當戰爭成為日常，人民又應如何自處？普京揮軍烏克蘭至今接近一年，戰事仍未見停息，而烏克蘭人民對待戰爭的心態早已產生微妙的變化，由一開始的人心惶惶，到現在的沉著面對。早前美國著名脫口秀主持人David Letterman專程到訪烏克蘭拍攝了一檔節目，並邀請到烏克蘭總統澤連斯基擔任節目嘉賓，透過雙方的交談，觀眾能嘗試從烏克蘭人民的角度去看待這場無意義的戰爭。
由於烏克蘭現在仍處於戰爭狀態，要進入烏克蘭並不容易，David Letterman先從美國飛往波蘭，再搭乘十多小時的火車才能抵達首都基輔。為了安全起見，加上訪問對象乃一國的戰時總統，所以訪問在一處深九十米的地鐵站舉行，月台中間擺了數十張椅子，不時還有行駛中的列車在對面月台經過，搭個地鐵居然能在窗口見到總統想必也是件有趣又難忘的事。
個人評分：★★★(★1分、☆0.5分，滿分5分)
上週看了《阿凡達：水之道》，享受了詹導鏡頭下美麗絕倫的潘朵拉星球水景...我想聖誕佳節就該看商業特效大片，洗禮一下自己的雙眼，然後我在上週末看了這部ㄎㄧㄤ片。它講的正是聖誕老人、聖誕佳節電影，但片名「Violent Night」(中文翻譯《暴戾夜》)，卻明顯地告訴觀眾「這絕對不是你想像得到的那種電影」...
有一年和女兒去酒店吃自助餐，酒店有現場演唱，氣氛十分好。我問女兒：「那位歌手一定很喜歡音樂，她會不會在夠鐘的時候懇求經理，唱多一首歌才下班呢？」女兒告訴我：「應該不會，因為她一早發現根本沒有人留心聽她唱歌！」
今天半宅職薯就和大家分享，對於工作熱誠的想法。
半宅職薯也是工作狂
我自問是一個很喜歡工作的人，甚至乎有點工作狂。於我來說，工作就好像一個開拓世界的遊戲，越是獲取新技能，越是闖關，越能夠看到更廣闊的世界。這就好像打機看到新關卡以及爆機畫面一樣，只不過回饋更加真實。
記得年輕的時候，我更加瘋狂到有兩個月乾脆晚上在工作地點睡覺，以省回交通來回時間，去把工作做得盡善盡美以及爭取時間「工餘」進修溫習。結果在大約一年之後，我便升職了。
當時有同事打趣問我：「升職之後，如果沒有人工你做不做？」我二話不說回答：「做！」因為我要看看更高的天空，體驗更高層次的思考方式，認識更廣更大的世界！
從2022年8月開始就很喜歡楠木ともり，她是一位聲優，也是一位我非常喜歡的聲優，剛開始是從虹咲學園這部動漫認識到她的，她的唱歌很好聽，非常的好聽，我從來就沒有這麼喜歡過這樣的歌聲，所以打算去追求她，でも我漸漸的發現我們兩個跟人的差距很大，她現在已經是一位很有名很厲害的聲優加歌手了，但是我呢？我只是一位平平無其的高中生，現在的我跟麼可能有能力去追求她啊！所以從現在開始，也或者不久大概可能就不會再去這麼想著想要去跟她在一起吧…呵呵我知道我很蠢，但沒辦法，所以楠木ともり，じゃあさようなら，希望能忘了妳吧…
你說
每一刻體會就開始
你說
每一刻看清就結束
你說
每一次淡忘 每一次那麼不記取教訓
每一個念頭 每一種這般不計較結果
真相 真相 就真的如你說的那樣
真相 真相 原本就只有那一個
在不在意看你
感受是當下那個你
沒人能取代或代言你
在不在意看你
感受是受傷的那個你
沒人能有資格替你說明
討厭說謊也不愛不真誠敷衍
單純的可別參與
變相的遊戲 重複的把戲 這一切
好在做不到的是你
無善念的嘴臉
其實也早該厭倦
不說破罷了 不渲染算了
你想像的嘴臉
又或是別人看不清
不說破罷了 不渲染算了
如果不當一回事
也早已沒那回事
何必 何必 再次心生你所謂的 每一刻
如果不當一回事
也早已沒那回事
何必 何必 反覆心生你所謂的 每一刻
我在HKESE 社群之中認識到各行各業的新朋友，間中有人會好奇問起我有關HKESE 營運的事情，基本上我都會無所不談地分享，包括我們的營運方式、收益模式、支出項目等等。
「你講咁多，唔驚人地Copy 左你架咩？」
如果真係有人同我做同一樣既事情，我認為唔係一件壞事。我的思維方式是這樣的：
1. 有人抄考，代表你係備受認同，好野先會有人抄，證明你正在發光。
2. 如果呢個平台特色係咁容易俾人抄到，咁可能反映出你根本無獨特優勢。如果事實真的是這樣的話，你就應該反思如何脫㯋而出，而不是埋頭執著於「我是原創」。
3. 呢個係必然會發生既事情，記著你創業的地方叫做市場(Market)，在市場上，有需求就會有供應。
有時我在一些新平台看到了HKESE 的影子，我都會會心微笑，然後我會提提自己創辦HKESE 的初心和願景。
自由工作平台遍地開花，百花齊放。對於新世代工作者 / 自由工作者來說，佢地有更多平台選擇，絕對係一件好事，這亦意味我們的願景向前進了一大步。
創立於2017年，HKESE 是新世代工作者平台，每月有超過10萬活躍用戶透過平台連繫人才。我們的願景是推動未來工作模式 (Future of Work)，讓Work-Life Balance 變得觸手可及。
我怔怔望著巴布亞布，心想：「我們經常像他那那樣深深地呼吸，是不是我們吸得越多，氧化就越快？衰老也就越快？」
氧化作用是無時無刻都在進行中，只要是生活在這大氣內，只要呼吸，我們就處在氧化過程中。但氧化只是一個開始，不是單單氧化就會馬上使人致病，因為氧化是個很慢很慢的過程，如果純粹因氧化而致病，且怕要等幾十年，甚至上百年。再說這過程當中，我們身體也會產生一些抗氧化，我們也會常常吃些抗氧化食品，這樣，整個氧化速度就更加緩慢，那就更不易為人所察覺！
我們的病都是合成病，是由多因合成的，有前面說的內因和外因。打個比喻說：人人皆有的傷風感冒，常聽老中醫的說法是：體虛，加上寒氣來襲。這體虛就是長期氧化，細胞傷亡纍積到一定程度，加上生活習慣致使大量自由基破壞的結果，這些就是內因。然後，寒氣也可以理解是病毒感染，那就是流感。要不然就是天氣轉冷，寒氣入內，著涼了，這是外因。如果再加上剛剛淋了雨，或是不小心掉進水里，這就是明顯的外力誘發。
微微微故事: 優秀與平庸的對調 (東加豆)
李俊和冼羚的認識是因為游泳，成為戀人也是游泳。
他們是有夢想的，二人也希望有朝一日游出世界。
他們也有計劃的，因為二人也希望結婚生子置物業。
可見兩者並存卻不容易，所以他們不能當全職運動員。
雖然各自工作，但會天天見面的。
他們總是充分利用游泳練習前後的短聚時間。
因為經常要比賽，加上日常工作的擔子，李俊和冼羚不會有無謂的爭吵。
李俊細說，冼羚聆聽。
冼羚細說，李俊聆聽。
最近李俊換了一位新教練，教練跟他說這場比賽的人技不如你的。
李俊聽了很高興，而且充滿了自信。
果然，李俊很輕鬆便贏得了冠軍。
很快又到了另一個比賽，教練跟李俊說同一番話，這場比賽的人全都是技不如你的。
有了上一次經驗，李俊已經有心理準備拿到冠軍。
結果他真的輕而易舉奪得了。
见过很多人传言，成不成道，决定在临终前的最后一念。
这需要澄清一下。
最后一念，决定的是转生哪一道，因为即將转生的是下一世，也是赖耶变现的，赖耶在流转过程中，种熟的会先现形，熟种现形的前奏，正是临终的最后一念。
换句话说，最后一念是什么，不是由临死的人決定的，是由习气來決定的。而哪种习气先成熟现形，又是赖耶流转所决定的。
比如，臨終者想去天界，在最後關頭拼命想天界的畫面，這并不能代表，他能將此天界畫面成真，就算是畫面成真了，也是神通力的作用。
又或者說，如果一個人已具備了想什麼現什麼的神通功夫，不需要等臨死，活著時隨時也可以做到。
由此可見，如果活著的時候，都沒有想什麼都現什麼的神通，臨終那一念也不管用，最終往生哪一道，還是由賴耶所決定。就算有神通功夫，也只是福報的一種，可以在任何一念中，決定升天享天福，和成道沒啥關系。
至于成道的一念，不需要等到临死，一生中的每一个当下，都是念念不休的状态，我們一直處在念念的生滅交替中。只要做到其中的任何一念不生，立即成道成佛了。
這本書的作者杏樹悠，
東京大學醫學部的精神科醫生。
學校、生活、職場、家庭中處處藏著給我帶來壓力的因素，
卻很少有人能真正說清楚壓力究竟是什麼，也很難有效的排解壓力。
尤其在兩性婚姻生活中，如果你看不到問題的真相，那麼你的婚姻很難延續。
藉由書中講述婚姻，我們來看看「如何預測自己婚姻的走向？」
作者雖然是精神科醫生，但是大多數找她諮詢的人，都是跟感情問題有關。
有的男生不理解女生為什麼離開自己，
有的女生不理解男生為什麼對自己越來越冷漠；
有的男生不理解女生的要求為什麼總是變來變去的，
有的女生不理解男生為什麼無法包容自己的小脾氣。
其實終其一生，我們幾乎沒有學習過跟感情相關的知識。
我們從小到大學習的知識，幾乎都是關於如何工作，如何創造價值。
但是，愛情作為工作的後盾，他能給我們提供的能量遠遠超過那些技能。
為了減少這種兩人想法部一致的情況，有一個心理測試非常值得試試看。
小朋友學游水略見成果，但就開始入秋而游泳池池水卻有點冷，如果家長們希望持續學習，避免小朋友忘掉技巧而下年又重頭學過，那就可以考慮購買一件「兒童游泳保暖衣」。
原文刊於：何巴巴游泳池
游泳保暖衣，又稱「游泳膠衣」，英文為 Wetsuit。保暖衣的原理其實很簡單，大家可以幻想它就是一件可以在水中穿着的羽絨褸，冬天的時候，我們身穿羽絨褸可以保持溫暖，全因為褸內層的絨毛，鎖住了空氣，而空氣本身又是一種很好的絕緣體，導熱效果慢，所以會令到身體體溫不會直接流失到四周寒冷的環境。
我們平日會穿著的保暖衣，就是透過一層Neoprene的橡膠物料，去達到羽絨褸的效果，這一層Neoprene橡膠，生產時注入了氮氣，造成裏面有大大小小的孔，這樣就可以隔絕池水跟身體直接接觸，而穿上身後就沒有這麼快覺得冷。