健身中心結業，是否代表沒法再做運動呢？在再一次投入健身室的懷抱前，如果你也有考慮在家運動，不妨可以思考一下以下產品。隨著科技的發展，越來越多的家用健身設備出現，讓我們可以輕鬆在家進行鍛鍊，甚至無需傳統的健身房。尤其在疫情後，智能健身設備的興起，為運動愛好者提供了更多選擇和便利。
智能阻力訓練系統
Tonal 是一款革命性的家用健身系統，結合了力量訓練和AI技術，無需傳統的重物器材。其數位重量系統提供最高達 90 公斤的阻力，且內建的智慧教練可以即時給予姿勢反饋，讓用戶更安全有效地完成訓練。這款設備尤其適合空間有限但又想進行力量訓練的人士
健身鏡／電視
另一款產品會以鏡子或電視的形式出現。智能健身鏡子在不使用時，它就是普通的全身鏡；啟動後，則變成一個充滿互動性的健身螢幕。無論是瑜伽、拳擊還是力量訓練，都提供了多樣化的課程選擇，特別適合那些想要保持家居簡約的人士。其獨特之處在於它的美學設計，適合任何室內空間，不佔用過多面積
這次分析一下，有什麼跡象反映同事準備遞信辭職。
你身邊是否有一些同事，整天嚷着要搵工、要遞信？大家不要誤會這些同事很快會離開，相反地，他們一般仍會待在公司一段時間。為什麼會這樣呢？其實是因為他們經過說話，宣洩了部份對工作的不滿情緒，冷靜下來發現還需要這份工，於是就繼續做下去。就像整天嚷着要分手的情侶，不會說完就立即分開，反而在發完脾氣之後，想到對方也有好處，就繼續在一起。
另一方面，真正會離職的同事，一般都是認真思考過，然後作的決定。如果轉工原因是Push Factor，可以說是「他們已經對現職死心了」。而他們在考慮離職的過程中，不想引起誤會或麻煩，所以不會到處告訴別人他會離職。就像處理一段感情，既然已經決定了分手，又哪需多說話，只需要靜待合適時機去行動吧。於是，直到一個階段，這些同事會有以下3方面的改變，反映出他們計劃離職的決定：
婉拒老細從來都是一項藝術，如果拿捏得好，可以令他更加喜歡你；如果拿捏得不好，那麼日子便將會很難過。今天半宅職薯就和大家分享一些婉拒老細的語言技巧。
認同身份
每一個人都會有一個身份，由較實在的「公司老細」，至更虛無飄渺的「創業家」、「思想家」、「夢想家」……等等。而婉拒老細的第一步，就是先認同老細的身份。
例如，你可以說：
「有你掌陀，公司一定行得更好！」；
「公司要生存，就要不斷開創新項目，創業家精神絕不可少！」；
「一個人要是沒有夢想，那麼便和鹹魚沒有分別！」
先認同老細的身份，然後才提出和老細不一樣解決方法，老細便易接受得多了。
認同信念
真实自我与虚假自我的概念是由英国精神分析学家温尼科特在20世纪60年代首次提出。真实自我是人最纯粹和最天然的自我，通常处在人们的幼儿时期。然而，虚假自我是为了满足父母、学校和社会要求而呈现的一种假象。在外人面前，你表现的很合群，不敢过多展现自己特性而随波逐流。但这种潜在的反抗只是暂时的压制住了，实际内心早已翻江倒海。你压抑了人性，却骗不了自己。
生活中这样的例子数不胜数。当成年后，大多数工作者每天极不情愿的起床，却还要带着虚假的面具面对自己的领导和同事。他们真的不累吗？可是生活中的压力还是让他们低下了头，熬到自己实在撑不住的那天。这时身体和心理健康都已经被击垮了。
对于高敏感者，想要融入群体更是艰难，我们本身就比他人能感受到更多强烈地情绪。在社交场合和人际关系复杂的工作场合，我们更擅于捕捉到他人异样的眼神和表情，时常为避免冲突而隐藏自己。身体早就给我们拉响了警报，焦虑和抑郁状态让我们身心俱疲。如果早点觉察并听从内心的声音而停止内耗，虚假自我就会在真实自我之前死去。我们的生活才算真正步入了正轨。
高敏感是我们的天赋，是身体给予的防御保护机制。愿我们能早日觉醒，做回真正的自己。
很榮幸能夠參加今次的活動💕
非常感謝主辦單位#jobsmarkethk的照顧😊
每個人的職業生涯路都是獨特的，都有自己需要跨越的難關、挑戰和持續的努力學習。 作為一個內向者要面向人群演說一向都是我的弱項甚至有恐懼感。 從前看到別人能言善道，演說時態度自如羨慕不已，當看到自己說話打結又欠缺自信，越是想進步就迫得自己壓力越大，結果狀態就越強差人意。
今次一股傻勁接受邀請出席兩日的講座，雖然只是小規模的分享，我也真的用了不少時間做準備，活動最後尚算順利完成，當然還有很多進步和改善的空間。
有時會想～雖然身份上是《職涯規劃師》和其他的專業資格，其實我只不過和大部份工作者都一樣，只是一個普通打工仔，正在勤奮地為自己熱愛的範疇和工作拼搏，保持謙卑的心態，盡力用心去做就好了！
我們有計算過自己平時一天會走多少路嗎？
可能都市人都已慣用智能手機內置的應用程式幫自己計算每天步行了多遠？多久？多少步？假如某天那些腳印足迹有了寬度和厚度，你每踏一步就有一個厚如磚頭的鞋印遺留在你身後。可能不止你一個人這樣，而是人人都是這樣，不論男女老少。大大小小具厚度和重量在一個又一個馬路口、斑馬線上、行人路、天橋、隧道、辦公室、學校、醫院、公共設施和公共交通工具上。它們不斷地堆疊、堆疊再堆疊，彷彿堆成一片土地。不止是土地、土層。漸漸成了土丘、小山丘或可以稱它們為「小印丘」。一些些「小印丘」疊在一起，愈疊愈高，慢慢成了「大印丘」，成山了。山併山，山疊山成了高山了。高山之後就是大陸，大陸之後就是板塊，板塊之後便是一個星球了。
這時候你會問：「人去那裏了？」這是個好問題！不過用邏輯推理想，理所當然是腳印星球把人類給壓扁、壓碎、壓死了。真有趣，人是被自己的足跡給壓死的，踩死自己的是人類自己，人類只能淪為土地上的最底的那塊有機石油。看！一直爭搶得多激烈啊！現在多的是。
在這兒我有一個具體，但有點不切實際的想像，在我上倫理課時說過的圓形監獄的心理學實驗。這個圓形監獄的實驗，除了在監獄裏實現了計劃，更在醫院、學校等公共機構裏實踐了這樣設計的建築。不過我曾到過一個地方，那裏的設計讓我切切實實地感受到圓形監獄的實感。那裏是一種舊式富有年代感的公屋。當我去到那裏，實在地感覺到了壓抑與密不透風的壓迫感。那裏的設計是幾個單位為一條走廊，走廊的連接點是九十度角成L形的接口，一條接一條形成一個口字型的天井。我當時站在樓底，向上看，只有一個白光的空白“口“字天空在眼前出現。令我感覺，像是絕望之中渴望找到出口那般，而它在天上彷彿永遠都觸碰不到。
最令我感到寒蟬的是，在每一個樓層向上望，在欄杆邊站着，你彷彿只望到對面的住戶、他隔壁的住戶、隔壁再隔壁的住戶、上面或下面的住戶。總之滿腦子只有住戶，全都是他們。
他們互相監視着，看着大家的生活、你是如何做家務的，做得有條理嗎？做得好嗎？休息時電視上播的是什麼？是一水的娛樂八卦新聞，抑或是關注社會民生的新聞？今天家裏來了什麼客人？他們相貌如何？今晚會煮什麼菜呢？煮的時候發出的香味如何？家裏小孩調皮不？會吵鬧、影響到我們嗎？這些可能產生的閒言碎語便由此而生了！
沿著水龍頭口而出，沖過你手上白白花花的泡沫，流進大盆子中間的銀色或黑色孔洞裏，流入漆黑的管子，將本就冰涼的身體沖刷得更冰涼了。之後的整條路都是黑的，沒有哪怕一丁點光。它的表面可真牢固啊，任我如何經過都不會破，可總有點兒酸酸鏽鏽的味道縈繞着。它的表面也漸漸鋪上一層褐色的凹凸不平的薄膜，弄得我怪癢癢的。我們好像到地方了，是一個池子把我與泡泡區分開，只經過短暫的相處就要分離，是真的可惜啊！但也沒有辦法，我們倆本就是兩種物體，何來的同聚之事呢？分離也是在所難免的。就這樣吧！也許某天還會重逢，可再重逢之時，我仍是我，你還會是你嗎？
轉代運營的微信公眾號內容，鏈接如下——
現代社會瞬息萬變，無論你係職場新人定老手，可能都曾經諗過：「我應該專精一項，定係博學多聞？」呢個問題喺職業生涯中越來越重要。隨住技術發展同經濟環境嘅變化，職場對於專才同通才嘅需求不斷變化。究竟現代社會更需要專才定通才呢？呢篇文章會詳細探討兩者嘅分別，同時舉出一些名人例子，幫助大家了解點樣平衡呢兩者嘅重要性。
喺職場同社會上，大家經常討論究竟應該做「通才」定「專才」。呢兩個角色喺能力上有好大嘅分別。
專才係指喺一個特定領域非常專精嘅人，佢哋對某一項技能或者知識有深入了解，能夠針對專業問題提供具體嘅解決方案。專才喺自己嘅領域可以話係行家、專家。呢種人通常投入大量時間同精力去研究某一個範疇，希望能夠達到專業巔峰。例如醫生、律師或者科研人員，就需要非常專精嘅技能同知識。
另一方面，通才係指喺多個領域有廣泛知識嘅人。佢哋可能唔會喺單一領域中達到極致，但擁有靈活嘅思維，可以跨領域解決問題。通才往往擁有創造力，因為佢哋能夠將唔同領域嘅知識融合，應用喺實際情況中。通才通常適合喺管理、創意設計或者創業領域發揮所長。
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第一章 从此在世界消失的她
「哈哈哈她真是个笨蛋，该死的！」
「根本没有人喜欢她」
「别那么自恋吧雪梦」
在世俗里就是那么恐怖丶悲伤、绝望
我们决定好了就处死她吧！
「不要啊！」
在那个黑暗的洗手间里，一刹间，满地都是红喷喷的鲜血，我消失了
当我昏迷睡在那个梦境时
「各位早安，我宣布三年一班的雪梦从此消失在这个世界里！」
「干得好！」
其实我只是昏迷在梦里，几天后空气逐渐离开我的身边我无法呼吸，最后从此消失在这个世界里
我那具腐烂的尸体，埋在湿滑滑的泥土里，那一处脑海的光芒越来越少，直到埋在泥土的中央里从此看不到光了
第二章 医院最后的愿望
一具腐烂的尸体平放在医院白雪雪的床褥里，我听到满满都是绝望的声音，包括医院的护士及医生
「怎么会有一具腐烂的尸体？」
「好像在泥土里找到的！」