HKESE 自由作家專欄

「昨夜雨疏風驟，濃睡不消殘酒。試問卷簾人，卻道海棠依舊。知否，知否？應是綠肥紅瘦。」李清照在＜如夢令＞中婉轉含蓄，又孤寂淒苦地，描繪雨後殘花之景。當中一句，濃睡不消殘酒，雖然本人並不飲酒，但濃睡卻時常執行（笑），濃重而傾覆地睡上一覺，那是最美好的時光了。

今天的雜記，我們就來談談那些所謂濃睡，與濃睡後的情景吧～

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睡眠是必需而恬美的，有時它需要一點魔法。在我的床頭上方，掛著五個捕夢網，依照北美奧吉布瓦族的文化，而織成的工藝品。「使用柳樹來做框，中間編織著鬆散的網或蜘蛛網，可能搭配羽毛、串珠等裝飾。」網路資料這樣寫道。而我親愛的捕夢網，它們清一色幾乎都是白的，除了一個朋友送的寶藍色小墜飾外。「白色代表純潔。」願我的夢境中也是純潔無瑕的。

夢境是否純淨，我不得而知，但我確定的是，我很多夢。

今天不講太學術的東西，來聊聊我踏入配樂產業的故事吧!

搖滾Bass手

我在台灣讀完大學、當完兵才決定要到洛杉磯去念音樂，一開始的目標其實是想當個搖滾樂團的Bass手，所以在當地參加了各種樂團，從金屬、流行、Indie、拉丁到爵士都玩。

雖然當樂手表演很開心，但每次演出都要搞到半夜才能扛著一堆器材回家，有些團員練團或表演結束後聊天的話題也總是圍繞在他們昨天嗑了什麼藥上，甚至直接看著他嗑到發瘋被酒吧保全趕出去…(btw我說的嗑藥不是在加州人人都可以抽的大麻，是警探電影裡會去攻堅的那種藥哦~)

一段時間過去，我開始有了「我真的適合這樣的生活和交友圈嗎?」的想法，畢竟宅男如我，半夜躺在沙發打電動看電影喝百事可樂就是讓我最high的生活了。

就在開始懷疑自己選擇的方向時，剛好當時學校可以選修錄音工程，因此接觸到了電影後製，我才想到，要是我把最愛的電影和音樂結合成工作，我的人生不就滿地開花了嗎!!!(Yay~~~)

第一首配樂

但想要配樂總是要有影片讓我配，於是我在網路上找了一個配樂比賽，繳了錢、下載了動畫，開始我人生的第一次配樂，短短五分鐘的音樂嘔心瀝血的寫了快一整個月。

第六課書是關於「死」。

「人要學習放下，因為人的老我、人的成見和內裡的恐懼，叫人不敢冒險。」

余秋雨在《文學》一書中曾說:「中國文化的組成，除了一堆堆的文字外，亦靠著一排排的腳印。」

人是慣性的動物?一旦習慣了某樣事物，便不願作出改變?有人說，老人家很固執，有自己的一套想法。也因此，常與後輩起衝突。

習慣會讓人產生安心的感覺。例如找朋友，都找些相熟的。而書中所說的放下，是指要離開安舒區嗎?

是的，人總有改變的時候。書中提及進入一個未知的領域時，先要給自己肯定。人安定下來，就可鼓起勇氣進入陌生的領域，這亦是一個成長的歷程。

以工作作為例子，若然能擁有一份固定的工作當然不錯。當工作到了某個階段，你或許會思考自己的工作表現，甚至對於工作的滿意度。自己從事的工作是否能一展抱負?若然感到迷惘時，或許要冒險一趟!這裡所指的冒險不一定是指創業，可以是轉換一個新的工作環境。

第七課書是關於「道」。

「一個人要有深度，都不能脫離文字的餵養。」

書中引用不少著作的名句，例如Hans Burki,Eugene Peterson,Marva Dawn等等，可見作者喜愛閱讀，並從中吸收不少的養份。

除了北部的北投溫泉、烏來溫泉等等，台中人氣溫泉也是常常炎上的話題， 2022 年最熱門的溫泉景點非台中的谷關溫泉莫屬了！谷關溫泉位在大甲溪河谷，屬於雪山山脈的變質岩溫泉，起源於日治時代，據說也是日本天皇最愛的溫泉，且原先叫做「明治溫泉」

這次要幫大家介紹的有

作者是位大學教授，
整個學期都在跟學生討論控制情緒、
內在聲音引發小對話的原理。

在學期最後一堂課時，
學生艾瑞兒舉手提問：
「為什麼我們現在才在學這些?」

「為什麼沒人早一點教我們這些，
在我們需要時就教我們?」

因為艾瑞兒的這一句話，
讓這本書因此而誕生。

這本書提供很多小對話工具，
附錄更是幫你摘錄各個章節的重點，
可以自己實踐的工具，
運用人際關係的工具，
周圍環境中的工具，
每個方法用起來都不會很難，
可以實際在自己生活中試試。

▌轉換情境，就能自動切換小對話
透過整理環境消化情緒，
親近自然可以為注意力充電，
引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小。