代餐

有時有朋友都會建議我不如試食代餐
對減肥，對健康飲食知識越多…
就真的越不會選擇代餐…
都知這樣講很易惹來批鬥
但細心一想…可能只係我唔適合而已…

有啲代餐是高蛋白質的
一杯可達8g蛋白質…
但一隻烚蛋都7g了…
依家一盒高蛋白鈣x寶都有10g
要講蛋白質…一杯蛋白粉都約24g

含糖量…有見過比可樂的更高…
一般飲品每100g有含糖5g以下屬低糖飲品
但我見有代餐可達3xg 的含糖量
可樂每100g都係9g糖左右

又有人話食代餐真係減到喎…
一餐只飲一杯代餐 
熱量吸收格硬拉到好低
一來好易連代謝率拉低 長遠咁仲難減
二來身體一食番正常 身體就不斷吸收 以致體重反彈
難度一輩子都要代餐過活？

所以我都係鍾情均衡飲食減肥/修身
學懂飲食，就真的可以持續一世
我不是說代餐有用還是無用
只係在我身上 我的飲食模式上唔啱用啫

希望朋友們都有健康嘅身體面對一切的挑戰