如何克服早起床困難症及準時收工？
「無驚無險又到一點，平平安安六點即閃」大概是很多人工作的座右銘，不過也有不少人熱愛上班，不介意承擔多一點工作量，加班也沒有怨言。
可是就算有多麼努力勤奮，也似乎敵不過「星期一恐懼症」，而病因大多來自「早起床困難症」。
不少同事都說，一直很難早起，每每匆匆忙忙趕回公司，上氣不接下氣，一天的工作情緒就毀在一天的開始。
要打破這種宿命，除了早點睡──在一人一手機而資訊、通訊、電子遊戲爆炸的年代，「早點睡」已經是都市人難以達成的「奢望」──其實更有效的方法是為自己訂立「早起大計」，就是在腦中建立「早晨習慣」。
起床時，要開始一系列的習慣，一個接一個地進行，讓人保持清醒，準備好迎接新的一天。例如先沖杯咖啡或煎蛋、做簡單運動、看新聞，然後梳洗，當有了起床後的「做事清單」，每件事「啟動」下件事，有了目標，自然就不會再有「回去多睡五分鐘覺」的念頭。
文首提過，有人不介意加班，而若果不用加班，當然最好不過。要令加班不再成為日常，可以參考「早起大計」的「習慣運作模式」。
在每天固定的時間養成「準備下班」的習慣（大概在下班前的十分鐘），而習慣培養後，可以幫助用這個習慣激勵準時離開辦公室。
▲圖片來源：臺北市政府勞動局
▲圖片來源：臺北市商業處
▲遇到來台灣遊玩的日本籍旅客，草間先生提供專業的服務(圖片來源：臺北市政府觀光傳播局)