HKESE 自由作家專欄

今時今日，不論是為了強健身體，或是發掘興趣，不少成年人都選擇「打拳」作為一種休閒活動。可是，這麼多「拳」，該如何選擇呢？筆者曾經擔任拳擊、踢拳、泰拳、散打、綜合格鬥教練，但卻會推薦你參與正統跆拳道訓練。

1）運動量高而且全面

不少人會被「打拳」所吸引，最大原因莫過於運動量高，可以大量消耗吸收了的熱量，以維持身體健康。不過，這一點卻是任何拳都可以做得到，只要你認真練習。但是，值得留意的是，由於跆拳道在腿部訓練的比重較高，而腿部動作本身比起上半身動作所需要消耗的能量卻遠大得很，所以跆拳道在運動消耗上比起其他運動高出了不少。

2）針對腿部訓練對健康有極大影響

承上，既然是為了健康，那就不得不關注人類的「第二心臟」：腿。為了促進新陳代謝，腿部訓練是極為重要的，作為俱使血液回流的部份，腿部的動作會有效大幅地刺激血液回流。雖然不只「跆拳道」有踢腳動作，可是「跆拳道」的「跆」就是指腿的攻防動作，而即使你沒有真正學過跆拳道，都會知道跆拳道是以腿擊聞名的武術，所以為了健康，跆拳道的優勢馬上展現。

1. Read more books

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Day12 北門-安南
25.2公里· 累計304.26公里
住宿 白毛獵人露營農場 背包客棧$450

徒步環島其實很苦，每天頂著艷陽日曬，忍受腳底的痛，背著８公斤的背包，沿途未必有吃的，還得花少少的錢住宿，就跟人生一樣也很苦，但如果你懂得苦中作樂，懂得享受其中的樂趣，就可以翻轉你的世界！

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一早出發，我沿著台17往台南的方向走，想說路上可以吃個早餐，沒想到走了2公里之後，竟然沒有一家早餐店，也沒有7-11，我的肚子又開始餓了！

好不容易發現眼前有一家雜貨店，厚著臉皮過去問：「這附近有早餐店嗎？」，老闆娘說過了馬路對面就是了，我很開心地飛奔過去，想說終於可以吃早餐了，沒想到……今天竟然沒營業啊！

我又跑回去找雜貨店的老闆娘，告訴她早餐店沒開，但是我肚子好餓啊！老闆娘很好心的拿出一堆沙琪瑪及喜餅，還從廚房裡面拿出了洗好的小蕃茄，打包要我帶在路上吃，他說7-11還有一段距離，先墊墊肚子吧，我想跟她拍個照，沒想到她一溜煙就跑進去躲起來，直說這沒什麼，舉手之勞而已，她可能不知道，這貼心的小舉動，對我來說有多麼感動吧！

Day9-Day10 新港-北港-布袋
28.19公里· 累計258.94公里
住宿 北港好住背包客棧$450·光影民宿 背包上下舖$450

終於又可以出發去玩了！

我就像小孩子般的雀躍，迫不及待的想遛出去，因為在徒步的過程中，我是自由的，我只需要對自己負責，我可以盡情做我自己，累了就休息，餓了就找東西吃，沒有人會約束我，沒有人會給我壓力·責備及批判，我回到真實的我，與我內在的渴望一致，這就是合一，沒有與自己分離。

我們都做大人太久了，忘了小時候最單純的生活-自由自在的玩耍，社會把我們規範住了，教導我們如何求生存，卻沒有告訴我們要如何好好過生活，你開心嗎？你知道做什麼事會讓你感到開心嗎？去找回你的那份開心吧！

1883年春末，清廷辦理洋務運動，所設立的官督商辦機構「輪船招商局」，總辦唐廷樞奉通商大臣李鴻章之命，組成海外考察團募集成員，展開歐美的業務考察之旅。考察團成員中，有一人成為備受關注的亮點，他就是當時上海有名的「洋場才子」袁祖志。

清代詩人袁枚所寫的〈祭妹文〉，祭文中所述與其妹袁機的兄妹情深，或許仍是許多人過往讀教科書共同的記憶。就算沒接觸過袁枚的其他著作，與他懂吃懂玩的日常，至少都讀過他寫的〈祭妹文〉。不過，他的孫子袁祖志，一字翔甫，號倉山舊主(以下簡稱小袁)，在現今知名的程度，恐怕只侷限在學術象牙塔內，鮮為普羅大眾所知。