HKESE 自由作家專欄

很久沒有認真畫自己的自畫像了

今天和小孩一起進行這項活動

我是現實派的

說明一下繪畫的重點：

1. 👁️👁️ 我想我有一雙很會欣賞的「眼睛」，所以眼睛畫的很誇張
2. 👩🏻‍💻 最近有點「禿頭」，髮鬢稀疏
3. 💇🏻‍♀️ 今年常騎車上下班，近期也剛剪髮，新髮型，「髮尾往外翹」
4. 🧏🏻‍♀️👀 有「腮幫子」和「黑眼圈」
5. 💪🏽 「手臂」顏色比臉深，因為我不喜歡防曬，最近曬得比較黑
6. 👄 上嘴唇比下嘴唇寬厚一點，嗯，就是我「嘴唇」的樣子
7. 👤 🌸🫧「背景」是粉色的，我覺得自己偶爾散發出來的感覺應該是比較溫暖帶一點青澀，所以是粉色，不是黃色或橘色
8. 🧝🏼‍♀️👕🍀 平常我都穿暗色系的衣服，綠色也是墨綠色，因此畫了一件「亮綠色的衣服」，期待未來可以駕馭這麼亮的綠色

👦🏻說「那就買一件穿啊」
好的，我會考慮，買新衣服的時候可以眼睛一閉買下去…

自己覺得畫得還是蠻不錯的，很像自己

敗筆應該就是我用蠟筆寫字，蠟筆實在是很難寫。

我好累，我總是把情緒隱藏，我在別人目前就是開心果，在家人面前，我難過就逃避拒絕交流，我情緒好了才說話，大家都以為我沒事只是有事情讓我難過而已，我也不想解釋，就說我有事才難過，但我知道我其實沒什麼事，就是突然難過，情緒怎麼也甩不開，常常都想死一死就好了，但我愛我的女友，可我的狀況讓她也受不了，他需要安全感，可惡總是逃避封鎖自我，連她也据之門外，我好糟糕，我好難過，我的悲傷只能擦掉當作沒事，我很害怕別人覺得我憂鬱，我也不知道有沒有，或許只是低潮，可是低潮來了好多次，感覺好了又突然來，像是循環，我女友有受不了患得患失，每次我逃避封鎖自我的時候，都好幾天沒找她，她難過想分手的時候，我又回來了，我哭了她原諒我，我真的好糟糕，我根本不可以談戀愛，我在害她，好幾次我都愧疚的想死，但也只是想想，我好窩囊，好廢物喔～或許我只是想拿憂鬱當藉口這樣就可以安心逃避了，不用有罪惡感，我覺得自己好狡詐，好噁心，難過的像是在表演，我是表演行人格嗎？假裝難過而已，自以為深情，其實早就想分手，我就是這麼噁心，假裝鬼上身，不知道在抽搐什麼，難過想嘔吐只是想表現的真實一點，我有病，但不是憂鬱，是神經病吧！我好想自殘，這樣就可以祈求世界的憐憫，當個悲傷的表演者自愚自悲的表演給我想逃避的一切，妄想能得到寬慰，我好可悲，我這麼噁心怎麼不去死，去死吧！別理我，我只是在沉靜悲傷，假裝罷了，我不想發出去，可是我想讓世界憐憫我

我吃的是最便宜那家和款式，過了口癮便算，但也要400多銖。價錢越高，當肉的質素當然越好，其他食物也更高級和豐富。去到5、600多銖的有壽司、炸蝦、更好吃的甜品等。但對我來說真的太貴，現在吃400多銖已經是我的極限。不是因為不夠錢，這頓是我全個旅程最貴的一餐了。這價錢幾乎是我在這裏10餐的價值。

在這種貴價餐廳同一個餐也會有兩個價錢，我最初也不懂，後來才知道因為泰國抽7%增值稅(VAT)，所以是付貴那個價錢，也因此有++，就是10%服務費，再加7%。

我一直都沒留意到，是那種不看收據的人，買的物品沒留意，但餐廳一定會有，連出租屋樓下那家咖啡店一杯沙冰60銖，實質店家只收了56多銖，其餘幾銖是稅，只是沒像這些貴價餐廳另收。

我很喜歡吃迴轉壽司，覺得很過癮！我以前還只會吃迴轉帶上的，覺得不知有什麼轉出來很是驚喜。

曼谷很多火鍋放題都是迴轉火鍋。

賽塔與香港大型公司討論拓展商機
【法促會新聞中心】泰國總理賽塔與來自香港的新世界發展有限公司（New World Development）高層討論拓展商機，支持泰國舉辦藝術文化節，推廣智慧財產權。

泰國總理賽塔會見了新世界發展有限公司執行副主席兼行政總裁鄭志剛（Mr. Adrian Cheng）及其管理團隊，總理賽塔相信這次會面將是未來合作的第一步，並很高興該公司看到了泰國合作和投資的潛力。泰國政府和有關機構願意為討論中出現的問題提供便利，尤其是在貿易和投資以及藝術與文化（Art & Culture）領域。

2025年是泰國旅遊年，認為泰國在基礎設施方面有潛力並已做好準備，泰方有潛力並願共同交流經驗，探討進一步聯合投資的可能性，由泰國投資促進委員會（BOI）作為與公司進一步協調的重要媒介。

在提升藝術文化水平的同時舉辦世界級節慶活動，為亞洲和區域藝術創造智慧財產價值，泰國已準備好成為藝術和文化中心，為各個領域的藝術家展示他們的作品提供空間，相信展現亞洲的藝術特色將是區域共同發展的重要組成部分，這將有助於吸引遊客並增加泰國的經濟價值。

昨晚做完治療，本來平穩的情緒變成低落。腦袋出現負面聲音。

「怎麼會這樣呢？治療不是要讓我情緒變好？」

睡覺前，有個預感可能會失眠。持續覺察，我發現我非常恐懼：

我恐懼，治療沒有用，身體不會好

我恐懼，身體不好，我（繼續）做不了事

而我最恐懼的，是我會變成一個徹頭徹尾的廢人

我看到，我的恐懼如此之深。

我很想擺脫這些恐懼，也很想甩掉腦袋裡的負面想法。

真的好痛苦，我要怎麼辦？

出現兩個字：允許。

憂鬱不是問題，恐懼也不是。

我恍然大悟。