HKESE 自由作家專欄

【閱讀分享】你知道人有多達八十七種情緒嗎?來看這本《心的地圖》

Brené Brown最新的著作 Atlas of the Heart,覺得太正,未讀先分享,執人口水尾,做個聽書紀錄。

Emotional Granularity 是我們用詞彙形容自己情緒的能力,我們的詞彙愈豐富細緻,愈明白當中的細微差異,愈能正確表達自己。譬如不會誤以生氣行為表達悲傷、看得懂叛逆無情下蘊藏的焦慮不安。Brené Brown通過研究,能具體定義出人的87種情緒。

其中一種為Foreboding joy,我亂譯為恐懼性喜悅,這種喜悅是伴隨恐懼的,快樂得失真,感覺隨時會失去眼前的美好。我童年時常處於這種狀態,常常睡前躺在床前,兩眼放空,就想到家人會隨時離世,想到淚濕春衫袖才愔然入睡。原來有這個詞彙可形容,後來壞事真的發生了,人卻坦蕩起來。書中提到有個已婚男性經常害怕妻子會離開他,後來妻子意外去世,他才驚覺這種恐懼對預防不幸發生不單毫無幫助,反而限制了他純然享受妻子尚在世時相處的美好時光。我覺得這種情緒非常普遍,像有人在感情上躊躇不前,擔心對方太優秀,有一天會離開自己,恐懼不單無法讓他全情投入感受戀愛的甜美,反而更可能讓他做出控制性行為令對方為之退卻,讓自己想像中的恐懼最終成真。

廟堂裡的佛眼與童眼 | 蒲甘,緬甸

 炙熱驕陽、焦土乾渴的九月大地吹著炎熱的薰風、塵土飛揚的曠野裡幾株盤根錯節、不知年歲的老樹坐落在古廟前院,向光延展的樹枝與往深處滋長的根鬚狂妄的生長,讓堅硬的磁磚沿著交接處出現許多大小不一的裂縫,用無言的方式寫下這漫長歲月裡大地的變化。

 蒲甘是緬甸一座古老且充滿歷史性的城市,最早由阿奴律陀國王將佛教定為國教並傳入大量佛家典籍,在9~13世紀的鼎盛時期有超過一萬座的佛塔林立此區,但滿天神佛與建立了再多的廟堂卻也鎮壓不住貪婪及人禍所引起的戰亂,後來又遭逢幾次大地震目前僅剩2千餘座,殘存凋零的古寺像燒過的焚香,僅剩下暗香幾縷。

      廟堂拱門內的佛堂經過修復,案上精雕的微閉佛眼正若有似無的看著屋簷外的一切,經過大地震後修補的古廟依然頹圮,牆面的斑駁壁畫也僅剩局部可循,僅有正面廳堂修繕完整,內部依然破損,稍一走過地面便會揚起大量塵土,寧靜無聲的空氣感像晨霧籠罩、幾道從廟頂殘破處映照下來的日光線像細細的針頭,釘在這午后四方小空間中,周圍一切都慢了下來且也快不起來,生鏽的歲月裡,回憶都上鎖在無言的塵土中。

【櫻花樹下】櫻花盛開季節 / 30分鐘行山路線


🎶 #還記得櫻花正開 #還未懂跟你示愛
#初春來時 #彼此約定過繼續期待 🎶
每次看見櫻花,腦海都會哼起這首音樂

 

以前我們去賞櫻,不是去台灣,就是去日本,或者韓國,可惜這幾年,香港受疫情影响,無法出外旅行,外遊看櫻花的計劃要取消了。

但正正就是這幾年因為不能外遊,我也不知道原來香港也有很多賞櫻景點!亦成為這幾年我的賞櫻好去處

Uncle西 創作|想念台東

想回台東嗎? 
可以阿

台東,那看不膩的海 
刻劃,深藏在心的故事

每次回去,
用"回去"二字,
源自於四年的時光養成

回憶,輕輕地刺在心底 

學習獨立負責 
只有一個人 
有過懷疑猜忌 
相信 
變成兩個人 
跟著一群人 
彼此看懂眼神 
仍舊自卑 
還是難過 
調適沈澱 
要習慣 
卻口是心非 
但終究後悔 

早知道坦然
必須長大 
面對放下 
談何容易.....?!

牆上斑駁的名字 
那年那天的日期 
讓我看透遺憾 
讓妳嚐遍事過境遷

那時候不懂的事 
現在卻是千頭萬緒

回台東吧! 

緣分命運牽絆 
接受不接受 
又有什麼重要?

愛一個人 
男女高矮胖瘦 
年輕成熟有錢沒錢 
哪一項何嘗不是這世界衡量我們的標準?

價值觀是一雙明亮清澈的眼睛 

未學過如何洗鼻? 識漱口吧?

養成良好生活習慣之一:每日早晚一次鹽水清洗鼻腔口腔!結果? 我N年來至今未患過傷風感冒鼻塞,冇食過西藥,冇…(醫生最不歡迎的人版…),唔知算係「科學」還是長期「撞彩」呢?我唔係醫生,亦非科學家,想聽聽醫生/科學家如何講?…

 

獨家|等疫苗防疫加一招!新冠病患漱口能降病毒量 醫曝新研究一般人也適用 (2021-6-6) 2:32min

https://tw.appledaily.com/life/20210606/Y2IEXIKVMZCPPLUNIW7UQPRMHU/?fbclid=IwAR0t5k_90qGDdNPJZ4w89EblLBWNCur67w-eDAKHwlIlnXUSpyIMTKqaG6I

 

>>>遲知總好過無知<<< 未學過如何洗鼻? 識漱口吧?

【職場人際】「跟對老闆」vs.「和同事相處融洽」,誰重要?

【同事相處 vs. 老闆相處】

無論是職涯諮詢或職場生態的場域,我觀察到一個很有趣的現象:初入職場的新鮮人,通常相當重視人際關係,且十之八九第一首選都是「和同事相處融洽」,只有極少數在乎自己的老闆如何;反觀在職場有一定閱歷的工作人,凡工作得水深火熱,或想離職轉職,大多數理由都跟「老闆相處」脫離不了關係。


這代表什麼?


新鮮人剛進入職場,就像劉姥姥進了大觀園,在對職場生涯極不熟悉、「上司」這種生物又像外星人一樣遙不可及的情況下,誰都巴不得集結同心同德的小團體來「抵抗外侮」,上起班來氣氛才好、才有小確幸。

想要和同事相處融洽很正常,但你有沒有想過:跟誰當同事,就像誰當你爸媽一樣,根本由不得自己決定。一起工作之後,和誰合得來、誰會表面和你好背後卻捅你一刀,沒有辦法事先在面試過程、或看面相掐指一算就知道事實。

 

【真正能影響你職場發展的,是你老闆】

更有意思的是,根據統計,讓一個人在公司待不下去,想要離職的原因,前幾名看來看去最多都和老闆有關、要不就是薪水、發展性或公司文化,說好的同事相處呢?都不知道排到後面哪裡去了。

我就雷:淺草雷門本人的回憶錄

2018年,意外在東京多留了幾天。進京當日,剛好遇到正在淺草雷門對面的舊日光街道,封路舉行的雷門盆踊り大會。

photo by Cathy Tsai

難得從對街的視角,看見夜色中,沒有被大批觀光客圍堵到很想倒塌的雷門,因為素顏清爽,多看了好幾眼,在我身後的盆踊り會場,正在播放サザンオールスターズ的名曲「波乗りジョニー」,民眾的熱舞氣氛進入最後的高潮。

像淺草這種疫情之前外國觀光客滿溢的熱區,聽到各種腔調的華語,不消說一向是來日旅行,耳邊早已習以為常的聲景。只是,當我準備取道雷門交番旁的小徑,慢慢繞回言問通的住處,耳邊傳來一名女性台胞在詢問同行的旅伴:

喂!雷門在哪?

喂!雷門在哪?

書評|如何達致財務自由? 《財務自由,提早過你真正想過的生活》助你逐步達到目標

《財務自由,提早過你真正想過的生活》是我在開始投資計劃前,所閱讀的第一本理財書籍。最初會留意這本書,是因為它出現在某一期的「香港誠品暢銷榜」。此書提供不少實用資訊,包括投資的步驟等,甚為適合投資新手。

書名所指的「財務自由」,意思就是財務獨立,也就是不用為了生活而忙碌籌錢。書中將財務自由分為7個階段,包括「認清現實」、「養活自己」、「喘息空間」、「穩定成長」、「擁有彈性」、「財務獨立」及「坐擁財富」。以第2個階段的「養活自己」為例,即指自己的收入足以應付開支,而達成此階段的所需金額則大約為每個月開支的1倍。除了基本的理財與投資觀念以外,書本亦詳細解釋了投資的步驟及相關注意事項,以及如何逐步達成財務自由的最終目標。

另外,提起理財,少不免需要提及收入與支出,而關鍵之處正是增加收入與減少支出。在增加收入方面,書中提出的其中一個建議是開展副業,亦介紹了如何選擇適合自己的副業。而在減少支出的方法方面,書中則列出在結帳前應思考的11個問題,以及減少餐飲等日常生活開支的不同方法等。

在理財書籍《財務自由》中,每一個章節亦解釋得甚為詳細,並舉出不同例子及利用圖表,讓讀者可以更容易理解書中的內容。除了與理財有關的內容以外,此書亦提供不少相關的實用資訊,例如向上司提出加薪請求時的要點與建議,以及節省旅遊費用的方法等。

挑戰自己與平穩地生活

有時人生可以挑戰自己,也可以平穩地為維持現狀,人生旅程永遠都想挑戰自己更高來提升各方面的優點,這項是不容易行動的事,身心最不暢快的一點就是挑戰到自己沒有耐性來平衡想法與行動,最引起內心不憤的時候就想一想後悔還是更進一步向前走,來源是對自己的能力是否能夠完成,不過一直都迷思在心裡超級多爭扎,難可以接受平穩地去維持現實中的生活,不過難而接受停滯不前的維持現狀,所以最終都是挑戰自己更上一層樓,但是永遠都未能完成所得出的答案,心情當然酸痛不得了

其實嘗試處理煩擾的事情已經是挑戰的第一步,身心當然是粉碎之中進入狀態作戰,所以踏入前進的第一步都是要挑戰自己的耐性先才可以進行第一步的關口

電影與小說之間——淺談《東邪西毒》與《射雕英雄傳》的主題差異

武功絕頂的武林高手不論在小說內,還在電影螢幕上,也是橫掃千軍,無人可阻。然而,他們都不過是有血有肉的人,就算打遍天下無敵手,也敵不過時間和現實生活。武俠小說《射雕英雄傳》中的東邪、西毒、北丐,就在電影《東邪西毒》以前傳式的形象出現,並且加以改編。這些改編的地方恰恰是小說中留白的部分,以延伸的方式拍下了《東》。電影只在人物以及一些背景上呼應了小說,「非忠實改編」手法,擺脫傳統武俠故事情節。

歐陽鋒由小說的反派配角,成為電影中的主角。他的人物形象、內心性格都大致相同,不過電影中他的形象更為複雜。電影中穿插了歐陽峰的內心獨白,主要以他的視角為敘述觀點。電影中歐陽峰的内心是自卑,但要強裝孤傲,極度自我保護。他抱以「想要不被人拒絕,就要先拒絕別人」的想法面對他的情人,卻招致他愛情上的失敗。這與小說的形象一脈相承,小說的人物—西毒也是孤獨,同樣是沒有伴侶、孑然一身。然而,小說並不多著墨於歐陽峰與嫂子的一段情。電影把他在小說中鮮有的一面呈現出來。這一段情恰恰解釋了他的狠毒背後,存在自卑、寂寞,令他的形象更為立體,也突破了小說中反面人物的刻板形象。小說中他是凶狠毒辣,而電影中他在凶狠毒辣背後,盡是孤獨怯懦的性格使然。兩者沒有矛盾,反而電影中悲傷的內容,恰恰解釋了歐陽峰如此「毒」的原因。