跑步這項簡單而自由的運動，吸引了無數渴望健康與活力的人。無論是清晨的公園慢跑還是齊齊挑戰的馬拉松，都充滿著挑戰與樂趣。然而，圍繞著跑步的風險，從膝蓋損傷到突然猝死，這些陰影是否真的如我們所想的那麼可怕？在開始討論跑步的風險之前，我們不妨問問自己：我們對這些風險的理解，究竟有多深？
任何運動都必然有其風險存在，跑步亦不例外。事實上，不少人都會認為跑步是自然而且容易入門的運動，但實際的情況是：即使是像馬拉松這樣高風險的運動，每年都在香港，甚至在今年奧運會，都有不少大眾參與，但同樣可怕的事實是，在香港參與馬拉松比賽不斷出現參賽者猝死的新聞。那麼，我們為什麼會對跑步的風險有如此大的誤解呢？
大家有沒有留意身邊的同事，是否可以分為這兩類：「多說話少做事」和「少說話多做事」？如果你想知道那一種處事方法對自己最有利、最「著數」，就要留心觀看這個影片！
有心理學家指出，如果你正在思想、記掛或構思一件事，當你說了出來，你的內在力量就會減弱，因為說話和行動都是消耗同一種能量。不過我知道有例外情況：有些人是「多說話才能多做事」，他們是Extrovert外向的人，他們會透過跟人說話而獲得能量，而不會消耗力量。不過據統計，這個世界上Extrovert是佔少數的，所以我相信大部分觀眾朋友，都會覺得今個影片有用，或者對於領導不同性格的下屬同事，會有所啟發。
大家可能都會聽過，一些心理治療或舒緩壓力的方法，是讓當事人在一個安全的環境，訴說他的煩惱、困擾或傷痛。這就是藉着說話去釋放內在能量的一個方法。
另一個情況是，一個人跟別人分享他的鴻圖大計時，別人可能會回應他「你真能幹」「你很厲害」。而這些即時獲得的正面回應，會令當事人感覺良好和滿足，同一時間削弱內在的行動力和戰鬥力。
我沒有仔細研究心理學在這方面的相關細節，但是套用上述的簡單理解在職場中，又的確發現到，一般多說話的人會比較少做事，比較沉靜少說話的人會多做實事。另外，真的比較少遇到「多說話多做事」，或「少說話少做事」的人。
Xuperman
昨晚看了個許昕與朋友打表演賽的視頻挺有趣，特別概嘆是許昕的手感和球感真是找不到來者。
https://www.youtube.com/watch?v=FQt0ntsJv5U&t=2s
場地是他在上海投資一百萬Xuperman Sports，很靚，很高檔，有咖啡室。Xuper man一詞源於德國賽許昕贏馬龍時用了一記“背後擊球”。
大牌開球館，當時毫不例外的成為與論焦點，猶其是球館的收費，真是炸透翻了內地人的先知。因為內地打球，租場，就算大城市上海一般都五十元以下的，如果開月卡年卡的更便宜，而且有不少地方是免費的。
筍
許昕開館，
路線高端。
不昔工本，
二質一准。
唯一不滿，
營業時短。
（乒乓球的“高質量”傳播，“高品質”生活體驗，“高標准”設備設施）
許昕Xuperman，江湖定價如下：
門票租金：工作日120元/小時，周末180元/小時
教練指導費：500元/小時（另加）
場館營業時間
咖啡區域 09:00-18:00
乒乓球館 周二至周日 09:00-20:00
［真功夫， 方為大師傅］
上回談誠實，論及有人認為誠實對人類社會有益，我提出該等理據從效益主義的角度看，另有一點則從本質上支持，就是誠實與人追求真的本質相應。這些能否成為支持誠實的理據，視乎某人是否同意為群體帶來好處就是善，以及人效法本質就是善。這些都似乎沒有對誠實者本身帶來直接利益。其實修養至誠實，對自己會帶來益處。
誠實的人明白「真」的重要，也會重視他人求真的嚮往，能設身處地，理解他人被騙之苦，不願欺騙他人。既然自己渴求知悉真相，即相反而言，不獲知真相，甚至以為得知真相，後來卻發現受騙，傷害很大。誠實者較能從這角度，免除他人遭受該等痛苦。這與飼養寵物的人容易愛護動物、出身於低下階層的人理解民間疾苦、經歷暴政的人瞭解權力受制衡之必要，道理相同。此處或受質疑︰「個人誠實，不代表諒解他人，繼而不欺騙他人。不願受騙卻欺騙別人者，大有人在。」好像成理，就似很多曾做僱員的老闆苦待員工、曾有青春的成人打壓青少年。誠實並非人類德性之中的核心，不會一朝誠實，世界和平，還須其他德性輔助，即是假如一人誠實，但缺乏同情心，也可能做出欺騙惡行。若論看似誠實者最終欺騙他人，倒要詰問到底此人是否誠實。
似乎在升學的過程中
恩師一直讓我想好自己喜歡什麼，
而我總以選擇障礙為由逃避每一次的選擇，
從課程內中，
再到上課時間，
又或是對比賽的安排，
我總讓老師替我做出選擇。
然而，
屬於自己的人生，
終究得倚靠自己掌舵。
就算身後有值得信任的家人、恩師，
可以替自己規劃好未來，
但如此的我若總讓別人替我做選擇，
將學不會長大。
所以，
如果勇敢將那條線使勁扔向天空，
乘著風，
去挑戰未知的未來，
也許就會有不一樣的結果。
但有家人和恩師的支持實在是太幸福了~<(＿ ＿)>
謝謝您們造就了現在的我
最後附上一首跟內容完全無關，
但最近挺喜歡的歌曲:
Lucy-Foul
link: 風箏
https://hkese.net/article/190396
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那個星期三，早上八時三十分的語文課。
：好！現在來個小休。
懵懵懂懂，思緒一片空白的我在課室中聽着老師道出，
：啊我不行了！
我道出話的同時，雙手撐着桌站起來，二話不說地快步走出課室。
噠噠的聲音佈滿整個走廊，不遠處的自動門亦識趣地開啟。
早晨的空氣微涼，但陽光的熱度把這份冷感中和。
我走到教學大樓底層的汽水機面前，點下按鈕，一罐濃香焙煎咖啡掉下。
我把咖啡握在手中，
：嗯，是冷的。
我平淡的説道。
轉身離開之際，熟悉的面孔映入眼簾。
：Hello！很久不見！你怎麼在這？沒有課嗎？
：我九點半課啊！那你呢？
：啊……我八點半呢……
他在言談間邊點着身旁的汽水機，一罐汽泡檸檬茶掉下。
：我太睏了，下來買個咖啡，我先回去上課咯。
：好的再見。
兩人向相反方向離開，擦肩而過。
我步上樓梯，從下傳來清脆的開瓶聲。
我從褲袋中取出手機，開着社交軟件的拍攝功能，向開瓶聲的方向移去。
：笑啊！
他露出我久違未見的笑容，就如明媚的陽光散落，温暖我的心房。
大家有沒有察覺到這個職場現象：很多公司都挽留不到好員工？原因何在？我有什麼建議和忠告給老闆們和打工仔呢？
首先，我認為「公司留不住好同事」，不是絕對的現象，卻是非常普遍的現象。世界上總會有些公司，可以吸引和挽留一流的員工的，但是尚有大部份公司在苦惱「公司留不住好同事」。去探討這個問題，我們先了解一位好員工Peter的工作歷程：
自從加入了公司不久，Peter就表現出一定的工作能力，自然獲得賞識，公司覺得Peter是可造之才，當然會升職加薪，要他擔任更高的職位，負責更多更重要的任務。而Peter的工作態度又非常好，肯做、肯拼，頂住從上而來的壓力，用心帶領團隊和同事，繼續在工作上交出成績。
而現實的工作情況，永遠是太多工作要做、太多麻煩事要解決、太多麻煩人要應付，又永遠沒有足夠的資源，慢慢地Peter就有點表現失準或忙中有錯。偏偏去到這個關頭，公司不會察覺是工作環境的問題，反而怪責Peter的表現，或質疑他的能力。
由著名製作人金泰浩與導演李泰京聯手打造的韓國綜藝節目《我是加百列》，邀請朴寶劍、池昌旭等7位藝人獨自前往陌生城市，並以當地一名居民的身份度過72小時的生活。然而，他們在開始旅程時只知道即將前往的目的地，卻全然不知自己的身份背景，只能透過身邊的事物與人物進行解謎以尋找「自我」並拼湊出「自己」。
韓國綜藝節目《我是加百列》既是在現實世界中進行的一個「RPG遊戲」(角色扮演遊戲)，同時也是一個解謎遊戲。7位獲邀參與節目的藝人，包括演員朴寶劍、演員池昌旭、演員洪真慶、演員廉惠蘭、主持人朴明洙、舞蹈家GABEE以及藝人DEX，經過人工智能「加百列」的分析及配對後，分別獲安排獨自前往愛爾蘭都柏林、泰國清邁、墨西哥瓜達拉哈拉、中國重慶、墨西哥城、喬治亞提比里西，以及盧安達吉佳利，並以某一名當地居民的身份度過72小時的生活。
隨著四人的合力整理，
小別墅也被打掃的一乾二淨。
看著窗外熾熱的太陽，
洪儇讓孩子們一起著手準備涼麵。
看著女孩頰邊的碎髮，
洪儇笑著提醒：
「小公主，注意妳的頭髮。」
帶著烹飪用小頭巾的陸璟愣了愣，
想用手指拂去因為微風吹拂，
而不斷向前飄的髮絲，
卻發現自己的雙手沾滿了芝麻醬。
轉頭看了看在一旁清洗小黃瓜的牟瑗，
「怎麼辦?
洗手槽剛好有人在使用，
這樣就不能洗手了……
可是突然打斷人家手邊在做的事情，
好像又有點不禮貌……」
看著一旁在猶豫是否應該向牟瑗求助的陸璟，
洪儇寵溺地笑了笑，
隨口使喚了在整理盆栽的伍世：
「喂！
拿個我常用的髮圈來！
快點快點快點！」
聽見那熟悉的使喚聲，
伍世隨手從口袋裡拿出了一個水藍色髮圈：
「拿去，
妳自己也要綁頭髮吧?
多給妳一個。」
洪儇笑著接過了髮飾，
用力地用手掌拍了一下伍世的背：