最近課堂上學習有關精神健康課題，加深我對精神健康的了解。恰巧自己亦遇上情緒波動期，讓我對情緒又有多一層的體會。浮浮沉沉的想法引起恐慌、緊張及不安，的確有點可怕，不過它並不是不能解決的難題，亦不是尷尬的事情。說到此，如果有你亦有類似的狀況，記得把事情告知信賴的人、轉移注意力去其他地方、可以的話使用香薰或精油等等合適自己的方法讓自己情緒先安定下來，如有需要亦可尋求社工或醫療機構協助。
上篇，提及情緒、行為、思法都是一體的，堅固的想法集結未解決的情緒，將會引起不察覺的身體反應及行動。當我們了解過情緒是怎麼一回事，我們要看看想法又是怎樣一回事。人是有趣又複雜的生物，不同人面對相同事件會有不同的看法，這是源自於我們生長經歷、生活經驗、學習、文化等等的差異。有時候我們會受這些經驗、觀念、社會禮教影響，局限思維角度。例如:我們考試成績不理想，認為自己不夠聰明所致(可能父母曾經說過自己蠢)。每當遇到考試成績不理想，就會歸於自己不聰明，很大機會合理化自己「不是讀書材料」的想法，學習動機下降。於是者，他/她對學習的發展就停留於此。
近年社會上出現一種論述，指年青一代員工對工作愈來愈缺乏熱誠、沒有責任感、「唔捱得」。
半宅職薯的工作環境有不少年青人，卻有截然不同的感受。今天就和大家分享和年青人工作的心得。
年青一代的困惑
對於年長一代，小時候通常都有一個困惑：「為什麼要努力讀書？」這個問題，但當年也沒有幾個老師長輩可以清楚的向我們解答，令當年年紀小小的我們對讀書缺乏動力。
同樣道理，今時今日的年青人也有一個困惑：「為什麼要努力工作？」
年青人所以有這個困惑，背後的原因複雜得多：
努力工作能否達成我的夢想？
我可以化熱衷的事情成為我的工作嗎？
努力工作有沒有機會讓我過理想的生活？
今時今日社會生活普遍富足，年青打工仔工作已經不再為了眼前糊口，卻有更大的目標去追尋。而問題也不是年青人是否樂意付出努力，卻是能否解答得到付出努力的目的是什麼。
後物質年代，年青員工期望更高層次的東西
以前年代的老細高層，會認為付出了薪金，下屬便應該自動自覺努力工作。這是以物質吸引力為本的思維。
但在十幾年前已經在談後物質主義的世代，薪金在今時今日已經不是唯一的推動力。
住在海邊最大的好處，是可以遊玩不同渡假中心，飽賞神創造萬物之奧祕、之美。
「這城市，需要一點希望」
「每個人，需要一點微光」
微光，到底是一閃即逝還是永恆存在？其實說到底，兩者也在歷史當中。到底人希望名留青史還是以一剎那的光輝出現?其實說到底，人希望展示其生命中的意義。或許別人會否定你的微光，但不能否定你的價值。因為你就是自己人生的主角，當刻的未被欣賞，不代表日後沒有人明白。當然，人是會逝去，但「曾經有意義地活著」並不會逝去，因為它就是歷史，永不會抹去。
微光與人生意義
生命中的微光，有人認為就是所做過別具意義的事。這時不禁想什麼是人生意義?探討人生意義的時候，總是牽涉一個問題。意義到底是主觀的「我⋯我⋯我⋯」自我認為有意義，還是別人覺得你所做的事有意義？若單單認為主觀的，你所做的是殺人放火，打家劫舍，自我意義可能很強，但別人看來，不但沒有客觀意義且不道德!若單單認為是客觀的，別人認為有意義就是有意義，沒有我作為本體的認同，這樣意義又好像失去了「自我認同」。最後發現原來兩者缺一不可，既要有自我認同的意義且有普世認可的意義，這樣才是最完美無瑕。
微光與快樂
移民英國最麻煩的，既不是找工作、安頓家當，也不是習慣時差和當地風土人情，而是處理錯綜複雜的英國本地及海外稅務！為了幫大家節省時間，Ava特意請教了擔任英國稅務顧問的好朋友，向她請教了一些有關移民稅務的基本知識和常見錯誤，希望幫到有意移民英國的朋友仔！
秋天的朝陽
灑在乾燥大地上
季風掠過添寒意
幾片落葉隨風去
散落在
密集的人潮裡
芒草黃了
在郊野的草原上
繁花凋謝卻未見蒼涼
楓葉，銀杏葉毫不忌諱
盛裝橫行，把深秋渲染得極致了
⋯⋯（此景何處有？京都也）
天又秋，農業豐收
⋯⋯
又是一年秋已盡
———是日霜降
【財務 魷魚遊戲】
魷魚遊戲是講述，由一班（456名）欠下巨額負債的債仔，既然就算外出找工作亦未能還清所有債項，故此搏一鋪。大家要清楚韓國欠債代價，韓國某些文化觀念也加劇了社會上的債務問題，大部分韓國人認為朋友如果有債務問題，親戚朋友出於義氣要挺身救助，並且，破產被認為是奇恥大辱，難以獲得原諒，容易被公眾指責。最後講述大叔雖然贏了所有錢，所用血換回來的錢留下部份給他的委託人，更因此走上復仇之路。
【互相廝咬的誕生】
由2006年六百間持牌放債人數目，到了今天2021年約二千五百間持牌放債人，小弟估計巳傳統營運模式經營貸款生意的行家，會在十年後消失得無影無蹤。由於科技一日千里，無疑將信貸業務逼上創科世界，“有蹟可尋”。當年最後從活頁紙，留簿仔，約2003年採取電腦系統化，研究電腦財務系統數據有什麼效能推廣業務。由於財務業界依舊沉迷舊式銷售推廣，原因是客戶群問題，唔信玩過遊戲証明一下。
【睇專欄，玩遊戲】
我們試做實驗一次，將電腦人物年齡抽取睇睇，如果你發現如下，那麼你的營運風險就......屬《低風險或高風險》我們用百分比來表達：
Slash世代當中，私人教練（Personal Trainer）也有人將之視為其中一項副業，那麼，要成為一個私人教練，是否必須要一張證書呢？先從以下問題思考，或許你會更快找到答案。
問題一：你打算在哪裏執教？
如果你只是打算教一些親朋戚友，而且你深信你的知識已經有足夠的專業，例如你是物理治療師，運動治療師，或是體育系畢業的專家，那麼，一張私人教練證書的確對你而言並不是甚麼重點。
特別是以Slasher作為出發點，那就是說，你應該不會打算以私人教練作為全職，而事實上，只有你的僱主需要參考你是否擁有私人教練證書，否則的話，只要你有足夠的能力去說服你的準客戶，的確是毋須擁有私人教練證書。
不過要注意的是，私人教練證書在一些地方是購買私人教練責任保險的基本條件，例如英美澳等，而在這些地方以私人教練作為招徠，是需要配有私人教練責保險才可執業的，否則算是犯法喔。
問題二：你的知識足夠嗎？
承上，如果你有足夠的專業知識，的確是不用證書的。但是，不少物理治療師如果打算成為私人教練的時候，也會選擇修讀一張甚至更多的私人教練證書。
是的，不少人都知道，在調控體重的時候，需要注意熱量吸收的控制，然而，我們不是機械人，人類的身體是否單純看著熱量吸收的數字便能夠好好地活下去呢？不如先了解一下身體對於食物吸收後，是如何分配的身體的不同功用。要知道，人類進食的目的，就是為了吸收營養，提供熱量也只是其中一個功效。因此，如果你的飲食控制，單純以控制熱量為目標，建議可以馬上棄用。
是的，熱量的吸收是對人體運作的重要功能，因為沒有熱量，身體是無法運作的。所以，當食物吸收進體內，第一優先是將營養轉化為熱量，以提供身體運作。這也解釋了為甚麼吸收蛋白質，例如吃肉類的時候，身體不像用葡萄糖般馬上感受到力氣，更可能會覺得有點兒累，吃飽飽了，要先休息一下。原因是，要把消化蛋白質本身所需的熱量就比較多，但葡萄糖水幾乎在舌頭已經可以令身體生產能量。
亦因如此，如果在短時間吸收大量糖份，例如喝高糖飲品，身體就像吸收了興奮劑似的，原因是身體急速迎來了大量能量來源，要找地方用。不過，高糖分的能量來的急，也去得急，而更重要的是，有些時候你根本還來不及消耗剛吸收的糖份，已經吸收了更多更多的糖份。
不論如何，當處理完身體所需要的熱量後，身體便會從所吸收的食物分解出需要的營養素，包括宏量營養素和微量營養素。
人類耗用天然資源，其中一種浪費得最多的是時間；現代人又自覺缺乏資源，時間算是數一數二，隨著科技進步、社會更趨複雜，人類的野心更大，想完成的事一直增多，所以只感時間越來越短缺。如何妥善運用時間成為早至兒童便要學習的課題，由家務師至專業人士、一般僱員至老闆巨賈都要思考。本文淺談在今日不大幅改變常人習慣的情況下，如何妥善運用「碎片時間」。
以往關於碎片時間的討論中，大多指出碎片時間是事務與事務之間的空檔，例如交通時間、吃完午飯又未展開下午工作的時間等，這固然是對碎片時間特點的恰當描述。在網絡速度提升、智能電話普及的年代，碎片時間有增無減，部分更不是環境造就一大批人有相同的運用時間模式，而是每個人都有獨特的境況，例如與人通訊較少倚賴通電話，毋須理會對方能否接聽；有時利用手提電話的通訊軟件，取代電郵，毋須找合適的時地運作電腦。這些場合出現於何時何地、有多頻密、性質如何，不同人所面對的差異可以很大。很多事我們都迅速辦妥，現實又告知我們有條件這樣做，於是我們有獨一無二、催逼自己做更多事的處境，令不少人焦躁不安。
《魷魚遊戲》（韓語：오징어 게임，英語：Squid Game），是Netflix的韓國原創劇，由黃東赫編劇及執導。該劇於2021年9月17日在線上首播，播放後火速成為全球熱話。故事講述456位生活艱苦、無法償還巨債、走投無路的人，在神秘人的邀請下，參與了獎金極為豐厚的遊戲。該遊戲的最終勝出者可獲得456億韓幣獎金，但參加者一旦在遊戲中被淘汰，便會失去生命。故事內容超乎現實，卻又反映出部份都市人走投無路的真實苦況，值得大家深思。
說到《魷魚遊戲》的寫實性，不可不提的，是劇中456位走投無路的遊戲參加者，和現實世界走投無路的人，根本沒有分別。主角成奇勳，收入微薄，債台高築，但仍有患病的母親要供養。在現實世界中，不論甚麼國家、地區，都會有不少人因各種理由而欠下款項，可能是學費借貸，可能是信用卡欠款，也可能是樓宇按揭等。總之，不少人每月收到工資後，便要拿一大部份金錢去償還債項。許多人即使自己不吃不喝，也要拿錢去繳交水費、電費、煤氣費、電話費，甚至供養父母、兒女。都市人的財務壓力，不比故事主角小。