作者：米哈里 · 契克森米哈伊 Mihaly Csikszentmihalyi
譯者：張瓊懿
英文書名：Flow: The Psychology of Optimal Experience
中文書名：心流
《心流》可算是這世紀以來最經典的書目之一，因為作者對於幸福的精闢見解，還有特別的「心流」概念，都讓本書流傳許久，讓許多人受用無窮。心流顧名思義，就是指心靈狀況如水流般舒適穩定，感到源源不絕的幸福。而心流還有個別名：「最優體驗」。雖然在自序 Preface 中作者謙遜地說，本書目的在於提供一些通用原則，並無提供捷徑，也並非特別專業，反而輕鬆。但心流概念不只能協助個人提升生活品質，還可以為公共行動指引方向。也因文字簡易，這本書更能使人一讀再讀，而容易消化、不艱澀。
#錯位時空五部曲
#努力與成果有如平行時空
本身想寫一個相對開心的題，
但可恨社交網絡的資訊泛濫，
加上像極雙魚座的感情大條，
小小的一句話，就促成了這篇；
小時候活在『填鴨式教育』，
電視劇的耳儒目染，
告訴我們，
『努力，是有回報。』
好人可以在天台燒雞翼，
壞人會被唾棄，
努力會得到成果，
懶惰最終會吃虧；
不知何時，
世界變了樣；
好人只能咬緊牙關，
壞人反而平步青雲，
努力好像只有現在，
懶惰呢？如果你肯動腦筋，
也不難活得瀟遙；
『我努力了，但結果總不盡如人意』，
因為，從來沒有人告訴過，
努力和成果的比例，
大家默認是1：1，
但太多例子告訴你，
比例是10：1，
甚至是100：1，
有些人，
努力的事和想像的成果，
根本是兩條平行線，
從沒有交集，
何來有結果，
那，你還談論成果嗎?
由被告知要脫掉左鞋子卻脫錯了右鞋子的一刻，我已正式地踏進這個「錯誤」和「監獄」裏。這個「監獄」沒有像《沉默的羔羊》般的不寒而慄，也沒有像《七號房的禮物》的溫暖煽情，卻讓我樂而忘反。
先是看到作品《香港身份證》，在正常的社會裏，我們被告知要好好保護個人身份，「個人私隱」，「肖像權」都是法律下賦予的人權。可是在這個「監獄」裏卻放着密密麻麻的照片，被放大的身份證，所有該隱藏的都表露無遺。2019的社會事件發生後，所謂的人權仿佛被加上了一層「錯誤」的保護膜，一夜之間，沒有人再願意除下身體上僅餘的保護，而不合理的保護也成了衆人 的恐懼。
我曾聽說過一個假說叫《地球監獄論》，主張地球是用來囚禁在宇宙中犯了罪的靈魂， 並希望他們在地球中學習悔改。外星人則在月球監視人類，讓人類在地球上為掠奪資源而自 相殘殺。反正每個人早在母體裏已被困和監視，不如大方赤裸一點。或許有一天，能在這「監獄」裏找到曾一起逃脫及期望改變的同伴。
從油街這個繁華鬧市的花園，走進李傑的「花園」，是一段歷史，也是一段回憶。
這個「花園」沒有像頤和園般自然華麗，沒有像凡爾賽宮般莊嚴高貴，也沒有像空中花園般神秘莫測。與其說這裏是一個花園，倒不如「廢墟」般貼切。
我踏進展場時，裏面只有零丁幾人，有一對情侶，以及一個吵鬧的家庭。而我，卻是孤身一人「遊花園」。我立馬聯想到一部電影——1988年的螢火蟲之墓（港譯：《再見螢火蟲》；比起港譯我喜歡台譯《螢火蟲之墓》因它給予我的感覺更貼切比喻李傑的《香港花園》）。我就像清太般，默默地看著這段「回憶」與「歷史」。
地上散滿了被砸爛的洗衣機以及雪櫃的碎片，印證這裏前身是皇家遊艇會但也曾是難民潮時政府物料供應處的倉庫。零星的碎片為這個「花園」格外加添一份「回憶」。這個地方，盛載著不同的「歷史」：皇家預備出海的快感，政府面對難民的壓力，以及香港人不忘的初心。
🌿由公寓騎車到海濱的 #美人魚，從Finsensvej大道經過 #哥本哈根商學院的外圍，跨過 #Peblinge So（湖）後進入市區。由此轉往北上，沿著哥本哈根的綠色環帶，這裡有 #奧斯特公園，#哥本哈根大學植物園，#丹麥國立美術館，以及 #卡斯特雷特博物館等。
夜裡九龍清涼。白灰的霧靄平緩籠罩社區。街道沿著紅色的燈光伸延。
她的留言來自千里之外的根本哈根。那裡，陽光明媚，清風徐來，綠意盈眶，滿嘴清涼。（她是這樣形容的）
後來，她的思緒卻又轉灰了。她說，
🌿我怎麼看著美人魚，感覺她跌趺半坐在海濱的石頭上，滿臉的憂鬱。嗯？老師。
思緒隨心。他說，妳不必看著美人魚的平面。當初，我們也是轉著半圈來凝視她的。每一個畫面都是一個思緒。
妳要珍惜根本哈根的美好。妳知道，自妳走後，香港的模樣嗎？
老師，你還是堅持不打針。該如何呢？在此刻如你所說的悲情城市裡。保重呀。
🌿香港，香港。
😷 超過45萬人確診
😷 近日每天死亡超百
😷 醫院爆棚，病人露天等待
😷 確診沒有支援，呆在家裡卻又擔心家人；待在社區卻又無處可尋
😷 老人、小童抵抗力弱，確診後幾十小時垂危
😷 醫院尸滿為患
二月末的一個週末，天氣還是有一點冷，但當天太陽很好，萬里無雲，於是便決定騎電單車沿住台灣西北部的海邊公路前往台灣的極北點——富貴角，名字取得還真好，希望去完能沾到一點貴氣。
快到中午前吃過早餐，回到家就取了車就開始一路向北，由於當日是台灣的和平紀念日前夕，加上星期六日便組成了一個三天的連續假期，故沿住公路一直看到一同出遊的車隊，甚至還看到一行幾人的重型電單車車隊，大叔們看起來都很有型，可惜他們速度飛快，很快就拋離了我，我繼續專心的向終點前進著。
本來導航顯示只需大約４０分鐘的車程，但一路上的車流實在太大，加上等待紅綠燈的時間，最後我足足花了差不多６０分鐘才到達終點——富貴角公園，我立即把車泊好就向公園進發。公園裡建了一座燈塔，不遠處好像還有一所類似政府機關的建築物，我猜應該是海軍之類的部門，負責海岸邊防工作吧。我隨即到達燈塔的底部，凝視著前方的海洋。不知道是不是心理作用的關係，西海岸的景色好像缺少了什麼，個人比較喜歡東海岸太平洋的一望無際與湛藍，但能看見海我也覺足矣。
駐足不是很久之後就在公園內到處閒逛，附近低窪一點的區域是一整片沙灘及一些打卡的地方，當然少不了其他的旅客啦。拍了幾張照後我也準備離開了。
幾經思考，我該以什麼模樣，慎重地來面對第一次的原創刊登，我想，我只能以我參與過的人生低谷出發，並希望這些經歷能帶給你希望。本旅程分成四篇文章，有興趣的讀者請利用搜尋關鍵詞，或點擊我的個人專頁，來進行收看。
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向上管理是一個創業者與上班族都必須學習的課題，因為向上可以是對長輩、對老闆、對主管…等。這是能成功溝通協調的關鍵，也是一個成功者不可或缺的能力。
你有時應該會有疑問:「為何我的建議比較好，但老闆都聽不進去，卻都聽那些明明有問題的他人建言，會不會是他們關係比較好?
」這時，你有可能向上管理出了問題。以下是向上管理的大原則，只要不冒犯，好好執行，是有機會成為向上管理專家:
愛上瘋狂努力的自己，而非覺得自卑、自我能耐不足而不斷向前跑。
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我醒了，伴著不自信的目光與夜色，這一切都緊縮著，猶如不給我一絲喘息空間般地，擠壓我。筆者又一次受夢魘困擾，醒來望著牆上的捕夢網，月光冷冰冰地照在牆上，映出影子。我看著桌上愈積愈多的書本與待辦紙條，卻想起上午與同學的嬉鬧是否缺乏自知，又想起昨日未完成的課業，開始掩面哭泣。
多少個夜晚，我都是這樣。你曾有與筆者相同的處境嗎？你也曾發現自己的自卑與內疚多過一切嗎？你該有警覺了。
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本篇文章，我們來看看自信何謂，筆者將會提供各位讀者不同的人格特質做為參考，來思索自信背後常與哪些特質掛勾，並從中發掘真正自信的思維。
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