上篇短文提到改變所需面對的質疑，分享能否給品客們帶來一些新想法?這次我們再深入一點，來探索改變所帶來的另一位朋友 - 否定。
有多少品客認為他們會中彩票？我曾經有過這想法，但又慢慢明白到，其實自己是沒有中獎運的。而這就是自我否定的一種。在沒憑據下所作的決定和想法。除非我是一名掌相學家，否則我怎能裁定自己沒中獎命？確實是可追溯以往記錄，但沒曾中獎就代表永不會中獎？那些已中獎的人就沒有買過沒中的彩票？
我不是鼓吹大家買彩票，上面只是一個例子，說明我們怎樣作出非理性的否定。質疑和否定雖然互相影響，卻需要分開處理。質疑多出現在能力上，我是否能做到？我憑什麼可做到？而否定是個人的，更多是心理作用，是什麼使我值得擁有這個結果？與能力沒有直接關係。正如我們有能力，也有買彩票所需的知識，但部分人並沒有覺得自己值得或可以得到中獎的結果。
或許大部分朋友也曾閱讀過有關走出舒適圈的文章，例如怎樣推動自己和作此舉動的利害關係。曾以為每個人也多多少少有走出舒適圈的經驗，但我錯了，確實有人沒有經歷過，因為大家對舒適圈或許也有不同的定義。今天就來談談圈外的環境！
首先怎樣定義圈內和圈外？我會認為是改變與否的舉動。例如：朋友決定進行瘦身計劃，所以在日常生活中加入了運動的日程，或許還在飲食上進行了調整。這個新的生活模式就是他此刻的圈外生活，同時也會變成將來的圈內生活，如果他能有足夠的堅持。
所以圈外到底有什麼？當你踏出到圈外，第一個來迎接你的便是「質疑」。由改變而產生的不安感會使你開始自我質疑，這也是一個必須或必經的階段。因為圈內的生活是舒適的，也不是錯的，只是由於你想得到更好、更理想和更優質，所以你才會走到圈外。因為同樣的行動或模式，只會給你同樣的結果！確實你並沒有持續增磅，但同樣的生活也不能讓你減磅。
質疑的第二個由來是與他人的比較。就好像在工作上，你的前輩和上司一定比你厲害。就算你已經身經百戰，但在同一個專業/行業中也肯定有經驗比你豐富的人。如果你一開始便和這些人作比較，挫敗感便會從你的質疑中成長。