖啡一無所知，不知道如何煮一杯咖啡的上班族的故事。透過一些事件和不順心的工作，他不得不用一些方式來釋放壓力，從連鎖咖啡店到特色咖啡店。突然，在一家獨特的咖啡店裡，他頓悟並燃起了學習手沖咖啡的渴望。漸漸地，手沖咖啡的過程逐漸演變成他生命中的一個小部分。就讓【純度咖啡】帶你踏上咖啡之旅，盡情地享受吧！

部份劇照

德國皇帝，還看今朝

五月中，德國一名自立為王的男子被警方拘捕，被指在德國境內另立國家，並涉及經濟犯罪，散播反猶太陰謀論，鼓吹極端主義。

 

被捕人名叫彼得．費薩（Peter Fitzek），現年五十九歲，曾是廚師和空手道教練。費薩曾參選市長和國會議員，均告失敗。二零一二年，他自立為王，在儀式中披上棉被般的斗蓬，活像小學舞臺劇。費薩立國號為「德意志王國」（Königreich Deutschland），指現在德國步向毀滅和弱小，真正推動社會進步的人有志難伸，因此當仁不讓，高舉另一面德意志旗幟。此番言行與十九世紀清帝國內，太平天國的創立人洪秀全有幾分相似。

 

「德意志王國」的主要活動地區在德國東部城市弗騰堡（Wittenberg），在全國六處購置物業，包括城堡、工廠等，用作農耕，指稱締造自給自足生活；充當醫療設施，費薩和「國民」持陰謀論，不相信現代醫學；建立國家銀行等。費薩聲稱有六千名「國民」，他們發行王國的證件和貨幣，徹底不承認德國政府的法律，他們不繳稅，拒交罰款，亦會無牌駕駛。

 

為自己設限 —— 你可以當自己的心理治療師！

這年頭，不少人或多或少都有點情緒和心理上的的困擾。有些人會選擇尋求心理醫生或治療師，更多人會輕視問題，或讓困擾持續，不了了之。你是哪一種呢？


 

原來，我們也可以做自己的心理治療師！《做自己的心理治療師》的作者塔米·米勒提是澳洲的一名心理治療師，處理多個真實個案，得出的結論是——我們可以透過認可的工具，幫助自己處理一些心理困擾，如找出自己認可的價值觀、提升自我認同，甚至克服不良習慣和管理情緒。


 

你有沒有發現有時候覺得情緒低落？懶洋洋提不起勁？覺得自己應該沒事，內心卻又總是悶悶的？


 

你以為沒事，其實可能你已積存壓力，可能情緒已慢慢臨近危險邊緣⋯⋯


 

我喜歡塔米·米勒在書中提供的實用心理學工具，讓我們透過小事上幫助自己，渡過情緒難關。


 

例如，很多人會時常感到焦慮，將事情往壞處想。作者便提到首先要建立認可的價值觀，當中特別提到關於社交媒體對情緒的影響。


 

設定社交媒體的界限


 

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修行人的「待客之道」

   先引一則禪宗公案：

       「在赵州禅师的禅法远播内外的时候，很多达官贵人都来拜访他。有一次赵州城的赵王特地拜访赵州从谂禅师。赵州禅师在床上休息，躺着对来访的赵王说：“王爷专程来拜访，但僧人无力下床接待，请别见怪。”赵王非但不见怪，反而对赵州禅师愈加敬重。第二天王爷又派一位将军来给他送礼。赵州禅师一听将军前来，马上下床到门外相迎。

　　事后，寺院中的弟子们非常不解，于是问禅师：“赵王来的时候你不下床，赵王的部下来，你为什么反而到门外迎接呢？”赵州禅师解释说：“我待客之道有上中下三等分别。第一等人，我在床上用本来面目接待；第二等人，我下床到客堂里接待他；第三等人，我用世俗的应酬到门前去迎接。”」


 

⋯⋯


 

 


 

   人最舒服的時候，就是做真實的自己。故而自然而然地，人類就會被「群分」。

   

   被欲望所驅使的人們，他們定然會與同樣被欲望所束者們「同流合污」，因為追求及滿足欲望的過程，正是他們最舒服的狀態。


 

   而類似公案中的「趙州禪師們」，他們最舒服的狀態，當然是能遇上「躺在床上都能接待的客人」。

 

反差系統-Plan B

 

2025年，香港尖沙咀一棟科技大樓嘅實驗室內，星域科技準備「Plan B」上市前嘅最後測試。  

曾商，30歲，星域科技首席神經科學家兼遊戲設計師，野心勃勃，夢想憑呢款VR遊戲大賣，賺取巨額財富，擺脫孤兒出身嘅陰影。佢嘅內心卻藏著另一面：自小缺乏愛，潛意識渴望連繫，但佢拒絕承認，視愛為軟弱。  

佢坐上類似電動按摩椅嘅Plan B機械，連繫神經阻斷裝置，一個蓋隨即閂埋，螢幕顯示：「感官切斷，意識平台啟動」。  

Plan B係一款革命性VR遊戲，透過神經阻斷技術切斷玩家嘅感官輸入，創造一個純意識嘅虛無宇宙。喺呢片無光、聲、時間、空間嘅虛空中，玩家可以隨意創作任何事物——光影、聲音、場景。但遊戲嘅AI會即時生成相反嘅元素以平衡宇宙：若玩家創造光明，AI生成黑暗；若創造溫馨家庭，AI生成悲劇家庭；若創造一片寧靜嘅海洋，AI生成洶湧嘅風暴海嘯；若創造歡樂嘅笑聲，AI生成淒厲嘅哭泣聲。呢種設計模擬宇宙嘅對立平衡，挑戰玩家嘅創造力。  

曾商嘅意識墮入虛擬宇宙——一片「虛無灰霧」，無形無質，連自我邊界都模糊，彷彿意識被困喺一團無邊嘅靜滯迷霧中。佢本應可以喺呢片虛空中創作宇宙，但系統喺啟動後幾秒出現故障。