不論是激烈的運動過後，還是面對長久的肌肉繃緊，不少人都爭論著，到底應該採用熱的還是冷的恢復方案。事實上，不論熱敷或冷敷，至今都仍然在學界裏存在討論與研究，但大致上，也得出了一些方向，可讓大家參考。
在坊間早就在各式各樣關於運動後的放鬆或療法，例如蒸氣浴，桑拿（三溫暖），凍水浴，冰桶等等，這些透過大幅改變周邊溫度的方法，事實上又是為了甚麼而設計呢？又會有怎樣的效用呢？那就先要由肌肉繃緊與疲勞本身是甚麼開始分析。
這本小說男女主的職業蠻特別的，男主是無人機科技新貴，女主則是鳥類科普學者，他們的初次見面是具有戲劇性的趣味，然後之後隨著彼此了解加深，在各自工作領域也略有互動而帶出他們的感情。這本小說篇幅算是蠻短的小說，但情節卻寫得蠻完整的，簡單來說是一本短小精練的小說。
你是否曾想過，當一位部落客該怎麼賺錢？你可能聽過接業配、或是透過流量賺取廣告費，但其實多數部落客還擁有一個賺取被動收入的管道，叫做聯盟行銷。
在經營 Hola Kevin 這個部落格時，我也花了不少時間專研聯盟行銷的技巧，也在經營半年後開始獲得聯盟行銷收入，成功打造一筆被動收入管道。
這一篇中我將會分享自身做聯盟行銷的經驗，告訴大家聯盟行銷是什麼、如何申請聯盟行銷、以及該怎麼經營成功的聯盟行銷。
經營聯盟行銷必註冊的聯盟網：
2021 年虛擬貨幣市場(又稱加密貨幣)出現了非常多的改變，像是 Facebook 改名 Meta 投入元宇宙開發、長期持有比特幣的人變成億萬富翁、名人發行 NFT 販售頭像單日入帳數億等等，不得不承認，虛擬貨幣已然悄悄的影響了整個世界的運行。
回顧一開始自己對於加密貨幣的看法，覺得虛擬貨幣就是一個炒作、未來會泡沫的東西，但親身投入到這個新大陸後，我才慢慢了解虛擬貨幣的應用遠比自己想像的更廣，它更像是一個新的革命，所有已然存在的社會運作模式都有可能受到衝擊。
虛擬貨幣的背後使用了區塊鏈的技術，最一開始虛擬貨幣只有比特幣(BTC)，透過區塊鏈的技術可以輕鬆做到零時差、去中心化的交易(不透過銀行匯款)。緊接著是以太坊主網技術的出現，透過以太幣(ETH)發展出了區塊鏈的各種應用方式，也帶動了去中心化平台的蓬勃發展，接著各個平台也開始創造出自己的幣種，作為平台應用需要使用的”門票”，這才慢慢有了現在那麼多元的幣種選擇。
二零二二的我向你們說:
創造第一部時代劇~
合成愛
大綱已備，
如果你或你們有興趣一起創造這東西，請 email 與我們聯繫！
為什麼舊式士多又舊又暗，你仍樂於光顧呢？
試回想你上一次踏入士多，你看到的是什麼？ 是70年代的裝修？是90年代已經發黃的海報？ 還是士多老闆滿面的皺紋呢？
這正是一個故事
這些舊裝修、舊海報、臉上的歲月痕跡…… 等等，正正演活一個故事，就是這間士多的品牌故事。
你光顧這一間士多，不單單是為了一罐解渴的汽水，而是對於昔日情懷的認同。換句話說，你給予的不是金錢，而是支持；你獲得的不只是一罐汽水，更是回憶。
網店能夠有品牌故事嗎？
看到這裏你可能會問：「我的網店只有幾個月歷史，何來回憶？何來故事？」
其實故事正正就是店主本人－你。
你的成長故事，心路歷程，價值觀和品味……等等，就是你品牌故事的一部分，而反映在貨品種類和客戶服務之中。
所以你經營的，不是單單的「一買一賣」，卻是價值觀的傳遞。
沒有品牌故事可以嗎？
沒有品牌故事當然仍然能夠做生意，但問題在於，你出售的貨品，就只是一件貨品，當中並沒有什麼附加價值，也不能為客人帶來感受。
在冷冰冰的感受之下，客人自然會格價。最後那些沒有品牌故事的商家可以做的，就是展開價格戰－最差的營商戰略。
打動客人，不能單靠一篇文字
☛ 斛珠夫人 ☚
⦁ 地區：陸劇
⦁ 年份：2021
⦁ 類型：古裝、架空、師徒戀、虐心
⦁ 總集數：48
⦁ 每集時長：40－45分左右
⦁ 主演：楊冪、陳偉霆、徐開騁、陳小紜、王森、袁雨萱
⦁ 個人：
❶評分：4.62
❷觀後最欣賞角色：無
⦁ 情節概述：大徵王朝的臣子方諸，與把他看作生命之光的徒弟海市，道出一段互相愛護、拉扯的情感。並與陛下其餘等人一同鞏固王朝、保護天下子民。
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2022年我的KOL新作，介紹創新春節習俗，助你避凶趨吉!
“Rome. By all means, Rome.”
可能有很多人對黑白片的印象局限於沉悶老舊，我覺得反倒是另有特色無可取替，現代的彩色電影固然令畫面更為清晰真實，是電影美學的里程碑，但有些經典電影雖為黑白，卻成為我心中一隅美好。
羅馬假日和Before Sunrise 於我而言有那麼一點相似，均是一日留情，銘記一生的故事，不同的是礙於Ann公主的身分，她注定與Joe 失之交臂，無法成就如Celine 和Jesse 的圓滿結局。Joe 最後在人去樓空往回邁步離開的背影，是銀幕上缺憾美的表露，你看著月亮銀輝映照，在樓台看去似是極近，卻道是何其遙遠，那可望而不可及的無奈、即而不可得的黯然，其中之味也許只有本人知曉明瞭。不過這份缺憾反倒成就圓滿，有些結局如果如願攜手，只覺不會那麼不朽，這種可惜遺憾是人生常態，令人有所感嘆亦會心微笑，自己可能也曾是那淒清無奈的背影。
Netflix 綜藝節目《吃貨與阿毛的逍遙遊》，「吃貨」代表韓國演員及歌手Rain鄭智薰，而「阿毛」則是曾為國民綜藝節目《無限挑戰》主持之一的藝人盧弘喆。兩人騎著電單車，在國內的濟州、釜山等地四處遊玩，到訪農村及海邊等，並沿路品嘗各地美食。
想起我當年從韓劇《浪漫滿屋》中認識Rain，雖然知道他在韓國的地位一直舉足輕重，對他卻始終沒有太大感覺，亦說不上喜歡。直到他早前出演「國民主持」劉在石的節目《玩什麼好呢？》，才意外發現他討人歡喜的一面，而透過這次的《吃貨與阿毛》亦加深了對他的認識。作為巨星的他甚為隨和，待人成熟有時卻又純真如少年，愛吃美味而食量大，聊起家人時總是又驕傲又溫柔。雖然年齡較盧弘喆小，卻處處照顧他。騎電單車經驗較豐富的他，總是走在盧弘喆的前方為他「帶路」，亦會悉心地為他烹調美食，甚至自備工具及調味料。
西高山位於香港島西部，介乎中西區與南區之間，海拔494米高，是香港島第四高的山峰。
雖然西高山並不及港島最高的太平山高，但是站在西高山觀景台欣賞四周美景絕不遜色，不但可以看到香港島西部及南部的風景，也可遠眺維多利亞港西部、南丫島一帶、東博寮海峽和西博寮海峽的景色，朝向西面更是觀賞日落的好地方呢！
以山頂廣場作為起點登上西高山觀景台的路線一點都不困難，特別是上一次行完龍蝦灣之後，即刻覺得行西高山好輕鬆，這才是真正的初級行山路線呢！
前往西高山的交通：