HKESE 自由作家專欄

我與減肥的邂逅「飲水編」—子瑩

飲水真係有學問 好多朋友返工做嘢未必飲到 咁就試就住自己工作模式黎加入飲水時間 其實真係1x-20秒 亦都明白去廁所又係一件煩事！所以每次量唔好多，知差不多有得去廁所前就飲多啲

以下例子是168斷食斷早餐的
就算斷食都要食足基本代謝率嘅量
千祈唔好壓低 不然會拖慢代謝率
咁就更加***減唔到😩😩

一起身 300（廁所位）
出門前200
返到公司250 （廁所位）
飯前30分鐘200
食飯前200 （廁所位）
食飯期間300
放工前30分鐘300
放工前250 （廁所位）
一返到去250（返到去想點去都唔理你啦）
晚飯前200
食飯期間200
睇電視250
訓前200
依度3100ml水 假設您做嘢中間唔飲

當跟6成都有1800左右 
由飲水少 到每日至少1800ml已經係好大進步了

一日飲水量大約您的體重kg x40ml 
例如60kg: 60kgx40ml=2400ml

加油💪🏼💪🏼💪🏼

日期:  28 / 9 - 29 /9 /2022

時間: 10:30 - 17:30

地點: 荃灣眾安街68號荃灣千色匯I地下G003號舖

(5/5)

「當我們真正決定一個人生死時，才能感受到最真實的罪惡感。」

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台灣預計即將在明年上路的「國民法官法」，將會大大地衝擊台灣的犯罪與司法領域，對於提升整體國民的法律素養、法律知識、法律常識，絕對是有益無害的。但是，台灣準備好了嗎？

此片以韓國2008年由國民首次參與審判的真實事件進行改編，以一個弒親案做為基底，原先以為只是普通的審判，但真正的事實卻待人揭露，也隨著審判的過程爆出越來越多意料之外的事，讓審判團中的8號審判員產生了諸多疑問與不解，決心要找出真相，最終水落石出，也成功把應有的尊重還給被告。

片中有許多法律及法庭的相關知識，能透過這部電影學習到那麼多相關知識確實是種新奇的體驗。不過，倒是很讓人懷疑真實世界中的陪審團們真的有辦法像偵探一樣，不斷地蒐集線索和推翻各項結果嗎？感覺這個部份電影是誇大了許多。

很有意思的是陪審團的組合是完全隨機的，因此會有來自不同背景、不同社會地位、對於法律的了解完全不同的人，這樣的組合在討論的過程中碰撞出的火花，非常令人驚豔，也讓人期待台灣未來的陪審制度。

1. 在人生中，很多事情並沒有絕對的答案，如何克服、面對、化解皆是個人的課題。有時，遇到令人手足無措的情境，便需要他們的協助或指導。迷惘的我，曾接受許多人的協助，不過，最令我印象深刻的並非一名真實人物，而是動漫暗殺教室中的殺老師。
2. 故事始於一所名為椚丘中學的私立學校，班級被分成A、B、C、D、E班。在初一及初二時，這些只是一個在普通不過的代號。但是，一旦升上了初三，最優秀的學生會被分配至A班，其餘在B、C、D班素行不良的學生，則會被分配至隔離校舍--E班上課。每日上學不僅要越過山坡地，還得忍受許多不合理的差別待遇與嘲諷。
3. 對"End之E班"的學生而言，或許已經毫無希望，不過，他們卻被賦予一個重大任務--殺掉身為人工怪物的導師。這對於他們來說，是個艱難的挑戰，但，在經歷過殺老師365天的教導後，他們不僅成為了更加優秀的人，也成功從"End之E班"畢業。
4. 國小三年級時的我，因為在學校遭到霸凌，每個上學日於我而言，市場在恐怖不過的夢魘。然而，殺老師的一句話激勵了我:"不論是棲息於泥水，還是棲息於清水，只要不斷向前游，終會成長美麗的魚！"殺老師的話使我感到無比的溫暖，也逐漸開始相信正向思考，一切都有可能。
5. 過了五年，縱使殺老師已經成為被課業壓力填滿的內心中的一隅，我依舊遵循著他的教誨。

你曾經以為用盡全力，就能攜手同老；

以為擦出火花，就能繼續燒得旺盛。

可年輕時的你，不知道一旦勒緊了，

愛情就會光速消磨殆盡。

後來沒有這麼深愛了，

以為能瀟灑道別，可又想當個好人。

其實未夠恨的離開才是最大的懲罰。

終於你倆在人海中走散，再不敢再用力去愛，

只剩下來不及說的對不起。