凍水涼洗滌內心
夏季將至,天氣炎熱,大汗淋漓之下洗澡非常舒適,細心體會過後,發現一般人在香港有半年時間可以用凍水沖涼。耳聞沖凍水涼的理由有幾個,包括改善體質、鍛煉意志、節省能源。好處在前,但一般人不易接受,以下介紹一些適應沖凍水涼的方法。
很多人抗拒沖凍水涼,因為只想到由舒舒服服淋溫水轉到全身赤裸接觸凍水,不寒而慄。然而正如跑步有益,初學者卻不必首次就跑三十分鐘,大可按自己情況循序漸進。首先水溫可由溫入冷,開首用暖水洗澡,漸漸調低水溫,轉成微溫、涼、微冷,以至凍水。又可用不同水溫洗不同部位,常人雙手雙腳對冷水較不敏感,可以用凍水洗,怕冷的部位仍可用溫水。總之毋須開首就遙望成功的顛峰,只覺自己處於山腳,目標可望不可即,未嘗試便放棄些微改進的可能。