HKESE 自由作家專欄

我鼻孔裏一隻小蛔蟲.

哼著崗巒之歌，飄飄欲鮮。

寂寂冬日, 行雲向茶樹噓寒問暖.

心情隨山徑蜿蜓升高.

默誦茶經給北風聽.

一心二葉﹐文火烘焙.

泛實之鐵觀音: 一滴露

只一滴，就漫活我口舌之間，飄飄欲鮮.

連隱仙也在茶言觀舍; 只一滴也.

悄悄運走我的足印，在午.

壁鐘打了個累張的呵欠.

離身離眼離意.

味蕾翻譯的鐵觀音.

通過咽喉詮釋心意，為胃腸温習. 寄養在我體內.

<註: 潛伏在柸中的一隻隻小蛔蟲>

完筆

近年因社會運動和新官肺炎疫情影響，除了宏觀的經濟和民生問題外，在周圍充斥著負能量的環境下生活，或多或少也影響心情，輕則缺乏動力，重則可能出現精神健康問題。如不幸精神壓力爆煲導致困擾日常生活，所謂「病向淺中醫」，還是及早向專業人士尋求協助。如果只是剛開始覺得生活、工作缺乏動力，可能精神健康已響起警號，不容忽視。

尋找傾訴對象

找一個適合的對象聽你傾訴，是其中一個有效的減壓方法。要留意的是，不是任何人都適合做「聆聽者」，這個人最起碼不是一個負能量的人，負負得正這條數學公式不能套用在減壓上，應該找一個有耐心、正面、而且足夠強大承受你釋出壓力的人。當壓力找到釋放的出口，加上萬能藥「時間」的幫助，就算問題最終沒有得到解決，可能你已不當它一回事，不再是一個問題。

充足睡眠 避免酒精

昨天開始收看金秀賢退伍新作《雖然是精神病但沒關係》，暫時只有兩集，比預期中的有趣吸引，我不曾看過女主角徐睿知的作品，第一集的開頭便讓我深深陷入她的魅力，只能說選角實在太好了，女主角是一個擁有反社會人格的兒童繪本作家，書籍大多數爲暗黑系風格，徐睿知的聲音低沉，富有磁性，在餐廳跟小女孩說的一番話更是令人毛骨悚然，她喜歡收集刀子，激動時會報復傷害人；飾演護理員的金秀賢肩負過多的責任，家中又有一名自閉症的哥哥需要照顧，壓力「爆煲」，他在危急關頭使用了蝴蝶擁抱法，來安撫徐睿之的心情。 雖然暫時只有兩集，但看得出蝴蝶在此劇擔當非常重要的角色，首先男主角的哥哥非常害怕蝴蝶，說是蝴蝶殺死他們的爸爸，加上女主角兒時曾經在男主角面前白白殺死了一隻蝴蝶，更令人懷疑蝴蝶究竟是何人，雖然蝴蝶看起來是一個可怕的存在，但金秀賢示範的「蝴蝶擁抱法」卻是另一回事，是一個能夠舒緩不安情緒的治療法，大家一起學起來吧！ 1.雙手交叉搭在肩上，閉上眼睛，深呼吸。 2.左右輪流交替拍肩。 3.重複幾次，直至心境慢慢放鬆、平復。 「蝴蝶擁抱法」原是用來幫助心靈受創的兒童，每當遇上焦慮不安的情況，希望這個「擁抱」能帶給他們小小的溫暖及安慰。