接受自己的無能為力
昨晚做完治療,本來平穩的情緒變成低落。腦袋出現負面聲音。
「怎麼會這樣呢?治療不是要讓我情緒變好?」
睡覺前,有個預感可能會失眠。持續覺察,我發現我非常恐懼:
我恐懼,治療沒有用,身體不會好
我恐懼,身體不好,我(繼續)做不了事
而我最恐懼的,是我會變成一個徹頭徹尾的廢人
我看到,我的恐懼如此之深。
我很想擺脫這些恐懼,也很想甩掉腦袋裡的負面想法。
真的好痛苦,我要怎麼辦?
出現兩個字:允許。
憂鬱不是問題,恐懼也不是。
我恍然大悟。
昨晚做完治療,本來平穩的情緒變成低落。腦袋出現負面聲音。
「怎麼會這樣呢?治療不是要讓我情緒變好?」
睡覺前,有個預感可能會失眠。持續覺察,我發現我非常恐懼:
我恐懼,治療沒有用,身體不會好
我恐懼,身體不好,我(繼續)做不了事
而我最恐懼的,是我會變成一個徹頭徹尾的廢人
我看到,我的恐懼如此之深。
我很想擺脫這些恐懼,也很想甩掉腦袋裡的負面想法。
憂鬱不是問題,恐懼也不是。
我恍然大悟。
📚 大家期待已久的讀書會又來了!我們將於 7月26日 舉行下一場線上讀書會活動。
這次活動不僅是認識新朋友和交流知識的好機會,還能讓你練習 Public Speaking。千萬不要錯過!
📅 日期: 2024年7月26日
🌐 地點: 線上 (Google Meet)
🕒 時間: 下午 3:30 - 5:30
活動形式:
💬 1 分鐘自我介紹
📖 每位參加者用 10-15 分鐘分享最近閱讀或想分享的書籍
參加對象:
👥 歡迎所有HKESE 平台用戶 / 社群會員
收費: 免費
報名方法:
📋 請填寫以下報名表格:報名表格
(需註冊 / 登入 HKESE 平台)
報名確認後,我們將透過電郵發送會議連結給你。名額有限,先到先得!
你知道自己的身體累積多少的毒素嗎?面對現在處處有污染的環境,當體內的毒素太多,就會讓身體處於亞健康的狀態,甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現,就是身體在提醒你,毒素太多了。
身體毒素太多的症狀
1·腦筋混沌、記憶差
2·睡眠障礙、失眠
3·無法解釋的頭痛
4·便祕
5·皮膚疹、濕疹、痕癢
6·注意力不集中
抑鬱、喜怒無常
7·口臭、體臭
8,容易疲勞
9·全身肌肉痠痛
10.免疫功能下降
可讓身體有效地排毒方法
1·有氧運動
藉由肺臟排毒,運動是最好的排毒方法,如:慢跑、游泳、踏單車等有氧運動,都可達到健肺之效,有助身體毒素排除和可加速排汗,藉由皮膚排出體內毒素。
2·固定補水
喝水是可以稀釋體內毒素,減少腎臟負擔,還可促進腎臟的新陳代謝功能,加強毒素排除的功能。每天要攝取充足的水分,讓身體毒素能藉由尿液排出。每次喝水時要小口適量的喝,每次喝約100至200cc的水,讓身體充分吸收,但不要一次喝大量的水。
3·多攝取纖維
由計劃初期開始設計標誌、象徵人物及配色,並應用於計劃的大型活動設計素材、社交媒體帖子等,成功以淺藍色及象徵學生及友師的象徵人物建立機構的品牌形象。


你說,你看到了四周一片荒蕪,沒有一個可以聊天的人、一間買來喜悅的便利店。煙絲在空氣中瀰漫。我緩緩呼出的一口氣,化身成一串串句子,只訴說著我的孤寂。煙絲累積成煙霧,把我的五官都模糊,只剩下深鎖的眉毛。

我說,我的孤寂只存在你的想像中。我感受到山峰在我背後,聳立的樹木密密麻麻地排成一行,如同合唱團的排位,高低有序。偶爾有雀鳥飛過,便忍不住隨著他們低聲哼著歌。我還看到海平面上浮動的曲線,下陷的線條剛好接住我的情緒,再飄散到更遠的海岸。我緊皺著眉毛,緩緩呼出一口氣,看著愁緒化身煙霧,感覺一身輕盈。
沒有孤寂,卻有無盡的感恩。
//在行人路上漫步的,在巴士站旁靜心等待的、在馬路上狂奔的...
我們都是自己人生中的主角,在舞台上交錯出現,或爭峰呷醋,或相遇相知,或擦身而過。//

📄:
赤鱲角南路的巴士站,置身東涌灣的岸邊,沒有高樓大廈擋去景致,突顯了背後唯一的山峰,像個判官一樣審視著路過的人。
空蕩而寬闊的馬路,讓路過巴士站的人,都頓時變成了舞台劇的主角。
在行人路上漫步的,在巴士站旁靜心等待的、在馬路上狂奔的...

我們都是自己人生中的主角,在舞台上交錯出現,或爭峰呷醋,或相遇相知,或擦身而過。
站在巴士站的對面的她和他,作為舞台的首排觀眾,也在細細品味這齣戲。
主力社福機構的平面設計工作,包括宣傳海報、社交媒體帖子、展覽展板等。
相關作品可參閱個人網站: https://pocaonboard.wixsite.com/explorewithme
希望有緣與你合作:)
见它主动开了口,润泽也不与它客套了,就说:“好建议倒是没有,只不过近日我与晓勇老总聊到日前联邦发展的大好形势,也想来助助兴,通过你为大家加加油!”
见它这么说,总统领本来绷紧的心放松多了,它笑着说:“这全赖你们老总原来带出的好路子啊!”
润泽继续说:“说得客气了,说起路子,我们倒很希望今天在开拓越多越好的大马路的同时,也不要把以前的好路子给丢了!”
总统领说:“那是当然的,我们时刻没有忘记老统领创业的艰辛,我们各层成员都有熟记联邦创建的历史,这是我们最宝贵的财产,是万分珍惜的!”
听它这么说,润泽两个觉得这位在任总统领对它们事业传承得也很到位啊!为此几位新老统领的心情亲切舒畅了许多。
晓勇接着说:“我们也体会到你们在新时代工作中的困难,一方面要保住以前的好经验,另一方面要创建更新更好的路子,两者之间总会有些冲突的,如何权衡,是很难把持的啊!”
总统领陪着笑说:“多得两位老总挂心,确实是要花大力气去权衡利弊,不过我们定不负大家的期望,会尽量做好,请两老放心!如果有什么特别要交待我们的也不妨畅所欲言,我们定会虚心听取的!”



今年美國國慶 人民要求拜登退選
《泰國世界日報社論》
拜登5日接受ABC電視專訪,這是他在6月27日辯論大敗後的第一個重要訪問;專訪長22分鐘,下午錄影,晚上黃金時段播出,ABC聲稱,錄影未經刪剪,原汁原味。訪問重點在於回應全國最關心的問題:拜登是否退選?健康狀態是否勝任總統工作?拜登高調回答說,他將會選下去,只有上帝的阻止,他才會退出選舉。
而在同一天,拜登到威斯康辛州麥迪遜(Madison)造勢,演說中,也同樣高調地表示,有人想把他推下台,不讓他選下去,但「我在這裡明白表態,我絕不退出;四年前我贏了,現在我可以再贏一次。」
拜登「災難性」辯論表現震驚全美之後,立即引爆「勸退潮」,民主黨內來自四面八方的勸退之聲,紛紛呼籲拜登退選,立即換人,以免鑄成敗選的大錯。但過去數天,勸退如撞牆,未見效果,於是「反拜運動」由勸退發展成為「逼退」。
日本遊價貴+抵制赴韓遊 泰民紛紛轉向中國
【法促會新聞中心】泰國Quality Express有限公司董事總經理、Tangmo Tour有限公司(一家銷售國內外旅遊套餐的大型公司)所有者Thanaphon提及泰國人出境遊的整體市場情況稱,中國市場非常熱鬧和活躍,發現自從泰國政府和中國政府之間於3月初實施免簽措施後,泰國旅遊公司顯然正在轉向銷售中國旅遊套餐。
除了讓旅行計畫變得更容易的免簽證措施,中國市場仍有許多正面因素,如旅遊套裝的價格符合泰國民眾的購買力,大部分都在每趟2-3萬泰銖,4天3夜和5天4夜,各種旅遊景點幾乎遍布每個城市,這使得旅遊公司能夠設計各種旅遊項目銷售套餐,讓泰國人的選擇更多了。
加上過去日本的跟團遊市場停滯,儘管日圓持續貶值,但後疫情期間去日本旅遊的費用卻增加了不少,包括住宿、餐飲、交通等,導致旅遊套裝價格上漲。此外,前往日本旅行既方便又安全,促使泰國人轉向自助遊。
泰當局推動連接老撾、中國平行航線