社交恐懼症是心理病中焦慮症的一種，簡單來說是在社交場合或者公開場合中感到強烈的焦慮，恐慌，所以又名為社會焦慮症或是人群恐懼症，常聽的還有社交障礙。患者會在會暴露在人群，陌生人的場合中感到緊張，不安，一般還會伴隨著一些生理症狀如冒汗，發抖，呼吸急促，心跳加速等。因為常人都陌生的社交場合中，也會感到緊張和焦慮所以社交恐懼症很容易被人誤解，而患有社交恐懼症的人也很容易被誤解為害羞或沒禮貌。
一般人在陌生的場合中，或需要暴露在人群面前，如演講表演等等，都會感到緊張，這是常態，並不是社交恐懼症。一般人在聚會中會感到不自在，但並不會影響出席該活動和日常生活，也很少會伴隨着上述提及到的一些生理症狀。而患有社交恐懼症的患者卻會在這些場合或情況中感到強烈的恐慌而沒辦法出席，甚至把自己關在家裏，減少與人群接觸的機會。
人生是一條條讓你左右為難的選擇題，你填下的每一個答案，在燈下碰到的每一個人，都決定着你未來的方向，你終生的歸屬。因此人生離不開取捨，離不開代價，離不開成全。這些是成長的必由之路，處處逼你作出抉擇，把你弄得糾結得很。而英國電影《布魯克林之戀》以渾柔的透徹，向觀眾展現一段充斥着轉折與掙扎的人生旅程，感情充沛之餘更富有深意，引人浮想聯翩。
《布魯克林之戀》由同名小說改編，說的是一個關於鄉愁和愛情的感性故事。電影的背景設定在上世紀50年代，愛爾蘭女孩艾莉絲（茜爾莎羅倫 飾）為了取得更好的就業機會，在教會神父的幫助下前往美國布魯克林尋找出路。初時她因為思念家鄉而滿懷愁緒，可是當她在機緣巧合下邂逅了熱情浪漫的青年托尼。
家貓叫「支支」，名字聽起來像老鼠的叫聲。第一次見到支支時，牠瞪著大眼睛，黃澄澄的眼珠子彷彿熠熠生輝，身形瘦削，全身的皮毛黑得發亮。牠的女主人經常在外工作，只有晚上在家，我寄住在這裡半個月，跟牠相處的時間比她還多。 家裡專屬支支的角落，足有一坪大，擺放了貓屋、貓砂盆、貓抓板，還有各式各樣的玩具—逗貓棒、魚抱枕、皮球、毛線球……在寸金尺土的城市中，可謂貓咪的「豪宅」。
每當誰在門邊穿鞋子出門時，支支就會踱步到門邊，用楚楚可憐的眼神望著，巴望著誰能帶牠一起出門，那副模樣似足了嗷嗷待哺的小孩，令人不忍! 住了一段時間，不常聽到支支的叫聲，倒常聽到女主人的訓斥聲:「你給我出去，不要擋路」、「哎呀！叫你不要咬那個」、「你怎麼那麼不聽話?」聽著聽著，如果不是無人回答，我還以為她在教不懂事的小孩了。
有一天，我和女主人聊起支支，問到怎麼不帶牠出門呢？她說偶爾會帶牠去散步，可是牠一到人多的地方就會緊張退縮，適應不了。 我的腦海中馬上浮現出去年在日本貓島上的畫面—胖嘟嘟的橘貓在我一坐下時，便跳上我的膝頭找個舒服的姿勢坐下，親暱度彷如我的孩子。還有在島上各處遛達的白貓、黑貓、三花貓，均神氣非常。
生命是一個很奇妙的旅程，打從母體孕釀了我們。
『子母』這美妙的連結，是從哪裡開始。
愛，每天都在發生…
一場神聖的愛，讓我們出生了。
上天賜給我們一個新生，一個爸爸，一個媽媽，就從亞當與夏娃啟動了『生生不息』…
一個未婚的女孩永遠無法瞭解，孕育的過程。透過很多學習漸漸明白了做母親的愛…
她是一顆種子的起源，來自於大地，空氣和水以及陽光。
她是一個活潑的孩子，她的名字叫『狒狒』一直不斷進化到成為『人類』。
生命的演變，從70％的海底開始，歴經了侏羅紀時代，這些劇烈的演變至今,人類的文明和衝突，對未來是期待或害怕。
『諾亞方舟』及『世界末日』預言等等,至今蔓延的『武漢肺炎』，讓人類驚覺能為這世界做什麽？才可以使生命得以延續。
『子母』有著上帝賜予生命的意義；緊緊相連的不僅僅只有親人的關係。
牙牙學語前，我們藉由哭聲來傳遞了我們的情緒。從0歲到1歲之間，那不知明的言語，有如母親聽到胎動的聲音，像即了鼓聲，或大或小的從口中發聲出來的音頻。
這來自世界最美妙的聲音，我們無法抗拒…
如果你也有這樣的感受，讓我們靜心下來『聆聽』最動人的弦律來自於密不可分的『子母』。
人生有幾多個十年？有沒有想過十年後的自己會是什麼樣子？會成為一個怎麼樣的人？這些都是未來的事，如果有時光機的話，或許可以去十年後看看自己是怎樣的人。但穿越時空在現實世界是沒有可能發生的，至少現在為止時光機還沒有發明出來。
不敢想十年後的世界是怎樣，也不知道十年後的我是怎樣。世界變遷，只希望十年後，二十年後，三十年後的我，還能記住當日年少純真的我。人總要到失去才懂得珍惜，到了五六十歲的時候，打開信箱，擺放著幾封陳年舊信，打開時感慨萬千，時光飛逝，後悔為何當初沒有在時間的洪流裡，抓住該抓住的人，做好該做的事，說該說的話。
拿起筆，拿出一張純白的A4紙，在24歲的今天，寫一封十年後的信。這封信，寫下遺憾，後悔，和叮囑。提醒未來的自己，要做自己想做的事，要成為一個怎樣的人，要記住自己的初心。
我希望十年後的自己打開這封信時，會是一個成熟穩重，見識廣闊，有自己事業的人。到時再寫一封十年後的信給自己，每個人生的階段，提醒著自己，做正確的事，走該走的路。你希望十年後的自己會是怎樣的人？一支筆，一張紙，記錄此刻的你，寫下未來的希冀，希望十年後，你我再點開這一篇文章，閱讀我們寫給自己的信時，我們都笑著，懷緬當年的青春，期盼將來的美好。
玫瑰
鄰家有個小女孩，大概七、八歲的樣子，留著一頭深棕色的長髮，經常笑著喊我：謝姨，她的小名叫玫瑰。
說是鄰家小孩，其實也算是我的半個女兒了。
她的媽媽總是很忙，每天早上放下一點錢就讓小玫瑰自己上學、自己生活。說是不管不顧，倒也還不至於，畢竟還有留下生活費。但說是悉心照顧，那可就是違心之說了。這麼小的孩子，怎麼好好地照顧自己呢？這為人母親的，心也太大了。
看著她每天早上背著比自己都還要寬的書包上學去，我總是忍不住跟在她後面，陪她一路走到學校。活了大半輩子，都沒想著要生孩子的我，卻因為這個小女孩，感受到了照顧小孩子的混沌心情。
跟在她身後，怕隔得太遠，沒辦法及時趕到她身邊；又怕走得太近，讓她覺得不舒服。看著她過馬路，怕她不看紅綠燈徑自走過馬路；怕她只看紅綠燈而忽略了路況。觀察她如何抉擇一日三餐，怕她只買外賣不健康；又怕她自己煮的時候弄傷自己。
也許是我的「跟蹤」過於明目張膽，也許是我的擔憂根本就是兩個大字刻在了腦門上，玫瑰似乎也察覺了我對她的關注。出門時總會等我鎖好門才按電梯，放學後找各種各樣不一樣的藉口來我家蹭飯，飯後坐在沙發看電視一看就看到她媽媽回家才走。
我們每天都會遇到不同的人，需要依賴著溝通去維繫關係。
無論是洽談生意，還是提供工作指令，人與人之間的溝通是不可或缺的｡
以下是一般的溝通技巧，只要善用得宜，溝通時便能減少障礙。
用心聆聽
要改善溝通，最先要懂得聆聽。細聽對方說話，用心理解。
不要打斷對方話語，以免令對方覺得不受尊重。
重點先行
除了聆聽外，跟要懂得如何表達自己。
有些人有時講東，有時講西，並令聆聽者摸不著頭腦，甚至造成誤解。
表達者可先整合意見才說出來，先說出重點，然後作出解釋。
另外，第一段說話裏，一至兩個重點已經足夠，句子中過多重點只會令聆聽者更難作出分析。
身體語言
善用身體語言（如手部動作，點頭微笑等）能有助溝通，協助對方明白溝通內容。
但過份身體語言會令人覺得奇怪，造成尷尬。
另外，溝通時可留意對方的身體語言，從而了解對方的內心想法。
但即使溝通技巧完美，總不時會出現部門間責任互相推搪的情況。
小編最近在公司亦收到一則類近投訴，導致需要協助排難解紛。
『吶喊』這個動詞，是橙子很想去做，卻還沒有去好好做的事。橙子的吶喊聲只放在心裏，漸漸的轉化為文字。
橙子很欣賞『有話就直說』的人，他們心裏夠坦誠，敢言敢怒，話說開了，讓彼此都明白了。也許當下會有言語上的衝突，或情緒上的激動。但這樣的激流，會碰撞出很出奇不意的想法，更加刺激了彼此，產生更奇妙的做法。也許旁人在聽，似乎種『激烈的溝通』，就好像是一場辯論，讓2個堅持己見的人，一爭高下。吵完之後，成為可敬的對手，更強大的團隊。
但，不是每個人都那麼勇敢。
當那個膽小的自己，唯唯諾諾的吐出真言，已經放在心裏好久。大家都已經忘了吧？自己卻糾結了好久。當聽到了可以讓自己好好『吶喊』的歌，也只有自己聽到。也許，是自己太 玻璃心，太劇烈的表達，橙子無法。就連『吶喊』的歌唱，也唱得不夠放。
什麼時後，才能望向山，望向天空，放聲的『吶喊』。在願意聽見自己內心的地方,自然的一吐為快。
當年紀隨著人事物的變遷，把那個當年最純真的自己淹沒了。那自然的自在的神情,已經消逝去。而『吶喊』變成了橙子很想去做的一個『動詞』。好想大聲吶喊，好想…
生活中，免不了被比較。父母比較子女的成就，同學比較成績，同事比較工作量和表現，朋友比較彼此的職業和財富，現今還在社交平台上比較生活中的輝煌經歷。快樂在這些比較中漸漸失去了，取而代之的是面子文化，無論現實生活如何，都要營造出一個幸福美滿的形象，但這個形象中又有幾成是「假像」呢﹖大概有苦只有自己心裡知道。
為什麼人要那麼「唔衰得」﹖實在是這個社會的主流價值觀造成的現象。社會的主流一昧追求名成利就，一個人的價值只用一把尺子去衡量，就是他的工作和成就，没有一份體面的工作就等於失去人生存的價值。如果長期把人生建立在這種價值觀上，不但無法體現美好的人生，人還容易變成軟弱不堪、經不起衝擊。
我經歷過兩次事業上的衝擊，兩次都是因為與管理層在工作上的理念不符合，所以毅然辭去本來做得好好的工作。接著兩次都經歷了半年的人生停頓期，找不到新的工作，每天在家裡無所事事，無數次質疑自己︰「我是不是太衝動呢﹖」、「怎麼別人忍得過去，我忍不過去﹖」、「為什麼平坦的路不走，老是選擇一條坎坷的路﹖」、「怎麼朋友的人生都很順暢，自己是不是有毛病﹖」這種自我質疑很痛苦，好像是在懷疑自己的存在價值，卻是人生必經的階段。經過那段時間不斷地檢測自己的內心想法和感受，反而對自己有了更深刻的了解，也更肯定自己未來要走的路。
有旅行習慣的人，在全球疫情下的這一刻，只能大喊：「好想去旅行！到底甚麼時候才能去旅行？」可再細想旅行的滋味，特別是我這種窮遊人士，其實苦多於樂，就如之前曾流落午夜的巴黎。
我們三個女人(再不是能稱為女孩的年紀)在深夜一點多才到達巴黎市區，拖著沉重的行李箱來到之前在旅遊網站訂的公寓。那晚飄著冷雨，昏黃的街燈正打嗑睡，壯麗的巴洛克式建築物卻堅持不眠。
屋主一早就在電郵提供了大堂密碼，也通知我們鑰匙就放在四號信箱裏，可一進大堂後，發現四號信箱被鎖住了，翻查其他信箱也沒有鑰匙的存在，只能趕緊打電話聯絡旅遊網站和屋主，可都找不到屋主。
當時是巴黎時間凌晨兩點，我只能寄電郵給屋主，提醒她該是時候起床了，別忘了為我們送上鑰匙。我本來在十多個小時的長途機一直睡不著，出發前也睡得不多，以為可以在異國浪漫補眠，卻是要留宿公寓大堂。
我們不想只剩等待，打算在附近觀瞻巴黎鐵塔的夜景，可一出去，發現冷雨正敲打車子和石板，卻滴落在我滿懷期待的心窗。打開手機，氣溫只有三度，我冷得直發抖，還有一個行李箱要照顧，根本不能享受這場流動的饗宴。我們不像電影《午夜巴黎》中的男主角，可以在半夜穿越到20年代的巴黎。我沒有聽見午夜的鐘聲響起，也沒有碰見古董車，更沒有遇見海明威和畢卡索這種著名文人和藝術家，所有能發生的浪漫都沒有發生。
好看的人很多，用漂亮的衣服，得體的妝髮來包裝自己。有誰看得出來？她卸下妝容後的疲憊，人前偽裝，人後厭倦這樣的自己呢？
她的靈魂正憂傷著？但卻要自己面對著今天的一切微笑，然後人後痛哭一場。
這印象中的她華麗優雅，笑容如花。 你說：『這只是假象』！我們都只看到她的外在表現，而她的原樣呢？
『原來我們都一樣』真實的背後，都有一顆不被瞭解的靈魂。可能是悲可能是怒，但我們都擅於偽裝，用高標準讓自己看起來很好，看起來無所謂，但事實上累積了多少負能量，當太陽下山後，漸漸地轉為黑暗，那內心的垃圾該往哪裏丟？
『情緒垃圾桶在哪？』不是酒也不是安眠藥。它可以是Line，一本日記，一首心靈音樂。慢慢的找到屬於自己的垃圾桶。
把喜愛的顏色裝扮最自然的『印象』，正所謂的『第一印象』、『好印象』，正如同她身上的裝扮『多姿多彩』。
是的，我們正經歷著這豐富的人生，為這與生俱來的『印象』留下了一個好的開始。
所謂的成功是什麼？你滿意現在的人生嗎？你的工作是值得投注一生的理想事業嗎？隨著近年來「斜槓青年」這個名詞廣為流傳，越來越多人對於傳統單一的職涯路徑提出許多挑戰和討論。
之前我在財商雜誌讀到「斜槓青年」這個名詞的時候，有一個觀點特別讓我感到啟發，我總結成這一句話：「如果你把自己當成是個勞力商品，企業就是用薪水購買你的勞力。如果你以企業思維把自己打造成產品，你產生的就是價值。然而，市場給予的報酬，通常遠高於企業。」
如果能以這個思維打造自己的職涯，一個人的收入不是和他的勞動的「時間」成正比，而是和他勞動的「不可替代性」成正比。因此，斜槓青年提倡的嘗試多元興趣，擁有多重的職涯身分，就讓我感到很有興趣。究竟，斜槓青年只是一個噱頭，或者是值得追尋的人生方向？