HKESE 自由作家專欄

I remember when I was a kid, I used to love watching this old TV drama called Hong Kong 84. There was this character named Jack Chan — I didn’t really know what he was selling, but he was always referred to as a salesman of everything. He just seemed to know everything and always able to find opportunities everywhere. All his friends called him the “Super salesman.” People were constantly seeking his help. That’s probably when I first realized the power of personal branding.

「年紀大咗，就唔應該再做太多運動啦。」
「唔好再跳啦，小心跌親。」
「企唔穩？正常啦，老咗喇嘛。」

如果你聽過以上呢啲說話，甚至自己都唔自覺咁樣諗，其實你可能唔係真係老咗，只係相信咗自己應該要老。但事實係：退化唔等於衰老，而衰老亦唔等於冇得逆轉。

今日要同你講嘅，就係：你其實未老，只係退化得快咗。

老化不等於退化

想像下你部手機，兩年無更新，成日跳App、卡機、電量一晚就冇晒。係咪「老咗」？未必，只係你冇俾佢好好保養。人嘅身體都一樣，退化唔係因為年紀，而係長期無用、無練、無俾機會佢保持狀態。

肌肉、骨質、神經反應——呢啲都係會因為唔用而加速流失。如果你一日都無郁過下肢，企唔穩其實好合理；但只要重新訓練，60歲一樣可以企得穩，仲可以跳得起。

根據美國運動醫學會（ACSM）建議，老年人每星期應該進行至少150分鐘中等強度嘅有氧運動，以及兩次肌力訓練，以保持功能性體能（functional fitness）。但香港呢，大多數人連郁都唔敢郁。咁，退化點會唔快？

大學時，我一入門就挑戰了馬奎斯 (Garcia Marquez) 的代表作《百年孤寂》，讀了半本便棄了⋯⋯🙂‍↕️🔚

那時還不懂甚麼是「魔幻現實」手法🔮❓冗長又繁多的翻譯角色名更使我崩潰🥲

後來讀了馬奎斯的短篇小說，篇篇都有離奇又魔幻的構思💡短小精巧，很易入口😋慢慢能領略到，這位大作家寫拉丁美州故土的深沉悲痛💔

小讀讀的班是「閱讀」和「寫作」的共振✨

我會導讀3️⃣篇馬奎斯的短篇小說，教你拆解篇章魔幻現實元素🔓再一起玩為篇章精心設計的寫作練習，親手寫出大師風格✒️以文學發掘自己的生活感受🫶🏻

💬 每節主題：

一、魔幻現實與夢境💤
二、魔幻現實與傳統迷信💭
三、魔幻現實與人性👣

3節課後，學會用魔幻視角看現實！👀🧚🏻

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这是最坏的时代，也是最好的时代！

2025年4月2日，美国总统特朗普正式公布了他的关税政策，对所有国家同时征税，最高税率高达49%。叠加之前公布的税率计划，个别国家税率高达70%。这对很多国家或者行业来说是沉重的打击，同时也是全球化正式的终结。很多人不理解特朗普的政策，在过去70多天内，从精简政府机构，暂停对外援助，到全面提高贸易关税，扭转美国贸易逆差，这一系列的政策归根基地就是在改变美国，改变世界；重建美国，重塑世界的格局。我们将从四个方面详细解读特朗普的政策，同时分析特朗普心中的世界格局。

一．重建美国资产负债表

“MAKE AMERICAN GREAT AGAIN” 这是特朗普总统两次竞选的口号。第一届政府虽然他也做了一些事情，但是由于初涉政治，遭受盟友的背叛等，最终草草收场；而第二届政府，特朗普强势回归，抱有更大雄心，完成第一任期间未完成的任务，那就是彻底重建美国，重塑世界。重建美国第一步也是最重要的一步就是重建美国的资产负债表。

36%關稅對泰股各行業影響

【泰國新聞報導】泰國遭美國宣佈課徵36%的對等關稅，高於泰國金融市場普遍估計，Innovest X 證券認為泰股SET有下行空間，可能會跌到1,130–1,150 之間。

Innovest X 證券預計泰股將因負面情緒而下跌，短期內泰國證券交易所波動較大，由於擔心地震和貿易戰的影響，可能會出現拋售壓力以降低風險，因為關稅影響全球股市的投資氛圍，並給泰國股市帶來壓力。但是，如果泰股SET跌至1,100-1,130點之間，將是一個投資機會，因為下行空間有限。

Innovest X 證券認為，36%的報復性對等稅率對泰國產品出口產生直接影響。如下

汽車和汽車零部件 – 汽車行業前景悲觀，受影響包括 AH、SAT、STANLY、NYT 和電子業的KCE、DELTA、HANA。

電氣和電子 – DELTA HANA KCE。

橡膠和橡膠製品 – STA STGT 直接出口到美國，而 NER 將受到中國客戶向美國出口橡膠的間接影響。

農產品包括大米、狗糧和貓糧、金槍魚和金槍魚產品、蝦和蝦產品、椰子和椰子產品、鳳梨罐頭 – 對 TU、CFRESH、COCOCO、PLUS、MALEE、AAI、ITC的影響較大。