有沒有試過這樣的時候——
明明飲食清淡、不偷懶，也規律運動，但人卻始終疲憊、代謝緩慢、情緒起伏不定，甚至連月經都失了節奏？
那種「明明很努力，卻一點都不見成效」的無力感，就像手機電量永遠停留在百分之五，插上充電線卻怎麼也充不滿。
很多女生會懷疑自己：是不是太懶？是不是意志力太差？
但事實往往不是「不夠努力」，而是「努力的地方錯了」。
你不是沒毅力，你只是沒能量。
真正的問題，不在於你做得不夠多，而在於你的身體沒有「電」。這個電，不是靠咖啡、維他命或能量飲料可以補的，而是來自你體內那個被忽視卻支撐一切的系統：粒線體。
我們常把「提神」當作「恢復能量」，卻忘了能量這件事，並非短暫的刺激，而是細胞層級的運作。
粒線體（Mitochondria）是每個細胞裡的能量工廠，它負責製造 ATP（三磷酸腺苷）——一種可以讓身體完成所有生命活動的能量貨幣。你的呼吸、思考、走路、消化、修復，甚至維持心跳，全靠這個系統支撐。
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飯後，天色已經擦黑了，淺淺的夜幕下還有橙紅的黃昏，冷色調和暖色調碰撞交融，顯得格外混亂。何少彬帶著兩人剛走進公安局，一個警察抱著文件過來，似乎有重大發現似的，把文件送到何少彬面前就說道：“何隊，董倩的屍體有新發現了。”
“什麼發現？”
“我們在她的體液裏，發現了愛滋病毒。”
鄭惠雯和唐灝洋聽得頗為驚訝，兩人同時互相看了一眼，才確定都沒有聽錯，看來大學生是愛滋病的高發群體，並不是駭人聽聞。
“不知道又有誰倒楣了。”唐灝洋輕聲說了句。
何少彬先吩咐實習警察下去等待指示，隨後對鄭惠雯說道：“惠雯，你跟我去一趟局長辦公室簽一下字，是我們的保密協議，之後凡是你對於這件案子查到的，沒有公安的允許，都不能對外說。”
“嗯，好。”
“還有，這位小哥，你在這坐著等一會，我同事會帶你去做筆錄的。”
“好。”唐灝洋點了點頭，轉了一下眼睛問道：“我能去看看任傑嗎？”
“還不能，任傑目前還是犯罪嫌疑人，沒有批准是不能探望的。”
“好吧。”
“嗯，你先稍等吧。”
何少彬就帶著鄭惠雯上樓去了，唐灝洋歎了一口氣，在一邊的位置上坐下了。
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談判不僅是商業技術的較量，更是一場情緒的博弈。你可曾反思，談判失敗的背後，是否往往含藏著未被理解與滿足的情緒慾念？《哈佛法學院的情緒談判課》正是帶領我們探悉這些內在力量，並教導如何以恰當的情緒策略創造共贏。
情緒不是談判的敵人，而是我們手中的資產。當情緒澎湃時，理性往往退居次席，判斷力也被蒙蔽。這時，理解下以「五大核心慾念」當雙方的慾念被明確認知，談判才能跨越表面衝突，進入實質合作：
| 1. | 賞識（被肯定） |
| 2. | 親和感（合作感） |
| 3. | 自主權（做選擇的自由） |
| 4. | 地位（互相尊重的位置感） |
| 5. | 與角色（意義感與認同） |
你是否每天拼命工作，卻感到成效不彰？你是否認為「重要＝困難＝加班」，而無暇思考更智慧的做法？很多時候感覺自己拚命努力，卻似乎鑄不起想要的成果；又或許總嚷著「再多努力一點就好」，卻未曾想過：「是否有更輕鬆、卻更有效的做法？」
葛瑞格·麥基昂（Greg McKeown）在《努力，但不費力》（Effortless）一書中，正是提出如何「不費力」地完成真正重要的事，讓我們一起重新審視「努力」的本質與方法。
你是否好奇──究竟如何做到「要事不費力，輕鬆又高效」？願意試試不一樣的心法與行動技巧，抑或繼續以「多做」換「更多」？透過《努力，但不費力》的三大支柱：「不費力的狀態」、「不費力的行動」、「不費力的成果」帶你探索職場極致的智慧成長之道。
然而，許多人一談到減少工作量，就覺得不可能。事實上，真正的問題在於我們把「努力」等同「時間投入」。重要任務若以「費力」方式執行，容易導致疲勞與效率低下。這種「疲勞陷阱」讓人無法跳脫長時間、高壓力的惡性循環。於是，我們需要重新定義「努力」：用更少心力，完成更具價值的工作。
要達到這種目標，必須拆解為三大面向。
每年10月23日是一個甚麼日子呢？「國際掌摑同事日」（National Slap Your Coworker Day）是一個帶有幽默和惡搞性質的節日。當然，它不鼓勵任何人真的動手掌摑同事，而是讓上班族以幽默的方式，發洩平時對同事的不滿，達到減壓的目的。 這聽起來像是一個完全虛構、帶有黑色幽默的節日。我們可以從文化、心理和職場現實幾個層面來深入分析這個「節日」。
這個節日的起源是據傳源於美國網絡社群，最初只是網民之間的一個玩笑。由於它切中了許多上班族的心聲，因此迅速在社交媒體上廣為流傳，成為每年10月23日的一個熱門惡搞傳統。或者「掌摑同事日」從不存在於公司年曆，但它總在情緒飽和的瞬間，無聲降臨。
節日的本質：一場集體的心理宣洩
1.「掌摑同事日」並非一個正式的日曆節日，而是一種網路迷因和集體幻想。它的核心不在於鼓勵暴力，而在於為壓抑的職場情緒提供一個極具象徵意義的出口。
2.網路文化的產物：概念通常起源於網路論壇、社交媒體，透過笑話、梗圖和段子流傳。它反映了普遍存在的職場挫折感。
一提到創科人才，你腦海中浮現的是否依然是實驗室裡埋頭苦幹的身影？事實上，現下創科早已突破傳統框架，走向跨領域、重實戰的新階段。科技創新不僅關乎技術本身，更關鍵的是將理論知識轉化為解決現實問題的能力。尤其在香港正致力打造國際創科中心、成為創科人才高地，創科培育需要走出課堂、直面真實場景的鍛煉機會。
香港創科需求迫切 華為積極培育本地人才
據《香港創科人才指數2023》報告推斷，至2032年本地創科人才數量預計達6.5萬人，但與政府藍圖預期的10萬人目標仍存在3.5萬人的缺口，反映短期內人才短缺持續加劇。報告參照多項國際指標並綜合行業數據指出，資訊科技及資訊服務行業的人力需求年均增長率達2.2%，創新及科技產業更達4.3%，顯著高於整體經濟0.3%的平均增長，突顯創科領域人才的迫切需求。 (香港創科人才指數2023)
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