HKESE 自由作家專欄

2025年恒生銀行裁員潮猶如一枚深水炸彈，震盪波從中環寫字樓蔓延至市井巷弄，各行各業都擔心起來。這場金融業的寒冬並非無跡可尋，早在2024年第三季財報公布時已露端倪，商業地產貸款生產出現了警戒。如何面對經濟？如何面對貿易戰？答案以最殘酷方式揭曉：「何時啟動結構性調整」，多個職位消失。

商業地產市場的雪崩式塌方成為裁員導火索。中環甲級寫字樓空置率攀升至歷史高位，租金水平較2019年腰斬，抵押品價值蒸發。某地產巨頭的經濟狀況顯示不佳，冰封三呎非一日之寒，大大小小引發的連鎖效應更將恒生推向深淵，裁員節省成本，分行網絡收縮策略加速實施，門市鐵閘落下那刻，或者某位櫃員小姐苦笑：「教了二十年客戶填存款單，最後要填的是自己的失業申報表。」

現時不少大公司出現改革，而改革刀法精準而冷血，這邊東南亞零售市場全面撤退，越南消費金融子公司淪為港元學費的失敗實驗；那邊後勤部門時薪制推行首月，人力資源主任的月收入驟降68%，不得不在週末兼職超市理貨員；筆者曾聽說過最引發爭議的風險轉嫁政策，將客戶經理獎金與信貸損失掛鈎，變相迫使前線員工在業績與風控間走鋼索。香港一直以來都是以中環價值來運作，但是大難臨頭時，引發「殺雞取卵」的質疑，當然是不可能避免。

亞洲各國青商齊聚曼谷參與跨國際交流盛會

【泰國新聞特約記者黃純康曼谷報導】泰國臺灣商會聯合總會青商會於5月16日(六)晚間在曼谷「Jarinthip Restaurant」舉辦第七屆會員大會，並邀請亞洲各國青商會領袖及團隊們共襄盛舉，舉行臺灣青年們在亞洲各國間的文化交流盛宴。

海外出席貴賓包括世界臺商總會青商會名譽會長 李鴻毅；亞洲臺商總會青商會名譽會長 張詔雄、林洋逸(兼越南青商會會長) 、秘書長林奕丞；亞洲各國青商會出席有印尼會長賴仲威、日本會長林怡君、新加坡會長陳亭潔及馬來西亞秘書長蔡家玟。泰國當地臺僑首領出席的有泰國臺商總會永遠名譽總會長郭修敏、副總會長陳俊蓁、林宇馨；吞武里商會名譽會長賴俊宏、會長李孟彥；北欖商會會長余奕錦。

駐泰國代表處公使董思齊、僑務組長許世榕應邀出席給予臺灣青年們支持與高度肯定。董思齊致詞時肯定青商會在會長許家瑋帶領下，不僅舉辦豐富多元的交流活動，更積極投身社會公益，展現青年世代對在地社會的溫度與行動力，亦對即將接棒的黃啟碩候任會長表達祝賀，期許新團隊持續壯大組織、深化在地連結，提升臺灣在泰國及東協地區的能見度。

在學生時代、求學階段，我們總是不會懂得珍惜這個轉瞬即逝、一生人只得一次的校園生崖。 

還記得當時身為學生的我們，心思總不是放在學習之上。在同學之中，有的整天都是在談天玩樂，有的正沉浸在戀愛的幸福之中，有的只專注於各種球類等運動上，即使放學後亦不願離開，還有一些在放學後去做兼職工作賺錢，而在上課時卻找機會休息。 

而我自己因為曾經經歷過某些事，導致有點封鎖自己，自我封閉而不太願意踏前一步、不願投入校園生活，甚至帶有一點逃避的心態。因此很多時候都是得過且過，每天行屍走肉般上課等下課，下課等放學這樣的思想，全然沒有認真上課、學習。 

就這樣渡過了六年的校園生崖，終於結束了學生的身份，正式告別校園。 

然而人總是失去後才懂得珍惜，當投身社會工作後，才會明白校園生活的美好，悔恨當初沒有積極投入校園生崖，沒有努力上課、學習，沒有與同學們一起奮鬥，甚至沒有在校園裏與同學談過戀愛，體驗這種一生人只有一次的青春歲月，這種不會再有的回憶。 

時間就是一去不返，現實就是殘酷的，並不如童話故事般幸福、美滿。 

沒有優秀的成績，沒有錦繡的前程。有人說畢業就是等於失業，找不到一份自己真正感興趣、喜歡的工作，同時亦不知道前路如何。應該走一條怎樣的路？應該如何為未來打算？突然開始感到迷惘。 

這年頭，不少人或多或少都有點情緒和心理上的的困擾。有些人會選擇尋求心理醫生或治療師，更多人會輕視問題，或讓困擾持續，不了了之。你是哪一種呢？

原來，我們也可以做自己的心理治療師！《做自己的心理治療師》的作者塔米·米勒提是澳洲的一名心理治療師，處理多個真實個案，得出的結論是——我們可以透過認可的工具，幫助自己處理一些心理困擾，如找出自己認可的價值觀、提升自我認同，甚至克服不良習慣和管理情緒。

你有沒有發現有時候覺得情緒低落？懶洋洋提不起勁？覺得自己應該沒事，內心卻又總是悶悶的？

你以為沒事，其實可能你已積存壓力，可能情緒已慢慢臨近危險邊緣⋯⋯

我喜歡塔米·米勒在書中提供的實用心理學工具，讓我們透過小事上幫助自己，渡過情緒難關。

例如，很多人會時常感到焦慮，將事情往壞處想。作者便提到首先要建立認可的價值觀，當中特別提到關於社交媒體對情緒的影響。

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