簡單飽肚素湯

我朋友是植物五辛素者, 因為,尊重動物, 不忍心受殺害牠們.

他吃碳水化合物會很容易肥, 想減肥, 又想飽肚.

吃了一星期的餐單, 他的大肚腩明顯變細了, 想分享一下簡單方便飽肚湯水餐單.

星期一

紫菜, 芋絲, 腰果, 麻油, 菇粉 湯

星期二

雪耳, 紅棗, 腰果, 節瓜, 菇粉 湯

星期三

東菇, 紫菜, 青瓜, 豆腐, 菇粉 湯

星期四

節瓜, 蕃茄, 芋絲, 大啡菇, 茹粉 湯

星期五

腰果, 松子仁, 青辣椒, 青瓜, 豆腐, 洋蔥, 甘筍, 菇粉 湯

以上供參考的都是有營養, 簡單烹煮, 在炎炎夏天吃的飽肚素湯水. 

建議將材料剪碎, 會感覺食了很多,飽肚感增加. 而且, 這樣會比較吃得慢一點, 以及, 比較容易消化.