HKESE 自由作家專欄

不如用廣東話寫返篇文呀？

繼上次嗰篇廣東歌既文章之後諗諗下不如試吓用廣東話寫返篇文呀！由細到大返學上堂老師都係會教用我地用書面語作文，呢排發現其實香港人用嘅中文真係幾特別，有分書面語同口語，雖然英文都有啲好似slang咁嘅嘢，但我哋學嘅中文嘅書面語同口語用法都幾大分別。要睇一個人好唔好文采都係會書面語就斷定，識中文嘅人又未必會識寫口語，大部份都係香港人，廣東人或者馬來西亞人會識，希望可以做少少野，令呢個咁獨特嘅語言文化唔會比籠統嘅中文（書面語）取代。

 

記得以前許冠傑年代，有好多粵語歌會用到廣東話即係上述所講嘅口語黎填詞，譬如「我哋呢班打工仔⋯」「學生哥好溫書囉⋯」「半斤八両做到隻積咁嘅樣⋯」。然後到90年代，都會有幾首類似嘅作品，好似Twins嘅「你講你愛我」李彩華嘅「你唔愛我啦」等等。呢啲琅琅上口嘅歌曲同歌詞真係令人非常懷念，唔只夠地道，又容易記。但係近年來好似已經越黎越少聽到用廣東話作詞嘅歌曲，可能因為聽落比較通俗，市場唔大，所以都係會寫返書面語嘅詞。但其實，我認為廣東歌唔只係代表用中文做一首歌咁簡單，佢亦都係一個語言文化，所以用廣東話去作一首廣東歌，反而更加能凸顯出廣東歌嘅特色同味道，而且更能夠令其他人了解真正嘅廣東話。

 

為像木偶的自己注入靈魂

不知從何時開始，生活變得千篇一律，每天上班、下班、煮飯、家務等，人變得越來越麻目，雖然活著，但越來越沒有感覺，歲月亦悄悄流逝。

每天要做該做的事，機械化地不斷重覆，身體在動，靈魂卻顯得越來越抽離。想起那句歌詞：「成為了不懂哭也不想笑的一個漢子，活像木偶誰會在意，人多麼諷刺，生命裏，誰令你，還在意？」

可是呢，我不希望就這樣度過餘生。我希望自己可以完全地活著，投入地感受生活。於是，我開著手學習「活著」。從「生存」到「生活」。由於我發現自己的問題是不時在遊魂狀態，也常常有意係無意地迴避感覺，所以，我需要學習活在當下，也就是「here and now」。

學習here and now，讓自己切切實實地活著。專注當下，覺察自己的身體及情緒，和環境切實在互動。感受自己身體每一部分。看似容易，但需要每天練習，持之以恆。久而久之，人變得更踏實，也更有靈魂了。

「在變幻裏，領略了，最重要。」

 

長者活動能力提昇課程

是否發現家中長者的活動能力，不知不覺中下降？開始連下蹲都困難了？

思考能力、自理能力也慢慢下降？

有長者80歲行街買鎹睇戲食飯，有的則長期卧床。

這絕不是巧合/遺傳，而是後天生活習慣造成！

還不趕快報名課程，把活動能力逆轉回來？

 

註：報名前請先由醫生確認是否適合運動。

 

生命中家人的存在

你的生命中，家人是怎樣的存在呢﹖

看過很多不同形態的家庭。理想的家庭是父母性格樂觀開明，對子女的想法包容和理解，並提供適當的支援。但現實往往不那麼理想，家庭悲劇每天都在這個社會中上演。

最近兩件社會新聞引起我對家庭文化的反思，一件發生在香港，三十幾歲的年輕媽媽帶著兩個小學生在家開瓦斯自殺身亡，另一件發生在台灣，一個碩士畢業的男生找不到工作跳樓自殺，留下的遺言是對父母的恨。 真可悲!家人不該是人生中最了解和支持自己的人嗎﹖怎麼反而成為了奪走自己性命的凶手呢﹖到底是社會的悲哀﹖還是教育的悲哀﹖可以怪罪誰呢﹖没有人可以提供正確的答案。無論如何詳細分析成因到最後，答案是「無解」。

我們都希望自己出生在一個完美的家庭中，無奈人是不完美的、有限的，所以也不可能找到所謂「完美的家庭」，正如俗語所說「家家有本難唸的經」。也許問題正是出在家人對彼此的期望和現實的落差太大，接受不了這種落差而衍生的矛盾。華人社會中，常見的家庭文化是父母把望子成龍的心態加在子女的身上，不顧子女的意願，有些父母甚至把自己年輕時未能實現的夢想也放在子女的肩膀上，可以想像，年幼的孩子何其無辜﹖話都還没說全，已經肩負重任。

職場生存法 - 如何做個懂得競爭的人

在二十一世紀的香港，甚麼都會聯繫到「競爭」一詞。
特別是職場上，公司裏的組織或團隊都會有互相競爭的時候。
每次想得到優良工作表現時，但在上司心中，自己的表現只是一般。
其實，你可有想過，會否自己缺少了甚麼？

能力代表一切?
要競爭，必須向對方展示實際能力。
心理學家曾表明，自我效能感與能力有關。
只要員工對技術及自我能力有信心，加上適當調節，便能脫穎而出。

甚麼是自我效能感?
心理學家亞伯特.班度拉認為人們對自己的才智和能力的自我效能信念是來自掌握性經驗、替代性經驗、言語說服、生理和情緒狀態這四種元素建立的。
那可以怎樣提升自我效能感呢？以下是小編的一些見解：

情緒很有事嗎？2

上回提及了解到情緒產生的過程！

 

今次，同大家講嘢一下，香港人普遍會患上的問題！就是「念太多」

 

如何稱得上「念太多」？現在就同大家做一個小測驗！

1）你是否收工後，還會擔心工作？

2）你會否放假，也會想着工作上的東西？

3） 你會否擔心今日已交的工作？

4）你會否成日想着已過去的事？


 

如果你都中左一半，除了恭喜，都沒其他可說！

 

做人成日都要瞻前顧後，身心都會很疲倦。難以會懂得活在當下！

難道，當下的時光真的不重要？很多時，因為「念太多」，反而容易忽略身邊的人和事！甚至，忽略了自己的生活和情緒！

 

明白到，香港人總是要為將會打算，背負的壓力都難以估計！工作上，又受上司氣，又要管理下屬要求。回家後，想會有自我空間，都會有點難度！假期，都有可能被家中的小朋友剝削。真是，連一個喘息的空間也沒有。

 

寫一封信給自己吧！致……

寫一封信給自己吧!致開朗又敏感的人:

我們常常花很多時間與別人聊天，但很少時間留給自己的內心，在我們的內心深處積壓了一堆未被處理的情感，可能是委屈，可能是憤怒，可能是悲傷…… 那些情感被壓在黑暗的深處，不見天日，在它們上面堆著虛浮的歡樂、瑣碎的忙碌、麻木的思緒，一層一層，密不透風，久了，我們都忘了，還以為自己所向無敵、無毒不侵。但是，在夜深人靜的時候，偶爾會失眠，偶爾會心悸，偶爾會有莫名的徬徨，因為那些隠隠作動的情感不可能永遠埋藏。寫一封信給自己吧!問問自己，那些視而不見的情感到底是什麼﹖埋藏得有多深﹖要怎樣才能釋放﹖

 

寫一封信給自己吧!致勞苦又焦慮的人︰

有些人的肩上真有不堪負荷的重擔，學業的重擔、工作的重擔、家庭的重擔壓得他們透不過氣來。有些人有著不同的焦慮，對前路的焦慮、對子女的焦慮、對健康的焦慮，甚至對明天的到來也充滿焦慮。寫一封信給自己吧!告訴自己︰「你辛苦了!有時可以休息一下，找個遠離生活的地方，喝杯咖啡，讓自己放空，除了照顧別人，自己也要照顧一下。」

 

寫一封信給自己吧!致XX成癮的人︰

Dream Coaching Services

We would help our members, coachees to develop an action plan including knowing their own dreams with visualized picture and clear concept, as well as an achievable plan with projects that help them to achieve their dreams. Besides, they could use up our resources to promote, to find right resources in our DreaMore Community.

 

Services Included:

Developing and Promoting Dream Culture in Hong Kong

We are launching a social enterprise, a program called the DreaMore which is helping people to chase their dreams and bring them to a better life through I.D.E.A. -- Inspiration, Discovery, Enhancement and Action.

In I.D.E.A. , we would help the dream chasers (People with dreams and willing to chase) to achieve their own dreams by our community services, education and coaching services, as well as the media platform. We would like to invite you as our partners or committees to create a movement, a momentum, a culture that help more people to achieve their dreams.

 

Community Management Marketing

We will build a community or group for your company in order to create a big sales and potential customers insider the community to transfer into loyal customers.

 

Services Included:

  1. Community Management
  2. Content Sharing and Topic
  3. Promotional posts
  4. You can select the group is either Whatsapp, Telegram or Wechat 

Services are mostly in monthly with a digital marketing plan as well as free suggestion which allowing clients to consider if our services are suitable or not.

全新的營銷模式：社群營銷方法

最近我報讀了一個來自於微個朋友分享給的的課程，以社群營運的方法來做生意，沒想到，原來社群也可以做到生意，也可以做到營銷手法，同時間，這些東西很容易，你與我都可以做到；最令我有所驚喜是，這些事情其實我自己一直都在候，只要有適當的手法相當我也可以成功，換句話說，這是一個我們一直做慣的方向。

 

這些東西其實大家都在做，只要你是一個群組之內，就幾乎已經做過，甚至不算是什麼新鮮事物。大家可能在於Facebook 上見到一些社團，這個也是一種社群營錦的方法；我們一些通訊程式，哪怕是WhatsApp 上的群組，大家可能聽過的Telegram，這些都可以做到相同的效果，儘管我所學習是以微信群組為主。

 

另外，不知道大家會不會有什麼平時喜歡的Youtuber 或者內容創作者，他們除了一些免費訂閱之外，也會開啟會員頻道，簡單來說就是一種收費模式，收費的會員，而這一種會員模式一方面可以為內容創作者帶來一定的收益，另一方面會員也可以獲取不少福利之類。雖然我妹妹不是一個Youtuber ，但她透過自己的故事、文章創作出一個會員制度，每年$700 的會費，可以見到有很多人都是以這種方式來創作社群營銷模式。