HKESE 自由作家專欄

《改變你想法的101篇文章》

這本書是由作家、詩人、演說家布里安娜·威特斯所寫。生活中你能看到的就是你生活的全部。

你能看多深，就決定了你能走多遠。你能看多廣，就決定了你的心胸有多大。對於那些輕微的、不易察覺的變好跡象，如果你能提前察覺到，那麼你就會活得更加篤定。

1.你這個月結餘的錢，比上個月多。

很多人難以意識到的一個問題是：在你付款或刷卡的那一刻，你會忘掉你為此付出過多少辛苦。

所以不論你是有意還是無意的，當你這個月的錢比上個月結餘更多，就說明你開始看重錢，開始看重自己的付出，開始不為不必要的開銷花費，費心思。

2.你會間歇性質疑自己

一個人感覺痛苦，最根本的原因是對現狀不滿。不管是工作狀態還是生活狀態，總之他不想這樣過一生。

質疑自己感到痛苦，說明你開始用客觀的視角看待自己。那些優秀的人，在工作一天回到家之後，仍然在思考：「也許，還有更好的解決辦法。」

所以你要做的不是痛苦，而是讓痛苦為你開路。

3.朋友聯繫你的頻率高了

朋友聯繫你的頻率越來越高了，說明你身邊的人過得很好，說明別人越來越喜歡跟你相處，說明你的能量越來越好了。

看著破碎的鏡子，視線漸漸模糊

嗯？怎麼有股腥味，他緊張的問道

低頭下看是一灘又一灘的血跡

他忍不住地尖叫，癱坐在地上

碰到腳邊的刀刃

浸著血的衣物

只剩一人的房間

他漸漸冷靜

拾起刀子，暗暗的問了一句

是……是我做的嗎

嘗試回想

無數被囚禁的畫面蜂湧而出

突然間他似乎又想起了什麼

嚎叫聲響徹房間

短暫發瘋過後

他癡癡的欣賞 自己的傑作

倉狂的笑道

我終於自由了嗎

那麼，死後的奴隸也集齊了吧

一聲槍響之後

就再也沒聽過繫在那門上的鈴鐺發出半點聲響

資本與信仰也是這樣的操縱著人類的嗎？

上回提到香港的OT文化，不難發現老細總是想「俾左人工，洗到盡」。從制度來說，香港就是實行五天、六天工作制的代表。但是增加工作時間，效率又是否比較好呢？如果企業沒有良好的管理機制和工作環境，五天工作制可能還是會導致員工的疲勞和壓力增加，從而降低工作效率，弄巧成拙。

現在疫情轉好，甚至可以算是後疫情時代。然而，疫情對工作模式的改變是一發不可收拾了。由於新冠疫情的影響，越來越多的企業和機構實行了遠程工作（Work From Home, WFH）的工作模式。WFH的工作模式讓員工可以在家中或其他地點工作，通過電子郵件、電話、視頻會議等方式與同事和客戶進行溝通，減少了人員聚集和交通流量，反而提高了工作效率和安全性，這是老細都估計不到的。因此，香港不少政府和企業都推行了一些政策和措施，為中小企業提供了網上辦公室撥款計劃、技術和設備支持，例如VPN連接、遠程桌面等，以促進WFH的工作模式的實行。總的來說， WFH的工作模式已經成為一種趨勢。

譯名：療癒身心的書目療法 (2021)
書名：心と体がラクになる読書セラピー

最近社會，發生太多事。至從疫情後，吹起一股療癒風，大家都開始關注身心健康。各種心理療法，特別是藝術治療和音樂治療更為普遍認識。書目療法/治療，是藝術治療的一種。透過閱讀，可以放鬆身心，甚至切換心情，提高同理心。
作者寺田真理子，在書中講述如何透過閱讀脫離憂鬱狀態，成立日本書目療法學會。除了帶出閱讀和心理健康的關係，都宣傳廣泛閱讀的重要。

對的，現在書目療法的執行人不需甚麼証照(即使少數國家是有)，只是一種輔助的方式。書目療法的歷史很長遠，因為文字很早就存在。閱讀帶來的影響力及療癒力，其實一直都在。

一般人覺得吸收新知，學習是看書的目標，但這本書是以讀得開心，放鬆的切入點來說。呈現不同的角度，這本書都有回應大家關於書本的疑問。例如電子書可以嗎? 只有文學作品可以嗎?一定要看完一本書嗎?

我喜歡這種的角度去閱讀。很多人在學校只會被教育制度薰陶，看到書只會覺得，啊，努力學習好辛苦，要讀書了! 這種心態。這讓人覺得閱讀很艱苦的，最後不想接觸了。但這本書，所指的是不需要咬文嚼字/強迫的閱讀，是隨心的享受。
很好，本來閱讀就是一個興趣，為什麼要強迫呢?

相識和離別都是一盆冷水

因緣份而一起走過的攤檔
被介紹購買生酮減肥臘腸的女孩、
壞心眼開懷大笑的男孩
那份笑聲，是某人生活中難得的真摯

同一道食材，兩種烹調方法
無論如何都能飽腹
卻誰也希望能吃得更滋味

水燒開了，臘腸下鍋
一條是把鍋子和水都弄得油答答的烚臘腸
它曾期待自己也能讓某人溫飽幸福一頓
沸騰的水把它在名為人生的鍋子裡左拋右甩
只是一場不爭氣的無奈；

一條是躺在智能飯鍋裡的蒸臘腸
能用它的油份把飯提香添甜
也許它也有不為人知的掙扎
追尋自由的它，明明做自己並非是錯的選擇

如此相像的個性，如此相異的命運
在快要窒息的水裡，她還期望著能往上尋找氧氣
在快要悶壞的鍋子裡，他也試圖踏出去一步

從不敢看著他的眼睛道別
她不想，看進一副可能不會愛她的眼神
他曾經，不想表現一副會辜負她的眼神

但在下次夕陽
她會好好看著男孩道別
即使，這是臘腸故事的最後一個日落西下

她想說，謝謝他，蒸臘腸先生
曾對她說，她還有他