❛批判❜

上篇短文提到改變所需面對的質疑，分享能否給品客們帶來一些新想法?這次我們再深入一點，來探索改變所帶來的另一位朋友 - 否定。

有多少品客認為他們會中彩票？我曾經有過這想法，但又慢慢明白到，其實自己是沒有中獎運的。而這就是自我否定的一種。在沒憑據下所作的決定和想法。除非我是一名掌相學家，否則我怎能裁定自己沒中獎命？確實是可追溯以往記錄，但沒曾中獎就代表永不會中獎？那些已中獎的人就沒有買過沒中的彩票？

我不是鼓吹大家買彩票，上面只是一個例子，說明我們怎樣作出非理性的否定。質疑和否定雖然互相影響，卻需要分開處理。質疑多出現在能力上，我是否能做到？我憑什麼可做到？而否定是個人的，更多是心理作用，是什麼使我值得擁有這個結果？與能力沒有直接關係。正如我們有能力，也有買彩票所需的知識，但部分人並沒有覺得自己值得或可以得到中獎的結果。

在改變的路上遇到否定，請直視他們，認真思考，否認沒理據的否定。例如一位戒煙人士，他/她或許會因為是長期吸煙者而否定自己能戒煙成功。或曾多次嘗試減肥而失敗的人，他們會覺得自己是沒辦法變得苗條的。但理據何在？眼見戒煙人士都是長期吸煙者，沒見多少吸煙數年的去戒煙，這不是顛倒了上面的理論？而多次減肥失敗的朋友，在減肥過程中真的沒有出現減到的一刻？在大家的心目中，減肥失敗是在於沒有達到預設的目標，並不是不能做到減肥。結論只代表大家沒有持續去重複已得到的成功，直至達到預設的目標。

自我否定，是我們改變路上最大的敵人，但他們一點也不可怕。懂得合適的應對，他們是眾多強敵中，相對易應付。如果有需要和否定打交道，可聯絡我們一起結盟對付他們吧!