HKESE 自由作家專欄

最近，總在想︰「什麼是快樂呢﹖」日子很平靜，心情很平和，又是不是快樂的一種呢﹖一定要哈哈大笑，喧嘩嘻閙才是快樂嗎﹖有感而發的疑問是源於看著身邊的朋友追求精彩刺激的生活，經常在社交平台上傳宴會派對、揪團到處去的消息，再對比自己的平淡生活，柴米油鹽的日常，故心生疑問︰「所以怎樣才是快樂的生活呢﹖」

偶爾，從一本書中看到作者從生理學的角度對「快樂」作出了確切的解釋。作者是一位精神科醫師，醫治過無數追求「快樂」的病人。原來我們可以感受到「快樂」是因為「多巴胺」和「血清素」這兩種神經元素。「多巴胺」製造的是興奮、雀躍、快感等具刺激性的快樂，而「血清素」製造的是滿足、愉悅、感恩等較平和的快樂。

你追求的是怎樣的快樂呢﹖「多巴胺」可比喻為大魚大肉，而「血清素」可比喻為家常小菜。大魚大肉吃多了會膩，而且會改變人的口味，變得越來越重，吃太多調味料的結果是再也吃不出食物的原味。作者形容為什麼很多明星罹患憂鬱症， 就是因為習慣了在舞台上的炫目快感，所以適應不了回歸日常的孤獨。可見「多巴胺」多猶不及。而「血清素」來自生活的小確幸，多多累積都不怕。

我偏向喜愛家常小菜，固定的生活習慣，路邊的一朵美麗小花都能引起我對生活的一種欣賞和滿足。每個人選擇的生活方式不同，感受快樂的方式也不同，不妨問一下自己︰「你的生活中充滿的是哪一種快樂呢﹖」

在一段愛情中，你會否很容易比自己的另一半影響? 不論是生活、習慣、甚至是情緒! 在一段關係上，情緒是一個牽引者。情緒除了影響自身，也影響着他人。

情緒

情緒會引起你的不安、擔心、令人缺乏安全感。引致你會常常進入內心的小劇場爆發，同時會把你的自我影響了。而且，你會更想令自己得到安心，或是安全感，會常了解着對方的行蹤、對方的活動、甚至對方的朋友都不會放過，你要清楚了解對方的日常。

但，你又何嘗不是比自己的情緒控制着! 

愛情當中，最常提及的安全感，其實都是來於信任和對方的舉動。總不能說常常是對方做得不好，而是要反問自己有沒有做的不合宜的地方。在一段關係中，很常見的是你說對方的不好，特別在吵架的時候。再者，自己有否都曾做過同樣的事情，自己都未必記得，所以大家應該要多溝通!

從小便經常聽到「施比受更有福」這句說話。當時的理解很單純和片面，就是「多付出會更幸福」，但深層的意義和真正的感受卻一點都理解不了。直到長大以後，結交了不同朋友，擁有了不同的關係，有不同的關係中飾演不同的角色，才開始慢慢理解到這句話深層的意思。如果你感到生活很累，很無力，不妨閱讀以下的文字，想想「施比受更有福」這句話，其實比起「索取」，「給予」能讓我們更快樂。

每一段關係都有付出和接受，需要和被需要的一方，這種角色關係不是既定的，會隨著我們每個人的經歷，成長而有所改變，是一個見證。最簡單的例子便是我們的父母。從小大部分時間都是他們付出，都是被需要的一方，當我們遇到什麼問題某程度上亦需要他們幫助也接受著他們的付出。而在我們慢慢成長，有更多經歷之後，我們與父母的關係便會開始有所改變。我們可以擔起了家庭的責任，在父母需要的時候我們可以幫助他們，可能只是很少的一件事，例如手機某些功能不會用的時候我可以教他們。這種轉變見證著我們越來越有能力去做到「大人」該做的事，而再也不是一個要讓父母操心的小孩。當我慢慢體會到在家中角色的轉變時，我不只沒有感到壓力，我反倒覺得很幸福，因為這證明了自己有能力了，父母才能很放心的依賴我。