素

凍辣素xo醬通心粉

凍辣素xo醬通心粉

材料: 

洋蔥 適量

松子 適量

椰菜花 適量

素xo醬 適量

通粉  適量

辣椒粉 適量

 

時間:

30分鐘以內

 

首先, 將通粉用鹽, 麻油跟盒面指示煮熟, 將通粉剩起隔水, 然後, 用室溫水過一過, 將熱度切斷, 備用. 

 

同時, 將椰菜花烚熟,備用. 

 

將生洋蔥剪碎, 備用.

 

然後, 將所有材料撈勻, 放雪櫃. 

 

完成. 

簡單飽肚素湯

我朋友是植物五辛素者, 因為,尊重動物, 不忍心受殺害牠們.

他吃碳水化合物會很容易肥, 想減肥, 又想飽肚.

吃了一星期的餐單, 他的大肚腩明顯變細了, 想分享一下簡單方便飽肚湯水餐單.

 

星期一

紫菜, 芋絲, 腰果, 麻油, 菇粉 湯

 

星期二

雪耳, 紅棗, 腰果, 節瓜, 菇粉 湯

 

星期三

東菇, 紫菜, 青瓜, 豆腐, 菇粉 湯

 

星期四

節瓜, 蕃茄, 芋絲, 大啡菇, 茹粉 湯

 

星期五

腰果, 松子仁, 青辣椒, 青瓜, 豆腐, 洋蔥, 甘筍, 菇粉 湯

 

以上供參考的都是有營養, 簡單烹煮, 在炎炎夏天吃的飽肚素湯水. 

建議將材料剪碎, 會感覺食了很多,飽肚感增加. 而且, 這樣會比較吃得慢一點, 以及, 比較容易消化.