溫故知新第2集 ［坊間熱炒AML 獨立審計系統放債人註冊處 和處長 沒有叫你裝，請切勿被坊間的訊息誤導咗］
小弟貼地實錄 訪談過百間財仔
政府放債人註冊處巳提供［持牌放債人遵從打擊洗錢及恐怖分子資金籌集規定的指引］和 ［持牌放債人須遵從的打擊洗錢及恐怖分子資金籌集規定］
網上可以下載最新 https://www.cr.gov.hk/tc/amlctf/publications.htm
有時有朋友都會建議我不如試食代餐
對減肥，對健康飲食知識越多…
就真的越不會選擇代餐…
都知這樣講很易惹來批鬥
但細心一想…可能只係我唔適合而已…
有啲代餐是高蛋白質的
一杯可達8g蛋白質…
但一隻烚蛋都7g了…
依家一盒高蛋白鈣x寶都有10g
要講蛋白質…一杯蛋白粉都約24g
含糖量…有見過比可樂的更高…
一般飲品每100g有含糖5g以下屬低糖飲品
但我見有代餐可達3xg 的含糖量
可樂每100g都係9g糖左右
又有人話食代餐真係減到喎…
一餐只飲一杯代餐
熱量吸收格硬拉到好低
一來好易連代謝率拉低 長遠咁仲難減
二來身體一食番正常 身體就不斷吸收 以致體重反彈
難度一輩子都要代餐過活？
所以我都係鍾情均衡飲食減肥/修身
學懂飲食，就真的可以持續一世
我不是說代餐有用還是無用
只係在我身上 我的飲食模式上唔啱用啫
希望朋友們都有健康嘅身體面對一切的挑戰
你有最愛的休息空間嗎？
有的話是哪裡呢？
你會想到鬧市的咖啡店嗎？較清靜的圖書館嗎？
還是好好利用香港的海景嗎？山頂的景色好像也能紓壓。
可是在戶外總有機會被打擾。
幸運的人能選擇自己的家，家中不平靜的人又能怎樣呢？
香港地少人多不是新鮮事了，樓價高面積卻很少，石屎森林的名字不是蓋的。
筆者其實不太在乎單位有沒有花園或露台，我的要求很卑微，只想要一間屬於自己的房間。
然後希望同住的人不要時常無故打擾。
每個人其實都有自己的喜好，或者是癖好，真的不需要別人的意見。
可是有些人就是愛唱反。
「你愛廣東歌嗎？不會吧，外國的歌較好聽。」
「你愛國語歌嗎？我覺得國語歌的變化很少。」
「你愛英文歌嗎？是裝高級還是怎樣？」
「你愛J-POP嗎？一成不變，結果被K-POP超越了。」
「你愛K-POP嗎？你是喜歡整容怪物嗎？」
當你決定戴耳機好了，仍要希望別人不要指著你的螢幕說三道四。
自己的品味被批評不夠嗎？還有別的理由令每個人都需要自己個休息空間。
當你上網上討論區，你會發現網民在工作上遇有甚麼問題，其他人都會建議辭職了事。而事實上，不時都有網友私下向我徵詢意見，問我應否辭職。
今天半宅職薯就和大家討論這個現象。
網上世界的價值觀
借用網上見到的一則留言：「感建分；工建辭；學建退」。即是說感情上遇到甚麼問題，網民便會建議分手；工作上遇到阻滯；網民便會建議辭職；學習上遇到疑惑，網民便會建議退學。彷彿凡事都「走得快好世界」。
但分手了，辭職了，退學了，之後又何去何從，卻沒有人提出解決之道。但這種價值觀，似乎正在感染人們在現實中的真實行為。
現實收到的CV
點一支菸
想起放蕩的從前
點一支菸
回憶流浪的少年
點一支菸
放棄曾經的留戀
點一支菸
忘記杯下的不變
個人評分：★(★1分、☆0.5分，滿分5分)
《墜》是近日台灣社群平台討論很高的動作驚悚片，幾乎是小成本的製作，僅用「兩個女孩一座塔」就讓觀眾在看預告時驚嚇得不要不要...其實這也是我第一個反應，手心冒汗、心跳加快，但實際上看了電影以後，同樣的反應卻不是因為驚悚，是憤怒...你可能會認為筆者很有事：不過是電影嘛！幹嘛那麼嚴肅呢？
但我相信你一定會覺得電影有哪些「不太對勁」的地方，我這就跟你說明，本片出錯的地方已經不是「內行看門道，外行看熱鬧」可以比擬了，就連我們這種「極限運動外行」也可以分析出《墜》到底有多荒唐。
電影預告
少女峰
今天沒有計劃下，中午飯前打算坐巴士巡遊。飯後約1點鐘，老婆想續未了情，想完成未完成的路段，上次由寶坑徑出發至坑口村。因天黑放棄下山魷魚灣村結束。
今天我們由魷魚灣村從新出發，登上盤龍臥虎之勢的寶琳2大名山。來一個虎年行大運。當然不只我一人，連同夫人寶貝仔一起的。
少女峰高約195m，鴨仔山高153米。魷魚灣村出發，沿路上斜路段不多，平路多為主，少喘氣位，樹木生得比較茂盛，常綠枯葉少。今天反而人來人往。
兩邊樹木長得比較高，視線檔著下面的新都城，景林村，欣明苑，英明閣。慢慢向前行，稍聽見遠處人聲，終聽清楚音樂聲，是賀年曲。
高處就是一個分岔路，分岔路口，左邊是上少女峰，右邊是去鴨仔山，看看錶，時間還早，就決定上少女峰看一看。感受一下寶琳第二峰，寶琳第一高峰是鷓鴣山。 此處已可眺望北面的科技大學，海天一色相當怡人。亦可欣賞滘西洲、吊鐘洲、及遠方的西貢東部群山。
與鴨仔山比，少女峰望出去遠些，更可享受寧靜。 上少女峰會吃力些比較斜，雖安全，石屎梯。父母未必會給孩子登上，多會留鴨仔山，比較寛。這個路線男女老少，人人都可輕鬆，容易登頂。上完少女峰沿路下山，再經鴨仔山，繼續沿路下山終站坑口村。
今天我在高處禱告，祈求上天保護港人，求蒼天憐憫，拯救我們走出疫情，走出冰河期。
海濱長廊
慢步海濱長廊，全程5.1公里我們用了接近4小時完成，輕鬆自在難得的寧靜。
首經九巴廠，幾天前發生地陷，懷疑地底水土流失。經過時四圍被螢光帶圍著，膠布封起來。地陷位幾棵大樹都連根拔起，倒在一側。
轉一個彎，經過靈實醫院，穿過隧道，看到一大片營海，假日工人姐姐們的派對營地，這片賓賓印印樂土。
離開這片樂土，再往前走就到達另一個草地，更多人的野餐，是香港單車館公園。我最喜歡公園模型船池，看到好多高手在鬥，聽著紛紛轟轟聲，刺激緊張，變化多端。
海濱長廊閒逛，散散心，拍拍照、嘆杯咖啡，散步、跑步、野餐、踏單車、做瑜伽、帶寵物散步的好地方。
長廊除了觀賞，食亦不錯，林林總總。 有愛狗之人美式餐廳，人狗共餐，最得狗主歡心餐廳。
很快，藍田隧道和將軍澳第86區的環保大道快將建成，2022完工。最後機會，下次來肯定車來車往。比較可惜。
太陽伯伯
抬頭望天時，看著雲的變化。由天藍變金黃，又由金黃變漆黑一片。一天從早上到晚上24小時的流動真的是令你百看不厭。
唯獨最愛太陽伯伯，無論是日出日落，你都會感受陽光的照射在身體。特別喜愛夕陽的晚照，所謂夕陽無限好只是近黃昏，太陽伯伯永遠從東方起，一直西行，生生不息。金黃蛋黃橙紅太陽一直堅持直到漆黑一片。每天能真正抽空時間看著太陽的變幻，真是一個開心的體驗。
大尾篤
好想回到十年前，一齊踩單車的日子。今次主要是行家樂徑。以前踩單車到大尾篤就會霸爐BBQ。
今天我做了導賞員沿路講解行山守則，船灣歷史，昆蟲知識，八仙山火故事。
難得Good Friday，所謂偷得浮生半日閒。
大尾篤是一個合家歡地方。氣氛不錯！一睹壯闊的水壩美景。八仙雄峰，份外秀麗。
一邊是斜陽夕照，一面是月出。 今天是十五， 月圓之日，月亮特別大又亮。大陽又溫柔。
水壩真的是壯觀，恍若人間仙境，很難想像原來這樣壯闊的風景。水壩是全球第一個海水化淡的水塘。
日落西斜下觀音像份外親切。白日、黃昏，月出的景致各有美態，令人神往。
遇上如此漂亮的晚霞，加艇舟的襯托下，別有一番風味。眺望馬鞍山的風光，藍天與綠樹，白雲與涼風，感覺自在。
風景如畫實在是打卡位好多。值得坐下來，看著風雲變化，心境頓時開闊，精神為之一振愉快。 爽！
石板街
今天時間尚早，完成工作，路經石板街。 以鐵皮屋所建的商店聞名的街道，沿著斜坡上，今天我路過，驟眼看上去不知道是太早未開工，還是現在只有謹存的商店存在。 東主大多是白髮老人，滿面皺紋，聽著粵曲，攤開報紙，靜待客人光顧。
砵典乍街（石板街）兩旁聚集的攤位是有歷史：以前主要提供修補鞋履、鍋具、改衣等服務。時至今日，許多排檔已轉為售賣各種節日服飾或手工藝品。
石板街。全長400m，用石塊鋪蓋路面，方便行人上落，同時主要用來疏通雨水。
石板街特別之處是石梯，具歷史意義。 或許以前的店都是密密麻麻，都迫在一起，以前人口亦不比現在的多，但為何街上的商店都擠迫在一起，或許舊日的香港生活就是喜歡迫。原因沒有太多紀錄片讓我們深層回憶。
真的有保育嗎？我們或許要深思！歷史這一個環節，看來香港真的須要加強國民教育。
(瑞典，斯德哥爾摩) 首席空氣品質官（CAO）呼籲全球的任何組織需對工作人員呼吸的室內空氣承擔完全的責任。這項全新的計畫希望能促使全球所有組織採取行動，任命首席空氣品質官（CAOs）. 他們將在其工作空間為清淨空氣發聲。受到人類空氣品質研究的啟發，新創造的術語「空氣人體工程學」是一門新興學科，宗旨為最大限度地提高健康空氣對保護人類，製程和地球的好處。
鑒於聯合國大會最近於2022年7月28日通過了一項決議，宣佈「獲得乾淨，健康和可持續的環境是一項普遍的人權」，CAO提倡的宗旨在於將行動付諸實踐，以確保各地的工作場所通過改善室內空氣品質（IAQ）來確保獲得乾淨，健康和永續的環境。
與此同時，2021年世界衛生組織（WHO）發佈的全球空氣品質指南得出的結論是，「......現在估計，空氣污染造成的疾病負擔與其他主要的全球健康風險（如不健康飲食和吸煙）相當，空氣污染現在被認為是對人類健康的最大環境威脅。」CAO計畫贊同實現普遍獲得乾淨，健康和可持續環境的願景，並正在採取第一步，首先透過解決工作場所的室內空氣品質（IAQ）問題來實現這一目標。該計畫的長期願景是打造一項全球運動，以確保在任何地方都能獲得乾淨的室內空氣。