此趟尼泊爾之行,我是要來建設衛生間設備的。在沒有任何機械的協助下,我們幾位義工每人只有一個「鏟」和一對手套,是名正言順的「徒手掘」。
由除草開始、然後擘石、挖洞到鏟泥,努力了幾天,天啊!我終於完成一個兩米深的大坑了。說真的，過程真不容易。在沒有任何機器幫忙下,需要很大氣力把地破開,然後把擘開了的石頭泥土用鏟往上扔掉。挖得愈深，就愈用力。那時候的我，還沒有接觸健身，後來我回港開始學習阻力訓練，回想起那時候在山上掘洞的確是不錯的肌肉訓練。
這幾天，洞裡不時出現老鼠、青蛙和毛毛蟲，起初挖得不太深，還可以隨時跳出洞外，但挖到兩米甚至更深時，你只可在洞裡表演青蛙跳，又或者與鼠共舞，就像困獸鬥。令我意外的是，我竟然不怕老鼠，我在這邊掘，牠在那邊跑，河水不犯井水，非常和平。
筆者每每走過中環，走過ifc，總看見快步疾行，或成為手機喪屍的上班族。這是一般香港的真實寫照，忙碌的工作，急速的生活節奏，難道我們不能在鬧事中喘喘氣？
於是乎，筆者決定在中環來一點不平凡。首先要想像自己為一個遊客。對，就是遊客。沒有這個前設，很難發現新事物。（對筆者而言啦）在此，懇請各位放下手機和工作，享受接下來片刻的寧靜。
貫穿港島區的交通，除了巴士、地鐵、的士之外，還有電車。電車於1888年通車，一直服務香港人百餘年，未知讀者會否以它們為穿梭的工具？筆者會，並且在稍微空閒的時間下乘搭。猶記得有一次電車遊中，一下子乘到堅尼地城的總站，最後被司機通知，面子都沒了。
電車收費很便宜，卻能夠到達港島東西的大部分地方，而且沿途能夠看見各種風景，包括各式建築物，比如上環一連串的海味街，還有灣仔的一些大押。也能夠在木製的舊椅子上休息片刻，感受路途上的微風，確實不錯。偶爾，在晚上乘車時聽著許美靜的「傾城」，一整個感覺出來了。叮叮絕對是享受寧靜的一個選擇。
情緒管理是一個重要的職場課題，這不單只是控制自己的情緒從而避免與人衝突，一個良好脾氣的性格，絕對能夠為你帶來不一樣的職場改變。影響到情緒的因素數之不盡，不能夠逐一列出。 人有脾氣是人之常情的事，說一個人沒有脾氣，只是一種比較客套的形容詞，湊巧的只是生活上 一般的事情都難以刺激其情感作出激烈的反應而已。有人提出，情緒管理會決定一個人的成就。 當初筆者都會覺得有點匪夷所思，到底情緒控制對成就有多大的影響力？
的確，形容一個同事脾氣好，這絕對是一個很正面的評價。這個印象會帶給身邊的同事，有一種容易親近的感覺，並不會因為忌諱得失對方而選擇保持一個很遠的距離，而且大家會有更多的接 觸機會。久而久之，最直接的效果是同事間良好的合作關係得以維持，不會因為瑣碎事而發生爭執，同時會在有困難的時候伸出友誼之手，從而提升工作的效率。
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來到鹿兒島，不來櫻島走走就真的太可惜了！位於九州南部的「櫻島」，是世界上僅存的「活火山」之一，更是鹿兒島的象
如果勇於追夢，是因為時間給予讓步，
那麼職場的新鮮人，應該就連發夢都變得極為奢侈了。
為了應付生活，大部分的都市人都在社會上奔走，
朝九晚七、八時入席，
捲進被窩之前還要處理各種瑣事、麻煩；
父母要教孩子功課，子女要去分擔家務，
就算飾演懶蟲，都只剩下不到兩三小時。
勞碌了一整天，再去拿起夢想，談何容易。
以為時間是夢想的絆腳石，
卻不願承認自己不夠愛它。
夢想是要經營的。那年剛剛踏入社會大學，
六天的跨區工作，並不是一下子就能適應得到。
回到家裡其實已經很疲累，
但是卻沒有一刻放棄過寫作。
只要喜歡，才會堅持。
在擠迫的車箱裡，等待交通燈的過程中，
不管走到哪裡，都可以用零碎的時間編織心情。
相反早前等待上班，寄生家中的日子，
情願迎合現實、進修外語，都提不起衝勁寫下兩句。
要不是偶然走進 HKESE，觸動了我的神經，
也真的以為自己不會再下筆。
前電視台導演，專業班底，擅長應付各類型大型活動、記者會、發佈會及會議演講拍攝，企業短片，產品介紹、人物專訪等，歡迎查詢各類報價。
在香港，玩音樂經常被視為「無前途」、「搵唔到食」，但音樂總有無限的魔力，讓很多人奮不顧身地追尋。不知不覺間，身兼獨立歌手、配樂和音樂導師的顏昊天（Oscar）堅持他的音樂路已踏進第十個年頭。
自8歲起被家人和老師逼學古典鋼琴，Oscar自小覺得音樂經常給他很大壓力，更完全沒有想過自己有天會成為音樂人。然而，13歲的他放棄學琴後，竟從大大小小的歌唱比賽中發挖自己唱歌的興趣，「音樂」更自此成為他舒緩壓力的工具。「把周遭事物的看法及故事化成音符並留存世上，對我來說這存在極大意義。」
累積近10年的歌唱比賽經驗、獲得多個表演獎項，更被常邀擔任評判，Oscar回頭看，類似經歷的人早已被外界定義為職業參賽者，有些人則是為獎金而戰，他不時反問自己：「我在音樂路上到底想要什麼？」
於是，他決心到一間音樂製作公司學習音樂，從中有很多機會讓他協助藝人錄音、製作母帶、編曲和混音等，從而累積更多經驗，「當時的老師也希望試試我的音樂才能，然後給我挑戰，讓我製作屬於自己的作品」。自此，Oscar便展開了獨立音樂人之路。
