靠『信念覺察』就可以減肥？！
減肥、體重控制可以說是一個萬年不衰的議題。最近幾年開始密集接觸身心靈領域；連結了自己大學、研究所：公共衛生和衛生教育相關的專業學術訓練背景之下，前幾天我上了一場關於：「靠信念覺察減肥」的線上課，突然有了一個茅塞頓開、暢然的看見，所以想動筆打下這篇文章，做這個有趣的分享。
首先，身邊有沒有很多朋友常常嚷嚷著要減肥，體重卻無動於衷，甚至不減反增？好……我自己先自首，業務工作離職前，我大概就是這個狀態，但離職後，身心的狀態不斷去調整到更平衡，因此肚子變小；加上有更多時間跟著運動視頻有一搭、沒一搭的揮汗，肩膀的輪廓也不再那麼渾厚，開始有些線條；甚至在持續了21次以上的運動打卡後，看到鏡子前的自己，不禁為自己的成果感到有些欣慰和喜悅。
上面這個本人的小故事，其實也是想引出：『壓力型肥胖』、『情緒型肥胖』這些肥胖因子背後的心理機制，再去往下挖掘，更深層的『信念覺察』。
身體真的是一部非常神奇的宇宙機器，壓力荷爾蒙會讓交感神經興奮，副交感神經被抑制，而腸胃是由副交感神經處理，代謝因此下降，脂肪更易堆積。當壓力讓交感神經興奮，導致神經胜肽分泌旺盛，讓人對高油脂食物食慾大增。這也是為什麼當我們壓力大時，大吃炸雞、薯條等食物，會讓我們好像暫時得到心靈解脫的原因。